Atkins Diät -- Der Abschließende Urteilsspruch
Verfechter der Atkins Diät behaupten, daß eine niedrige Kohlenhydratdiät eine sichere und wirkungsvolle Methode für das Verlieren des Gewichts ist. Dieser Artikel wertet die niedrige Kohlenhydratdiät und spezifisch die Ansprüche aus, die über ketosis gebildet werden.
Die Niedrige Carb-Ketosis Verbindung
Durch der Kohlenhydrate in Ihrer Diät streng begrenzen, die Hauptenergiequelle verwendet durch Ihren Körper, Glukose, Tropfen zu den niedrigen Niveaus. In der Rückkehr ebnet Insulin auch Tropfen. Mit niedriger Glukose und niedrigen Insulinniveaus die Körperumdrehungen zu den alternativen Quellen von Energie.
Wegen einer bedeutenden Änderung in der Chemie Ihres Körpers wenn auf der Atkins Diät, sind bestimmte metabolische Bahnen gedrehtes "on", die normalerweise nicht "on" sind oder auf sehr niedrigen Niveaus laufen. Eine solche Bahn bezieht den Zusammenbruch von fettem mit ein, genannt Beta-Beta-Oxidation der Fette.
Jetzt normalerweise sind Fette der defekte Abstieg, zum von von Energie zu produzieren, wenn Ihr Körper eine Notwendigkeit abfragt. Aber im Kontext einer niedrigen Carb Diät, wird die normale Zusammenbruchbahn der Fette und Stöße einer alternative Bahn innen geändert. Diese alternative Bahn produziert, was Ketonkörper genannt werden.
Ketosis ist die Bezeichnung, die verwendet wird, um zu beschreiben, wann Ketonkörper in Ihrem Blutstrom verteilen. Die Ketonkörper können als alternative Quellen von Energie vorbei benutzt werden, am wichtigsten, Ihr Gehirn.
Falls Sie neugierig sein konnten, sind die drei Ketonkörper, die durch diese alternative Bahn für das Brechen hinunter Fett produziert werden, acetoacetate, Beta-hydroxybutyrate und Azeton. Diese Ketonkörper werden in Ihrer Leber gebildet und dann werden zu anderen Geweben, hauptsächlich das Gehirn transportiert. In Ihrem Gehirn werden sie zurück zu einer Form umgewandelt, die direkte Energie während der Zeiten des Verhungerns zur Verfügung stellen kann.
Ist hier der vollständige Prozeß...
Atkins Diät senkt Glukose und Insulin (die Hauptenergiequelle des Körpers)
Alternative Bahnen sind gedrehtes "on", zum von von Energie bereitzustellen
Eine alternative Bahn bricht hinunter Fett und produziert Ketonkörper
Ketonkörper stellen den Zustand dar, der ketosis genannt wird
Das Gehirn benutzt Ketonkörper als alternative Quelle von Energie
So produziert die Atkins Diät (und irgendeine niedrige Carb Diät) einen niedrigen Energiezustand (niedrige Glukose) diesen Ursachen das Zusammenbruchfett mit einer alternativen Bahn, die die zu die Entwicklung von ketosis führt.
Bis jetzt klingt sie hübsches gutes. Indem Sie Carbs in Ihrer Diät begrenzen, können Sie Ihren Körper in das Brechen hinunter gespeichertes Fett, die Sache im Wesentlichen zwingen, die Sie gereinigt von erhalten müssen, um Gewicht zu verlieren.
Aber es gibt Probleme...
Atkins Diät und Giftigkeit
Ketonkörper sind giftig. Viele Verfechter der niedrigen Carb Diäten behaupten, daß ketosis sicher ist. Sie geben an, daß sie natürliche Nebenerscheinungen des fetten Zusammenbruches sind und gleichmäßige Babys hohe Niveaus der verteilenden Ketonkörper haben.
Zuerst sind sie nicht natürliche Nebenerscheinungen des fetten Metabolismus. Die normale Beta-Oxidation der Fette produziert Ketonkörper, aber diese werden in den normalen Zyklus der Energieproduktion enthalten, benannt der Krebs Zyklus. Wenn Ketonkörper in Ihrem Blutstrom verteilen, signalisiert er einem anormalen physiologischen Zustand, genannt Verhungern. Sie werden nicht in den normalen Energiezyklus, in den Krebs Zyklus und in Überlauf in den Blutstrom enthalten.
Gerade weil Ihr Körper die Fähigkeit hat, Ketonkörper zu bestimmten Geweben zu transportieren und sie für Energie dann zu benutzen, bildet es einen normalen Prozeß nicht. Es ist eine alternative Bahn, die "on" nur wenn Ihr Körper mit verbrauchten Niveaus der Hauptenergiequelle gegenübergestellt wird, Glukose dreht.
Zweitens sind Babys nicht kleine Erwachsene. Die Leber eines Babys und das Gehirngewebe bestehen unterschiedliche Chemikalien und Bahnen, spezifisch übersetzt, um die fettreiche Diät anzufassen, die von der Milch des Mutter kommt. Diese Bahnen ändern, während ein Baby, andere Nahrungsmittel zu essen anbaut und beginnt. Schließlich werden die normalen Erwachsenbahnen aufgestellt und die infantile Chemie, die als Beweis verwendet wird, um die Sicherheit von ketosis zu stützen, stoppt zu arbeiten.
Aber dieses nicht sogar hängt mit der Tatsache zusammen, daß Ketonkörper giftig sind. In der Medizin werden die drei Ketonkörper, die oben erwähnt werden, als giftige säurehaltige Chemikalien eingestuft. Auf hohen Niveaus können sie Ihr Blut veranlassen, zu säurehaltig zu werden, ein Krankheitzustand, der ketoacidosis genannt wird.
Bewilligt, ist dieses selten, weil die meisten Ketonkörpern durch das Gehirn als Energiequelle benutzt werden. Ketoacidosis wird normalerweise in Typ 1diabetiker gesehen. Es ist eine medizinische Dringlichkeit.
So ist ketosis zu Ihrem Körper gefährlich? Ja und Nr.. Ja stellt ketosis einen Zustand des Verhungerns dar. Schlusses Gewicht, wenn der Körper denkt, daß Sie verhungernd sind, ist die beste Weise, Gewichtwiedergewinnung zu garantieren. Das Gewicht kommt zurück und kommt als Fett zurück. Nr., ketosis verursacht ketoacidosis nicht in den Nichtdiabetikern. Und so lang, wie Sie eine große Ablage des Fettes haben, verhungert Ihr Gehirn nicht für Energie.
Der Abschließende Urteilsspruch
Da ein alternativer physiologischer Zustand, ketosis nicht gefährlich ist, die Niveaus der Ketonkörper annehmend erhöhen Sie nicht sich auf säurehaltige Niveaus.
Da ein Diätplan, ketogenic Diäten nicht wegen des Zustandes des Verhungerns empfohlen werden, verursachen sie. Ihr Metabolismus verlangsamt schließlich hinunter Sie für Gewichtwiedergewinnung im nahen aufstellen die Zukunft.
Ketogenic Diäten, wie die Atkins Diät, können gefährlich auch sein, nicht weil sie ketosis verursachen, aber weil sie proteinreichen und fetten Einlaß fördern. Proteinreiche Diäten, es sei denn Sie Körpergebäude sind, erhöht Harnstoffproduktion und kann die Nieren beschädigen. Verfechter behaupten, daß dieser gerade nicht geschieht und berichtet, daß keine Nierebeschädigung zu den Millionen der Diätetiker auf Atkins Diät oder anderen ketogenic Diäten aufgetreten ist.
Jedoch ist es weithin bekannt, daß mikroskopische Beschädigung zu den Nieren auftreten kann, die ihre Fähigkeit bewirken, das Blut zu filtern. Aber klinische Zeichen dieser Beschädigung können einige Jahre dauern, um zu verkünden. Chronische Niereninsuffizienz ist ein Interesse für ketogenic Diätetiker, die Probleme in den kommenden Jahren verursachen können.
Zusammenfassung
Atkins Diät und andere ketogenic Diäten (niedriges Carb) können sicher und wirkungsvoll sein, wenn sie Gewichtverlust verursachen. Jedoch empfehle mich ich, ketosis zu einem Minimum zu halten und halte Ihren Kohlenhydrateinlaß über 50 Gramm ein Tag. Folgen Sie nicht den Vorschlägen für das Erreichen einer "Induktion" Phase. Es ist nicht notwendig, "on" zu drehen, welches die alternativen Bahnen oben und Brandfett beschrieben.
Erinnern Sie sich, gesunder Gewichtverlust ist, zu brennen fett und nur Fett. Aber er bezieht auch mit ein, Ihre Rate des Gewichtverlustes um 2-3 zu halten zerstößt. Die Induktion Phase, die durch die Atkins Diät gefördert wird, kann eine Rate des Gewichtverlustes weit grösser ergeben, als 2-3 zerstößt. Es kann zu Ihnen gut jetzt klingen, aber wie, sie alle als fetter Ton zurück gewinnend? Weil das geschieht, wenn Sie das schnelle Gewicht zu verlieren.
Zu mehr Information über Weisen, gesunden Gewichtverlust zu erfahren, Besuch
www.weight-loss-professional.com/articles
Zum Gesunden Leben!
Dr. Michael A. Smith
Medizinischer Hauptsächlichberater
Diät-Grundlagen Web site
Über den Autor
Dr. Smith ist der medizinische hauptsächlichberater für Diät-Grundlagen, eine zufriedene gegründete Gewichtverlustweb site, die allen Diätetikern eingeweiht wird, die kämpfen, um Gewicht zu verlieren. Besichtigen Sie bitte seinen Aufstellungsort an
www.weight-loss-professional.com/articles
Gerade ein Besuch und Sie werden angespannt.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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