Basic Body Building Tipps für Frauen
Trotz allem, was die ständige Flut von Medien berichtet, ist der ideale Körperform für Frauen ... naja, es gibt keine ideale Körperform. Allerdings hat jede Frau, was sie ihr Idealfigur hält. Hoffentlich Bild wird bezogen auf ihre eigenen Wünsche, und nicht diejenigen, die ständig aufgedrängt ihr von einem von Männern dominierten Branche. Also, bevor wir mit einigen Bodybuilding Tipps für Frauen gestartet, ich wollte nur sagen, man sollte sich sein, und Fitness-Ziele zu setzen, dass etwas bedeuten und vergessen, was jemand anderes über sie sagt.
Apropos Ziele, das ist wirklich, wo Sie anfangen müssen. Es gibt ein paar Dinge, die Sie beachten sollten Ihnen zu helfen sie zu erreichen. Vor allen Dingen müssen Sie Ihre Ziele realistisch sein. Sie können immer noch groß, aber wenn sie nicht realistisch zu Ihnen, dann werden Sie eine harte Zeit zu bleiben motiviert, weil Sie nicht sehen, den Punkt haben. Zum Beispiel, wenn Sie eine Größe 14 und wollen sich bis zu einer Größe 4 in zwei Wochen, dann ist das unrealistisch. Allerdings, wenn Sie sagen, Sie wollen eine volle Größe fallen alle zwei Monate, bis Sie zu einer Größe 8 bekommen, dann ist das mehr realistisch. Außerdem ist es spezifische und strukturierte so dass Sie mehrere Mini-Tore auf dem Weg zu Ihrem Ziel zu erreichen.
Das nächste, was Sie tun müssen, ist zu entscheiden, was Fitness für Sie bedeutet. Welche Bodybuilding Technik für Frauen, die Sie wählen, wird weitgehend davon abhängen, was Sie erreichen wollen. Wenn Sie Muskelmasse und Bulk-up hinzufügen möchten, dann müssen Sie heben die schwersten (oder nahe it) Gewichte heben können, aber nur für ein paar Wiederholungen. Wenn Sie muskulösen Körper will, dann können Sie leichtere Gewichte, aber dann muss man eine Menge Wiederholungen zu tun. Und das ist nur ein Beispiel.
Haben Sie Ihre Ziele, die Sie benötigen, um einen Plan, der am besten für Sie persönlich zu entwickeln. Das kann tückisch sein, da es so viele Informationen gibt, und eine Menge, wenn es widersprüchlich. Die einfachste Lösung ist, mieten Sie ein Personal Trainer. Ein Trainer wird beurteilen können, wo du bist, wo du sein und die beste Möglichkeit für Sie, um dorthin zu gelangen möchten. Wenn ein Trainer nicht funktioniert, dann ist dein örtlichen Fitnessstudio ist Ihr nächstes beste Option. Fragen zu sprechen mit jemandem über Ihre Fitness-Ziele, dann kann Ihnen sagen, welche Übungen am besten für Sie, sowie die Maschinen zu bedienen und wie man sie benutzt.
Es gibt mehr zu Body Building Tipps für Frauen als Übung. Sie müssen auch sehen, was Sie essen. Eine gute Faustregel ist, zu Lebensmitteln, die als in ihren natürlichen Zustand möglichst nahe zu essen. Achten Sie darauf, genügend Schlaf zu bekommen, so dass Sie bereit, am Tag sind, und genug Energie für die Ausübung werden Sie tun. Bleiben Sie motiviert, und Sie werden mit dem Ergebnis zufrieden.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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