Die Skinny über Muskel-Ungleichgewichte - Wiederherstellung der Ordnung als ein Mittel zur Beseitigung von Rückenschmerzen
Es gibt viele Ursachen für Rückenschmerzen. Verletzung, Krankheit, Bandscheibenvorfall Festplatten und schlechte Körperhaltung sind nur few.Muscle Ungleichgewichte sind eine der weniger Nebenwirkungen von unsachgemäße Verwendung, Haltung, Stamm-und Verletzungsgefahr, und sind häufig die Ursache der Schmerzen im Zusammenhang mit Rückenschmerzen. Leider sind die meisten Ärzte keine Diagnose von Muskel-Ungleichgewichte, bis es zu late.Muscle Ungleichgewichte DefinedSo, was genau ist ein Muskel-Ungleichgewicht? Ein Muskel-Ungleichgewicht ist genau so, wie es klingt, ein "Ungleichgewicht" oder Ungleichheit besteht, dass innerhalb der Muskeln. Es tritt auf, wenn zwei oder mehr Muskeln im Körper, gegen einander sind disproportionate.An Beispiel für eine gemeinsame Muskel-Ungleichgewicht tritt in den Muskeln des Quadrizeps und hamstrings. Die meisten Leute arbeiten hart, um die vordere Teil ihrer Bein aber oft sparen, wenn es um die Wahrnehmung der Kniesehne. Ein Muskel-Ungleichgewicht in diesem Bereich der Beine können in einem "Pop-Sound in die Knie. Es kann auch dazu führen, dass wieder pain.The einzigen häufigsten Muskel-Ungleichgewicht führt zu Rückenschmerzen ist unverhältnismäßig Bauch nach hinten-Verhältnis. Denken Sie daran, diese Art und Weise ... Es ist wie ein teeter wackeln, die sich nicht ausgewogen, denn ein Ende ist kürzer als die anderen. Es funktioniert zwar, aber nicht die Wahrnehmung der optimally.Not Bauch kann es zu schweren Rückenschmerzen, weil der Bauch die back.Biology der MusclesIt hilft Ihnen, ein bisschen Verständnis, wenn Sie eine Idee haben, wie die Muskeln arbeiten. Muskeln sind faser-Gewebe, die sich mit Knochen im Körper, die die Funktion der Bewegung. Zur Erleichterung der Bewegung Muskeln Vertrag und dann entspannen. Ein Muskel wird immer kürzer und dann mehr auf Bewegungen reagiert. Ein Muskel-Ungleichgewicht kann dazu führen, dass zu viel oder zu wenig Auftraggeber oder entspannend. Oder, einige Muskeln kann es zu stark, während andere nicht stark genug sind, und kann einer Person "stability.Factors Beitrag zur Muskel ImbalancesOne der primären Ursachen für Muskel-Ungleichgewichte ist schlechter Haltung. Wenn Sie sich zu lange in einer schlechten Position oder ständig stehen mit schlechten Körperhaltung, Ihre Muskeln auf Ihre Haltung, aber in einem schlechten Weg führt imbalances.Muscle Ungleichgewichte können auch, wenn Sie einen Muskel Übernutzung. Wenn Sie Rechtshänder sind und zum Beispiel mit einem Pull-Hebel an der Arbeit, und ziehen Sie nur mit der rechten Hand, die rechte Hand / Arm wird stärker als die linke, die einen imbalance.The Leistungen der ExerciseThe gute Nachricht ist, dass Übung kann Beitrag zur Verringerung der Muskel-und sogar beseitigen Ungleichgewichte. (Ist dies nicht der Fall aber vorsichtig, falsche Ausbildung kann auch dazu führen, dass Muskel-Ungleichgewichte). Sie können Ausübung schwächeren Muskeln, um sie bis zu stärker zu sein, und Ungleichgewichte zu korrigieren und die Stabilität aufrechtzuerhalten. Sie können beurteilen, ob oder nicht gegensätzlichen Muskeln sind aus dem Gleichgewicht durch Testen Sie Ihre Aufhebung Stärke. Versuchen Sie Ihr maximales Aufhebung auf der einen Seite und dann die other.For Beispiel, wenn Sie heben kann ein 10-Pfund Gewicht während einer Bizeps curl auf der linken Seite, aber eine 30 Pfund Gewicht auf der rechten Seite haben Sie einen Muskel Ungleichgewicht. Sie sollten wohl die Unterstützung der Trainer bei der Prüfung von Muskel-Ungleichgewichte. Durch die Zusammenarbeit mit einem Trainer, können Sie ein Fitness-Programm, das nicht nur an Muskel-Ungleichgewichte, sondern verbessert die allgemeine Ton und Stärke. Der Regel eine Kombination aus Krafttraining und physikalische Therapie oder Chiropraktik-Therapie verwendet werden kann, um Muskel-imbalances.PreventionPrevention ist kritisch, wenn es darum geht, im Muskel-Ungleichgewichte und Rückenschmerzen. Eines der besten Dinge, die Sie zu korrigieren und können verhindern, dass künftige Schädigung suchen Sie die Hilfe eines professionellen Trainers. Ein Trainer kann eine körperliche Bewertung und Prüfung der relativen Muskelkraft haben Sie auf jeder Seite des Körpers. Sie können dann gemeinsam an der Entwicklung eines Krafttrainings-Programm, die gesamte Kraft und beseitigt potenzielle Problem areas.About Die AuthorSteve Preston, Präsident der Fast-Fitness wurde Ausbildung und Beratung für die Kunden 15 Jahre. Er bietet persönliche Fitness, Stoffwechsel-Tests und individuelle Fitness und Ernährung Pläne. Seine neuen Leitfaden * Die bessere Zurück Landesführer: 6 Wochen zur Verbesserung der Festigkeit und Verringerung der Schmerzen ohne Operation * lehrt, wie Menschen zu verringern, zu beseitigen und verhindern, dass chronische Rückenschmerzen mit einem Programm von sechs Wochen. Lesen Sie mehr über seine Führer und seine anderen Fitness-Führer und Dienstleistungen auf: http://www.fast-fitness.net. Erfahren Sie mehr über Rückenschmerzen bei: http://www.backpainworkout.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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