Gebäude Muskelmasse mit einer Leistung von Zyklus
Gebäude Muskelmasse mit einer Leistung von Zyklus. Desperate Pfund für neue Muskel? Vergessen Sie die Isolation Übungen für den Kraftsport-Routinen, die Sie sich für die Pumpe, die brennen, Spülen der Muskeln mit Blut, oder dass andere Unsinn. Wenn Sie interessiert sind, beim Aufbau von Muskelmasse, haben Sie das Spiel mit einigen schweren Gewicht auf einige schwere Übungen. Es ist an der Zeit, die großen Platten einmal, und einige echte Eisen. Nur dann werden Sie beginnen, etwas schwere Muskelmasse auf deinen Körper. Klar, die Pumpe fühlt sich hervorragend an und man ziemlich verdammt gut in den Spiegel nach einer Pumpe Training, nicht wahr? Aber ist es etwas für Sie? Vielleicht, vielleicht auch nicht. Sehen Sie sich es eine andere Art und Weise. Wann, glauben Sie, Sie bekommen mehr Muskeln aus Ihrem Gewicht Ausbildung - wenn Sie zuschlagenden die großen Platten auf der Bar und Schleifen aus ernst schwere Sätze hockt, oder wenn Sie mit dem kleinen Hanteln zehn Pfund für eine hohe REP Pumpen von laterals? Wenn Sie denken, dass es die Seitentriebe, sollten Sie aufhören zu lesen jetzt. Diese Routine ist definitiv nicht für Sie. Aber wenn Sie es ernst meinen mit Aufbau von Muskelmasse, sollten Sie zur Lösung dieses Programm Gewichtheben und ihm alles, was Sie haben für 8 - 12 Wochen. Die Routine geht wie folgt: Tag 1Squats - 3 x 4, 6, 10Deadlifts - 3 x 4, 6, 10Overhead Pressen - 3 x 4, 6, 10Weighted Dips - 3 x 4, 6, 10Day 2RestDay 3Dumbbell Reihen - 3 x 4, 6, 10Decline Bankdrücken - 3 x 4, 6, 10Weighted Chinups - 3 x 4, 6, 10Leg Curls - 3 x 4, 6, 10Day 4RestDay 5RestDay 6Repeat Tag 1You, können Sie zwei Tagen der Erholung nach jedem Training oder auch nur die Routine ein Tag pro Woche (zB Montag und Donnerstag), denn es kann schnell entwässern Sie Ihre Recovery-Fähigkeit und Energie, wenn Sie das Programm arbeitet so hart wie Sie sollte. Und wenn Sie interessiert sind, beim Aufbau von Muskelmasse, müssen Sie das Programm arbeiten hart. Gregg GilliesGregg Gillies ist der Gründer von http://www. buildleanmuscle. mit. Er hat Beiträge zur Ironman-Magazin und ist ein regelmäßiger Beitrag zum Body Talk-Magazin. Er hat zwei Bücher geschrieben, die an seiner Seite, wo er veröffentlicht auch einen kostenlosen Newsletter über Losing Fat, Gaining Muscle Fit und Anreise.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Holen Sie sich den HTML-Code fü Webmaster
Fügen Sie diese Artikel Ihrer Website jetzt hinzu!
Webmaster veröffentlichen Sie Ihre Artikel
Keine Anmeldung erforderlich! Füllen Sie das Formular aus und Ihr Artikel wird im Messaggiamo.Com Artikel-Verzeichnis aufgenommen!
