Ausrichtung auf die Krisenherde
Wäre es nicht toll, wenn man loswerden, dass überschüssiges Fett auf dem Bauch oder verschärfen die Hüften und Oberschenkeln? Wie oft haben Sie versucht, Ernährung und Bewegung, um Ihre Krisenherde nur um zu sehen, langsam oder gar nicht Fortschritte? Wie viele Menschen kennen Sie, die nach dem gleichen Weg, wahrscheinlich mehrere Male? Nach arbeitete mit Hunderten von Menschen, überwiegend Frauen, die zwei Dinge, die ich gefunden habe mit fast allen Kunden war, dass sie hatten alle bestimmte Bereiche des Körpers, dass sie wirklich wollten change.For einige war es der Rückseite ihrer Waffen und für die anderen war es das hintere Ende. Und die zweite Sache ist, fast alle diese Menschen waren außerdem der Ansicht, es unmöglich war, ihre Ziele zu erreichen. Oh, ich vergaß zu erwähnen, es war ein Drittel aller Ähnlichkeit zwischen diesen Personen? SHOCK! Schock, als ich sagte ihnen, sie könnten nicht nur flach ihre Mägen, verlieren ihre Liebe Griffe, dünn, ihre Oberschenkel, und blenden Sie die Flab auf der Rückseite ihrer Waffen, aber sie würde es nur 15 Minuten mit der Ausübung von nur drei Mal pro Woche! Sie sind wahrscheinlich, dass Sie ebenso wie die Leute ich spreche. Die Menschen sind ständig auf der Suche für die schnelle Lösung, um loszuwerden, ihr Problem / Krisenherde und oft auch nie erfahren, gibt es ein "Geheimnis", dass die Methode funktioniert, und nicht nur diese Geheimnis-Methode arbeiten, aber es ist äußerst effektiv! So jetzt sind Sie wahrscheinlich fragen, was das Geheimnis ist, nicht wahr? Das "Geheimnis"-Methode für die Beseitigung dieser Schwachstellen ist eine Technik, wie ich, um "SPRENGGEBIETEN". Bevor ich Ihnen sagen, was es ist und wie sie funktioniert, ist es wichtig, dass Sie verstehen, ein paar grundlegende Prinzipien, wie der menschliche Körper reagiert auf exercise.The Grund die meisten Diät-und Fitness-Programme nicht , um das gewünschte Ergebnis ist ganz einfach, sie sind nicht progressiv! Ein Teil der Schuld kann auf die so genannte "Experten". Haben Sie schon einmal gehört oder gelesen, dass überall ausüben muss schrittweise? Wenn ja, Sie sind einer der wenigen. Und auch noch, die seltenen wenige gibt oft nicht die Bedeutung von IT-und oft auch nicht erklären, sie in einer Weise, dass ist einfach und leicht zu understand.So Lassen Sie mich meine Erklärung und Ihnen zeigen, warum sie der wichtigste Faktor, wenn es um die Wahrnehmung, vor allem, wenn Sie wirklich versuchen, die großen Veränderungen in diesen Schwierigkeiten spots.Progressive Ausübung bedeutet zwingen Sie Ihren Körper auf Arbeit ein wenig jedes Mal etwas schwieriger. Das bedeutet nicht, Sie haben den Bau von bis zu 60 Minuten tun, Aerobic, wie viele Menschen tun, noch bedeutet es, sollten Sie versuchen, Stapeln auf das Gewicht auf dem Krafttraining exercises.You nur müssen, um den Körper mit einem betonen, dass stark genug ist, um den Körper zu verbessern. Sie können dies tun, in so viele Möglichkeiten, aber hier sind nur ein paar: Für die Stärke trainingIncrease resistancePerform mehr repsMove das Gewicht slowerAdd eine zusätzliche setUse statische holdsChange die exercisesFor Herz-Kreislauf-Übung: Gehe fasterIncrease Workout timeIncorporate intervalsUse einer Neigung (wenn möglich) Cross-Bahn (Änderung Aktivität) Wenn Sie sich mit einigen der oben genannten Techniken I besuchen Sie bitte die Seite Kostenlose Ressourcen meiner Website http://www.achieve-fitness.com. Auch das sind nur einige der Hunderte von Möglichkeiten, Halten Sie Ihre Workouts progressive.Let 's sagen, dass du wirklich zu verschärfen und Ton Ihre Hüften und Oberschenkeln. Anstatt Ihre Zeit auf der inneren / äußeren Oberschenkel Maschine Woche für Woche, sollten Sie einige der die ich oben beschriebenen Techniken und die Nutzung mit Vorsicht SPRENGGEBIETEN meiner Technik, die ich für now.Just, wie es sich anhört Sie versuchen, die Muskeln wirklich Schlag in die große Verbesserungen in kurzer Zeit. Normalerweise würden Sie einen Muskel Stärke Zug Gruppe ein-oder zweimal pro Woche in einer mäßig bis schwer Intensität Ebene. Wenn Sie versuchen, ein Gebiet BLAST Sie trainieren es oft, führen mehrere Sets und Mitarbeiter, und mit einem höheren intensity.Here 's eine Probe Krafttraining Programm, das mehrere Techniken kombiniert 5 Woche über einen Zeitraum für eine SPRENGGEBIETEN Auswirkungen auf den Hüften und Oberschenkeln: Workout ALeg curlLeg extensionGlute Maschine / raiseWorkout BLeg drücken (weite Position) Kniesehne bridgeWall sitWorkout CStationary lungeLeg curl (keine Ruhe zur nächsten Übung) SquatIf Sie nur einige der Techniken ich darüber gesprochen, Sie werden sicher sein, um zu sehen, einige bemerkenswerte, wenn nicht dramatische Veränderungen. Denken Sie daran, arbeiten hart und smart! Wenn Sie erfahren möchten mehr über SPRENGGEBIETEN oder progressive Ausübung bitte rufen Sie mich an unter 240-731-3724 oder per E-Mail an mich jesse@achieve-fitness.comAbout Die AuthorJesse Cannone ist zertifizierter Personal Trainer und Autor des meistverkauften Fitness ebook, Fett zu verbrennen FAST. Vergewissern Sie sich, um sich für seine kostenlose E-Mail-Kurs, wie sie ist voll von starken Gewichtsabnahme und Fitness-Tipps, sind garantiert, die Ihnen helfen, die Ergebnisse, die Sie wollen. http://www.guaranteed-weightloss.cominfo @ garantiert weightloss.com -
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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