Erfahren Sie alles über die Macht Push-ups
Push-ups sind der bequemste Weg, um Ihre Brust, Schultern, Arme und Rücken, oberer. Es kann an jedem Ort, und Sie müssen nicht Ihre Fitness-Studio mit Ihnen, wo Sie go.Do Sie wissen, dass die meisten der Männer, die mit Gewichten trainieren können nicht einzelne Handstand pushups? Als ich zum ersten Mal findet das aus stunned.A war ich einige Dinge zu beachten: ÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ ¹ à ... â € œ Halten Sie Ihre Hände etwas breiter als die Schulter Breite auseinander, mit den Fingern zusammen und zeigt geradeaus . ÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ ¹ à ... â € œ Wenn Sie jemals hatte Schmerzen Schulter, an der 90-Grad-Grenze. Deeper Push-ups können sich die Schulter-Kapsel und eine Belastung für das Gelenk. Dies kann dazu führen, dass pain.ÃƒÆ 'à † â € ™ Ã⠀ ¹ à ... â € œ Start in der oberen Position mit den Armen straight.ÃÆ' à † â € ™ Ã⠀ ¹ à ... â € œ Inhale, wie Sie selbst auf der unteren floor.ÃƒÆ 'à † â € ™ Ã⠀ ¹ à ... â € œ Sie nicht weniger als eine 90-Grad-Kurve mit dem elbows.ÃÆ' à † â € ™ Ã⠀ ¹ à ... â € œ wie Sie Exhale Push Sie sich von der floor.ÃƒÆ 'à † â € ™ Ã⠀ ¹ à ... â € œ nicht sperren Sie die Ellbogen auf die top.ÃÆ' à † â € ™ Ã⠀ ¹ à ... â € œ Ihr Rücken ist gerade. Lassen Sie sich nicht und sag es nicht kleben Sie butt in der air.Venkata Ramana ist ein Fitness-Enthusiast und einer Professional-Body Builder. Besuchen Sie seine Body Building und Krebs Websites und die maximale Information zu bleiben fit und gesund.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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