Wie können sich Ihre Muskeln explodieren Wachstum
Wenn Sie denken sich Muskeln, die sich wahrscheinlich nicht das erste, was erscheint, dass in Ihrem Kopf. Aber wussten Sie, dass sich spielt eine entscheidende Rolle beim Aufbau der Muskeln? Jeder Muskel in Ihrem Körper befindet sich in einer Tasche der harten Bindegewebes bekannt als Blende. Fascia ist wichtig für Ihre Muskeln in ihren angemessenen Platz in Ihrem Körper. Aber Sie können auch Faszien halten Sie Ihre Muskeln Wachstum. Denken Sie für einen Moment über Ihre Muskeln. Sie trainieren und richtig füttern. Sie wollen wachsen und wachsen, aber etwas hält sie zurück. Sie haben keinen Platz zu wachsen! Da Blende ist so hart, es nicht zulassen, dass die Muskel-Raum zu erweitern. Es ist wie eine große Kissen Füllung in einen kleinen Kissenbezug. Die Größe des Muskels nicht ändern wird, unabhängig davon, wie hart Sie trainieren und wie gut Sie essen, weil das Bindegewebe um die Muskeln ist constricting die Muskeln in. Das beste Beispiel hierfür ist das Kalb Muskel. Die untere Bein ist mit Faszie enträtselte wegen seiner enormen tragende Aufgaben im Körper. Es ist wegen dieser Faszie, dass viele Trainer haben große Schwierigkeiten, die Entwicklung ihrer Kälber. Die Lösung: Stretching. Mit dem Kissenbezug Beispiel von oben, können Sie sich vorstellen, die Größe der Kissenbezug indem sie. Plötzlich, das Kissen innerhalb hat mehr Platz und erweitern zu füllen, die neuen Raum. Durch die Dehnung der Muskulatur unter bestimmten Bedingungen, können Sie sich eigentlich Ihre Faszien und geben Sie Ihre Muskeln mehr Raum zu wachsen. Der Schlüssel zu einer wirksamen fascial sich die Pumpe. Die beste Zeit zu dehnen, um die Taschen, die an der Muskeln ist, wenn Sie Ihre Muskeln gepumpt werden bis voller Blut. Wenn Sie Ihre Muskeln sind voll gepumpt, bis sie drängen gegen die Faszie. Durch die sich hart an, dass die Zeit, erhöhen Sie, dass Druck auf die Blende stark, kann dazu führen, dass die Erweiterung der Faszie. Einer der wichtigsten Gründe, Arnold Schwarzenegger hatte diese unglaubliche Brust Entwicklung war, dass er seine Brust Training mit dumbell flyes, eine Übung, betont, dass der gestreckten Lage der Brustflosse Muskeln. Er würde seine Pumpe Brust bis voller Blut während des Training dann flyes, halten die Strecke an der Unterseite des flye. Dies gab seine Brust Zimmer wachsen zu erstaunlichen Proportionen. Fascial Stretching ist die strenger sind als die sich regelmäßig, aber die Ergebnisse lassen sich erstaunliche. Wenn man hart genug, um die Blende zu erweitern, werden Sie wirklich fühlen! Wenn Sie sich die Blende, Sie sollten das Gefühl haben ein leistungsfähiges ziehen Aufsehen und Druck als die Muskeln gegen die Blende, um sie zu erweitern. Stellen Sie sicher, dass Sie sich nicht so schwer, dass sie dazu führen, dass der Muskel zu zerreißen oder zu einer Schädigung der selbst. Sie werden schnell lernen, den Unterschied zwischen einem guten und einem schlechten Strecke Strecke. Sie sollten nicht das Gefühl, alle starken Schmerzen, nur einen stetigen ziehen. Halten Sie jede Strecke mindestens 20 bis 30 Sekunden, da müssen Sie Ihre Zeit für die Blende, die von der Strecke. Stretch hart wie dieser nur dann, wenn Sie über eine voll gepumpt Muskeln wie müssen Sie Ihre Faszien ein Grund, um. Wenn Sie Ihre Muskeln werden nicht gepumpt, gerade Strecke der Regel. Hier finden Sie Anweisungen für die sich unter: http://www. fitstep. com/Library/Info/Stretching1. htmOne Reihe von schwer sich nach jedem Satz Sie für eine Muskel-Gruppe, neben den offensichtlichen Vorteilen einer erhöhten Flexibilität, kann sich eine unglaubliche Wirkung auf die Größe der Muskeln und ihre Fähigkeiten weiter zu wachsen. Über die AuthorNick Nilsson ist Vice President von BetterU, Inc. , Eine Online-Übung, Fitness und Personal Training Unternehmen. Check out seinem neuesten Buch "Die besten Übungen Sie haben noch nie davon gehört" unter http://www. thebestexercises. com oder besuchen Sie http://www. fitstep. mit. Sie können ihn unter betteru @ fitstep. com oder abonnieren Sie BetterU News, seine Fitness Newsletter betterunews @ fitstep. mit.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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