?Bodybuilding Sünden? Daß Ursache zurück Schmerz
und vermißte Workouts
Es ist eine Sache für jemand, das an einem
Computer aller Tag sitzt und nie trainiert, um die rückseitigen
Schmerz zu haben, aber für einen Bodybuilder, jemand, das Stunden
verbringt und Stunden jede Woche alles gießend sie in Gebäudemuskel
haben, sollte er kriminell sein!
Der Grund, den wir sagen, daß dieser ist, weil, wenn Sie
Zeit, Geld und die Energie soviel aufwenden, die werden versucht, den
"vollkommenen Körper" zu errichten, Sie überprüfen müssen, ob Sie
nicht nur gut schauen, aber auch gut fühlen?
Wir haben gekennzeichnet, was wir "Bodybuilding-Sünden"
dieses führen zu die rückseitigen Schmerz, die sciatic Schmerz und
andere Verletzungen nennen? lesen Sie EM und ergreifen Sie
Maßnahmen jetzt, wenn Sie über Bodybuilding ernst sind und oben mit
Ihren rückseitigen Schmerz eingezogen werden.
Weil es soviel mit gibt Ihnen zu teilen die
Informationen,, haben wir sie unten in eine Reihe von 5 Artikeln, jede
Bedeckung ein anderer Bestandteil gebrochen von, wie die rückseitigen
Schmerz Bodybuilder beeinflussen.
Ist hier ein Zusammenbruch der zu suchen Artikel,:
1. Artikel #1 - Wählen der UNRECHT Übungen
(unten)
2. Artikel #2 - Training Veränderungen für
Schmerz-Entlastung und Maximum-Resultate
3. Artikel #3 - Gerichtetes Ausdehnen
4. Artikel #4 - Gerichtete Übungen
5. Artikel #5 - Rest, Wiederaufnahme und
Verletzung Verhinderung
Artikel #1 - Wählen der UNRECHT Übungen
Werden Sie, dieses wird verletzen fertig!
Die Übungen, die die meisten Bodybuilder auf die die meisten,
sind die richten, die Ursache die meisten Probleme?
hoffnungsvoll sind Sie unterschiedliches J
Aber, bevor wir mit Ihnen teilen, was die
ausüben, sollen Sie, lassen Sie uns schnell sprechen reales über,
was Bodybuilding ist?
Das Ziel von Bodybuilding ist nicht, so groß zu erhalten,
wie Sie können, oder mindestens zu uns ist es nicht und sollte nicht
sein, aber einen ausgeglichenen Körper errichten, der so stark ist,
wie möglich in jeder Weise. Z.B. während Sein freakishly groß
Aufmerksamkeit der Leute erhalten kann, dient es Ihnen keinen Zweck an
allen?
_ während andererseits, was wenn Sie sein nicht nur
gross, aber auch extrem stark und leistungsfähig, Blitz fasten,
flexibel, und beweglich genug zu treten Esel wenn benötigen?
Bau so vieler Bodybuilder massive Mengen des Muskels
dennoch sind so unglaublich schwach und unbiegsam? z.B. kennen
wir einen Kerl, der Bankpresse über 350 Pfund kann, aber können
nicht measly 50 Push-ups tun!
Der Punkt ist, die Übungen, die Sie wählen und wie Sie
sie nicht nur durchführen, wie groß, stark und flexibel Sie sind
feststellen, aber auch beeinflussen, wie Ihr Körper arbeitet und ob,
oder nicht Sie unter Schmerzen, den Schmerz und den Verletzungen wie
den rückseitigen Schmerz und den sciatic Schmerz leiden.
O.K., hier sind sie? die Übungen, die die meisten
Probleme verursachen und am wahrscheinlichsten sind, zu die
rückseitigen Schmerz zu führen:
1. Bank-Presse
2. Bein-Verlängerung
So irgendwelche Ihrer Lieblinge auf dieser Liste?
Während es andere gibt, sind diese die zwei, die die
meiste Beschädigung verursachen.
Es gibt einige Gründe, warum diese Übungen unsere Liste
vom "schlechtesten Bodybuilding trainiert" bildeten. Zuerst
zielen alle Bereiche, die bereits neigen, viel gearbeitet im
täglichen Leben zu erhalten und häufig Zeiten overdeveloped sind?
und indem Sie konzentrieren, soviel auf diese Übungen
beenden Sie herauf das Verursachen von von Muskelungleichheiten oder
die Verschlechterung der vorhandenen Muskelungleichheiten, die Ihre
Knochen und Verbindungen ihre Normalstellung herausziehen?
und dieses führt zu ungleichen Druck und Abnutzung und
Riß auf Ihrem Muskel, Ligamenten, Sehnen, Knochen und Verbindungen
und wird früher oder später Leitung ein Bruch unten oder Verletzung.
Z.B. führt die chronische Überbeanspruchung der
Bankpresse, verbunden mit wenigen oder keinen Übungen, welche die
Upperrückseite zielen, zu eine Überentwicklung des Kastens und des
Mangels an Stärke und Entwicklung in der Upperrückseite?
Diese ganz zu allgemeine Kombination führt zu, was wir
"Schildkröte-Rückseite" nennen. Sie wissen, über was wir,
wenn die Schultern bis jetzt vorwärts gezogen werden, Lats sind so
breit sprechen, wie Stall und von hinten, ihre Rückseite wie ein
riesiges Seeschildkröteoberteil aussieht!
Diese rückseitige "Lage" der Schildkröte kann Ansatz,
Upperrückseite und Schulterschmerz und -verletzungen schneller
herstellen, als Sie ein Advil knallen können!
Plus, wieviele Male während Ihres Tages sind Sie
gezwungen, auf Ihrer Rückseite zu liegen und einen Stab
hochzudrücken lud mit Gewichten? Es gibt so viele bessere
Übungen für Kastenentwicklung, die nicht nur mehr Muskel anregen,
aber auch verwendbarere Stärke errichten.
Lassen Sie uns jetzt sprechen über den fabelhaften
Schenkelerbauer, die Beinverlängerung?
Nicht nur setzt sie eine unglaubliche Menge Belastung auf
die Knieverbindung, aber sie auch Willeschnell overdevelop die
Viererkabel, die bereits weit mehr Arbeit als ihre Gegenstücke
erhalten, die Kniesehnen.
Eine Ungleichheit zwischen dem Oberschenkelmuskel und den
Kniesehnen, der auch in den Bodybuildern extrem allgemein ist, ist ein
Schlüsselmitwirkendes zu den rückseitigen Schmerz. Diese
Ungleichheit ist leicht identifizierbar durch, was der Leute Anruf
"Luftblase Kolben" oder "Getto-Beute" häufig.
So hoffnungsvoll können Sie sehen, wie wichtig es Ihre
Übungen klug wählen soll. Wir empfehlen Sie stark ausschneiden
diese Übungen, oder mindestens zurück geschnitten auf dem Verwenden
sie und hinzufügen in gerichteten Übungen für die entgegensetzenden
Muskelgruppen und gerichtete Ausdehnungen für jene festen,
overdeveloped Muskeln.
Der Schlüssel zum Beseitigen der rückseitigen Schmerz
oder irgendein anderer Schmerz, Schmerz oder Verletzung für diese
Angelegenheit, ist, Ihren Körper näeher an Balance zu holen?
Welches gutes ist Muskel, wenn Sie nicht ihn benutzen
können? Wieviele werden mehr Workouts Sie wegen der Rückseite,
des Ansatzes oder der Schulterschmerz vermissen? Wieviel
grösseres und stärker konnten Sie sein, wenn die rückseitigen
Schmerz und andere Verletzungen nicht Ihr Training ruinierten?
Stellen Sie einfach vor, sich wie schlechte Sachen 10, 20
oder 30 Jahre ab jetzt sind, wenn Sie nicht Änderungen an Ihrem
Training jetzt vornehmen? aber nehmen Sie nicht unser Wort für
es, fragen einige von die älteren Bodybuilder, die den Preis zahlen,
jetzt..., das Sie sie an der Turnhalle leicht beschmutzen können,
weil sie um das Versuchen, etwas zu finden limp sie tun KÖNNEN.
Suchen Sie nach dem folgenden Artikel, "die Ausbildung der
Veränderungen für Schmerz-Entlastung und Maximum ergibt" sehr bald
und die Mittelzeit, wenn Sie unter den rückseitigen Schmerz oder den
sciatic Schmerz leiden, ist hier, was Sie tun müssen?
Gehen Sie an rüber zu unserer Web site
http://www.losethebackpain.com jetzt
voran, um genau herauszufinden, was Ihre rückseitigen Schmerz und die
spezifischen Schritte verursacht, die Sie unternehmen müssen, um
Entlastung schnell zu erhalten und zurück zu der Ausbildung bei 100%
zu erhalten.
Artikel durch Jesse Cannone, CFT, CPRS und Steve Hefferon,
CMT, CPRS
Finden Sie heraus, das
Übungen
der rückseitigen Schmerz wirklich
bearbeiten und Sie müssen tun? und welche Sie wie die Pest
vermeiden müssen!
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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