Muskel-und Fitness - die zweite Schlüssel zur erfolgreichen Erreichen Ihrer Fitness-Ziele
Ermöglicht diskutieren Muskel und Fitness - Der zweite Schlüssel zur erfolgreichen Erreichen Ihrer Fitness-Ziele. Aber gerade vor diesem, möchte ich Sie daran erinnern, was die vorherigen Artikel discussed.In einem früheren Artikel genannt: "Muskel-und Fitness - Die erste Schlüssel zur Erreichung Ihrer Ziele" Sie wurden zehn Schritten zu folgen. Wenn Sie noch nicht erhalten haben zu diesem Artikel, ich schlage vor, Sie lesen, dass vor diesem hier, da wird sie sprechen, was ich bin ein wenig clearer.You können diesen Artikel hier: Muskel und Fitness - Die erste KeyIn Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Artikel über die erste Schlüssel - der "HABEN"-Taste. Hier können Sie Ihren Muskel-und Fitness-Ziele. Dort sind immer noch die "BE" und "DO" Schlüssel zum go.Which bringt mich zu dem zweiten Schwerpunkt: Die "DO" Schlüssel ist die Aktion-Taste. Die einzige, das Sie zu tun, was notwendig ist, um Dinge happen.So was Sie tun müssen, ist zunächst Ihre Ziele sind. Entscheiden Sie, was Sie erreichen wollen, und wählen Sie dann die erforderlichen umsetzbare Schritte zur Erreichung dieser goals.In der erste Schlüssel, der Schlüssel HABEN, Sie ging durch einen Prozess, der dazu beigetragen, (oder wird) Sie entscheiden, was Sie wollen. Vielleicht war es, Gewicht zu verlieren oder gewinnen Muskel-Masse, oder whatever.The Punkt ist, dass Sie wissen, was Sie wollen aus Ihrem Training vor Beginn der Routine, die für Ihre goals.Assuming Sie haben durch die Schlüssel haben, ist es Zeit zu gehen durch die DO-Taste und der Struktur Ihrer Bodybuilding Workout-Routine, oder Fitness-Routine, um Ihre goals.So können das tun, sind wir? 1. Überprüfen Sie die Arbeit Sie haben in der HABEN-Taste. Mit anderen Worten, Blick auf die Index-Karte (Postkarte) festgestellt, dass Sie Ihre genaue goals.2. Lesen Sie sie. Wie Sie das tun, fühlen sie. Stellen Sie eine bestimmte Übung, die am Nutzen für die jeweilige Ziel. Sehen Sie es passieren, als wenn es tatsächlich passiert. Was Übung wäre die effektivste in Ihnen erreichen, dass bestimmte Ziel? Sobald Sie sich entschieden haben, die Übung zu verwenden, schreiben sie down.3. Nun auf das nächste Ziel auf dieser Karte. Fahren Sie durch die Bewegungen, die Sie haben in der Nummer zwei vor. Spüren Sie es. See it. Wie gut fühlen Sie sich? Nun, das werden wir am effektivsten für die bestimmtes Ziel? Schreib es nur unter dem ersten one.4. Nun auf das nächste Ziel auf der Karte und wiederholen Sie die Schritte zwei und drei oben. Tun Sie dies, bis Sie sich entschieden haben auf Ihre spezifischen routine.Again, schreiben Sie die Übungen down.5. Wie viele Wiederholungen müssen Sie tun? Wie viele Sätze sollte Sie? Dies hängt von Ihren Zielen. Wenn es, Gewicht zu verlieren, dann halten die Gewichte leicht, aber schwer genug, um eine angemessene Widerstandsfähigkeit. Wenn Sie Wählen Sie, um Muskeln, dann entscheiden, wie viel Muskeln Sie aufbauen wollen. Dann würden Sie wählen schwereren Gewichten und weniger reps.If Sie sich nicht sicher sind, wie viel Gewicht zu nutzen, die Mitarbeiter zu tun, oder setzt, um ... suchen Sie die Beratung eines professional.6. Zeit zu entscheiden, wie oft Sie müssen trainieren. Wenn Sie größere Gebäude Muskeln, die Sie benötigen, um Ihr Training Regime in zwei bis drei Teilen. Mit anderen Worten: ... Sie können beschließen, die Brust, Rücken und Beine am 1. Tag. Dann Schultern, Bizeps und Trizeps am Tag 2. Dann Rest 3.Or am Tag sind Sie auf der Suche, Gewicht zu verlieren? Dann können Sie wählen, um eine insgesamt Body-Workout am Tag 1 und auf Tag 2. Sie können hinzufügen möchten, in einigen aerobical Workout Routine, weil dies dazu beiträgt verbrennen bei einem übermäßigen Kalorien mehr quickly.Just stellen Sie sicher, dass es für Ihre goal.7. Wie steht es um Ihre Ernährung? Entscheiden Sie, welche Lebensmittel Recht für Sie und Ihre Ziele. Sie suchen, Gewicht zu verlieren? Dann essen weniger, sondern mehr gesunde Ernährung mit wenig Fett und Kalorien. Entscheiden Sie, wie oft die eat.Looking zur Gewichtszunahme? Dann essen mehr. Auch eine bessere Lebensmittel, können mit Gewichtszunahme, obwohl sie gesund sind zur gleichen Zeit. Sehen Sie für menschenwürdige Whole Foods. Entscheiden, ob necessary.8 ergänzt werden. Stellen Sie sicher, dass Sie geschrieben haben, alles. Überprüfen und prüfen Sie, ob Sie nach links alles out.Now haben Sie die DO-Taste Fertig. Sie sind an dem Punkt, wo Sie Ihre strukturierten Trainingsprogramm, damit Sie Ihre Ziele. Mit anderen Worten: ... Sie haben jetzt zwei der drei Tasten: "DO - HABEN". All das ist links ist die "BE"-Taste. Aber, das ist genug für heute. Genau diese Artikel und Handeln auf die oben genannten Schritte. Befolgen Sie diese Schritte, bis complete.Once Sie folgendermaßen vor, Sie werden für die endgültige Schlüssel ... BE key.Keep ein Auge für it.Tony Farrell von liefert wertvolle Einblicke in die Welt der Gesundheit, Fitness und Bodybuilding. Durch seinen einzigartigen Ansatz, er hilft den Menschen wirklich zum Erfolg und erreichen ihre Ziele. Zum Abonnieren
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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