7 Surefire Strategien Für Fetten Verlust!
1. Gewicht-Training. Errichtende magere Körpermasse (Muskel) beschleunigt metablism Ihres Körpers. Muskel ist "das aktive" Gewebe und bedeutet, daß er Kalorien nimmt, um beizubehalten. Mehr der Muskel, den Sie haben, mehr Kalorien, brennen Sie. Sie errichten Muskel, indem Sie Widerstand Training Übungen tun. Einfach genug? Lassen Sie uns auf gehen...
2. Verringern Sie Kohlenhydrat-Einlaß. Sagen Sie, was? Ich dachte Sie eine Notwendigkeit Menge Kohlenhydrate für Kraftstoff? Zutreffend, aber ein überschüssiger Einlaß von carbs (bitte nennen Sie sie nicht carbos), können Sie und wird als Körperfett gespeichert werden. 100% aller meiner Klienten, die ihren Kohlenhydrateinlaß für fetten Verlust verringern, folgen. Ich kann nicht alle meine Tricks aus dem Beutel in der Gerechtigkeit heraus zu meinen zahlenden Klienten lassen, aber ein guter Ausgangspunkt würde 1 sein - 1.25 Gramm des Kohlenhydrats pro zerstoßen vom mageren Körpergewicht pro Tag.
3. Essen Sie Häufig. Ich weiß, daß aller Sie diesem vorher gehört haben und es zutreffend ist. Die Tageszeitung mit vier bis sechs Mahlzeiten hat seinen Nutzen, besonders auf einer Vorwartung Kaloriediät. Sie läßt einen ununterbrochenen Fluß der Nährstoffe zum Körper zu, der ein vorteilhaftes metabolics Klima für Muskelwachstum und fetten Verlust verursacht.
4. Essen Sie Mehr Protein. Das ist recht... Die Bausteine des Muskels sind Aminosäuren, und Sie erhalten das vom Protein. Ich habe gefunden, daß viele meiner Klienten zu wenig Protein verbrauchten. Nun da ich ihnen diese Ernährungstaktiken beigebracht habe, sind sie auf ihrer Weise zum Verlieren fett und zum Erhalten mager! Ist nicht daß, was Sie wünschen?
5. Verringern Sie Einlaß der gesättigten Fette. Beachten Sie, daß ich spezifisch war, wenn ich gesättigte Fette sagte. Gesättigte Fette sind die, die die meisten Probleme verursachen, healthwise. Es gibt gute Fette und es gibt schlechte Fette. Es gibt eine Gruppe Fette, die Essential Fettsäuren genannt werden (oder EFAs) die daß gerecht sind. Sie sind zum Leben wesentlich. Der Körper kann nicht sie bilden, also müssen wir sie verbrauchen obwohl unsere Diät. Es gibt bestimmte Fette, die ich mich empfehle, Völker, um ihnen zu helfen, Fett zu verlieren! Meine Klienten wissen, aber Sie? (Tip: F??????? Öl)
6. Wasser. Trinken Sie, trinken Sie und trinken Sie dann mehr, nicht notwendigerweise in diesem Auftrag. Ein Erwachsener kann vermutlich überleben einige Wochen, ohne Nahrung zu essen, aber nur einige, Tage ohne Trinkwasser. Notwendigkeit I Sagen mehr? Wässern Sie reguliert Körpertemperatur, reinigt den Körper von der Vergeudung, schmiert Verbindungen und zur Verfügung stellt ein Mittel für chemische Reaktionen, die im Körper auftreten.
7. Wissen Sie, Was Sie Tun! Erhalten Sie mit jemand, das weiß oder verbessert, dennoch - erhalten Sie einen persönlichen Trainer! Wissen Sie, wann die zwei BESTEN Zeiten cardio (Aerobics) für fetten Verlust tun sollen? Wissen Sie, wieviele Sätze und reps, zum für eine gegebene Übung durchzuführen, um Ihre Ziele ZU MAXIMIEREN? Können Sie Freigewichte benutzen? Was sind macronutrients und wie können ich sie manipulieren, um fetten Verlust zu erhöhen und zu beschleunigen? Wenn Sie nicht die Antworten kennen, seien Sie leistungsfähig und erhalten Sie einen persönlichen Trainer. Er speichert Sie Zeit und Geld langfristig.
Copyright 2004 Durch Richard Rigor
Über Den Autor
Richard Härte ist der Autor "des idealen Körperfett-Verlust-Führers". Er hat einen Grad in der Nahrung und ist ein oberer Eignungberater für rüber 11 Jahre gewesen. Besuch www.theidealbody.net zu mehr Information.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Holen Sie sich den HTML-Code fü Webmaster
Fügen Sie diese Artikel Ihrer Website jetzt hinzu!
Webmaster veröffentlichen Sie Ihre Artikel
Keine Anmeldung erforderlich! Füllen Sie das Formular aus und Ihr Artikel wird im Messaggiamo.Com Artikel-Verzeichnis aufgenommen!
