Wasser macht Muskeln elastischer?
Bevor Sie sagen: "Yeah, yeah, yeah, ich weiß, trinken 8 Tassen pro Tag und leben bis hundert. Boring, gehört es allen vor", und schließen Sie die Seite? Ihre beste Wette wäre zu lesen, für das, was Sie zu lernen Mai der Tat nicht nur Ihre Kreis von Wissen, sondern sichern Sie Ihre life.I fühlen wie die Ende Juni ist die beste Zeit, um das Thema "Wasser", um die Aufmerksamkeit meiner Kollegen athletes.We alle hören Geschichten der Dehydratation. Temperatur steigt über hundert. Ein Senioren ist in die Notaufnahme wegen eines Hitzschlag. Ein übereifrig Schüttelautomat zusammen mit Muskelkrämpfen beim Sport. Diese Geschichten gehen auf on.I und muss sagen, dass die Mehrheit der Martial Arts Lehrer nicht über einen Abschluss in Übung Physiologie. Was sie tun haben, ist Tradition. Wir können nur hoffen, dass die Tradition sie sicher ist. Zum Beispiel, wenn Ich war ein Student, mein Herr nie seine Schüler Wasser zu trinken. Er würde dann auf den Lüfter, und der Wasser-Spray auf jeder Student, aber würde es uns nicht gestattet, sie tatsächlich verbrauchen. Es wurde als "Mangel an Selbstdisziplin "zu trinken während eines Workout-Sitzung. Ich denke, Marathon-Läufer haben noch keine Disziplin, für alles, was ich know.The Tatsache ist, dass ein ordnungsgemäß hydratisiert Körper kann sie einem Workout Sitzung 30-45 Minuten in Länge ohne Wasser. Danach muss hydratisiert. Ja, wir alle gehört, über die Special Operation Forces; Workout sie den ganzen Tag und nicht essen oder trinken. Das mag wahr sein, aber diese Art der Ausbildung nicht zuletzt lang. Nur wenige Tage, eine Woche am meisten. Die meisten von uns sind nicht für besondere Aufgaben Ausbildung (auch wenn wir sicher sein möchten wir waren). Wir wollen wissen, wie, uns zu verteidigen, oder ein Turnier gewinnen. Going für eine lange Zeit ohne Wasser, ist keine Voraussetzung für us.Let 's Blick auf einige Fakten. Ich bin nicht versuchen, um wieder HS Biologie Klasse. Nur möchten Ihnen einige allgemeine Ideen. Einer durchschnittlichen menschlichen Körper ist zu 80% Wasser. Muskeln sind jedoch 75% Wasser. Tatsache ist, dass die Muskeln locker Elastizität mit abnehmendem Wassergehalt. Sie erhalten eine enge und wenn nichts getan wird, können Krämpfe develop.Martial Künstler passiert, auf dem oberen Ende der Wasser-Verlust, wie im Vergleich zu anderen Sportlern. Unser Sport ist sehr Aerobic, so hoch Wärme produzieren. Wenn Schweiß ausgeschieden ist den Körper zu kühlen, Wasser verloren geht. Vergessen wir nicht, über die Ausübung Stoffwechsel. Fett wird verbrannt, Zucker wird verbrannt, und Protein umgewandelt wird. Stoffwechselprodukte werden. Einige sind sehr giftig. Wenn sie sind, sich in einem Körper zu lange, Krankheit entwickeln kann. Unsere Körper zu verhindern. Toxischen Metaboliten sind schnell verdünnt und ausgeschieden wird. Es geht Wasserverlust durch die kidneys.Oh, und lassen Sie uns nicht vergessen, zu schreien. Die meisten Martial Arts Stilen schreien, wie es kein Morgen. Es geht Wasserverlust, und eine Menge davon. Lunge Erleichterung Wasser Verlust, nur so viel wie die nächsten Kerl. Wer ist "KIA-Ing" jetzt? Nehmen Sie nicht mein Wort dafür. Denken Sie daran, was passiert, wenn Sie sprechen viel? Lange Reden, die Hals Mund und Lippen trocken. Das ist, was die meisten von Hinweis uns, aber der Zug noch nicht alles. Zu den Bereichen, Hydrat, Wasser wird aus den Muskeln. Kein Wunder, Ihre Performance leidet. Denken Sie daran, Trinkwasser ist nicht nur notwendig, um den Mund feucht, aber alles andere als well.It ist sicher zu sagen, dass die meisten Menschen sind dehydriert, aber noch nicht einmal bekannt ist. Durst ist nicht das erste Signal für Austrocknung. Es ist möglicherweise gar nicht die zweite. Also, wenn Sie Erfahrung Durst, beobachten out.Here sind einige sehr häufig Symptome einer Dehydrierung: Fatigue Magen-Darm-Beschwerden Kopfschmerzen Verstopfung Anger Etc.As Tatsache ist, dass einige Experten im Zusammenhang Dehydrierung zu schweren Erkrankungen, wie z. B.: Geschwüre Adipositas Asthma AllergiesIf Sie mehr wissen wollen, fühlen Sie sich frei zu tun, einige research.Remember einen älteren Person, die diese Symptome mehr als ein Kind, auch wenn das Niveau der Dehydrierung ist der same.If nach Lesen Sie sich dazu entschließen, diese trinken Sie viel Wasser. Denken Sie daran, reines Wasser ist die beste Wahl. Go für Flaschen oder gefiltert Vielfalt. Wenn Sie aktiv sind 10-12 Gläser werden Sie right.Tip: Gehört über sportliche Getränke? Zu ersetzen teure und künstliche Re-Hydratation Getränke, versuchen Sie diese: In einem Wurf von Wasser hinzufügen, Meersalz und dehydrierte organischen Roh-Rohrzucker Saft. Diese Stoffe sind die meisten natürlichen und reinen Quellen von Salz und Zucker. Sie sind nicht raffiniert und enthält viele nützliche Vitamine und Mineralien. Die Reinheit dieser Stoffe minimiert die negativen Auswirkungen von Salz und Zucker, wir werden zu hören. Experiment mit Geschmack. Neben der Erneuerung Nährstoffe verloren, während Schwitzen, dieses Getränk hilft zu verhindern, dass Wasser-Verlust, und erleichtert die Wasserretention in Ihrem cells.Try diese für ein paar Wochen als Ergänzung zu Ihrem ElasticSteel Programm, und Sie können wunderte durch die results.Best Wünsche, PAUL ElasticSteel.com ElasticSteel - Methode von Athletic Conditioning Sie Ihre Kopie schon heute! Haben Sie Fragen? Post auf ElasticSteel.com 's Forum und ElasticSteel Team und Ihre Kolleginnen und Martial Künstler beantworten für Sie in kürzester Zeit. Klicken Sie hier! Die Aussagen die Kraft in diesem Newsletter noch nicht von der FDA oder der Main-Stream Medizinische Gemeinschaft und ist für die Untersuchungs-und Informations - zur Verfügung gestellt. Es ist nicht für die Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung einer Krankheit. Bevor Sie etwas vorgeschlagen, in diesem Newsletter und Zukunft, Paul Zaichik, ElasticSteel.com und ihre verbundenen Unternehmen, fordere Sie auf, den Rat eines Physician.Paul Zaichik ist der Gründer der elastischen Stahl Methode der Konditionierung Athletic. Er verwandelte http://www.elasticsteel.com vielen osteuropäischen Stretching und Gymnastik-Techniken, um die Bedürfnisse der modernen Martial Künstler. Mehr und mehr Studenten üben Paul's Techniken, Erwerb große Stärke und Flexibilität in return.Studying Übung Wissenschaft und Ernährung auf der Grund-und Graduate-Ebene, Paul gehalten experimentiert, die die moderne Forschung mit seiner eigenen Erfahrung. Im Laufe der Jahre entwickelt hatte Paul viele Techniken, auf die individuellen Bedürfnisse seiner Schüler. Gemeinsam tragen diese Verfahren
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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