Übung den richtigen Weg - mit Sitz Rolle Zeilen
Weitere Artikel in dieser Serie sah eine Reihe von Übungen, vor allem aus der Perspektive der Entwicklung einer umfassenden Muskelaufbau-Programm. Manchmal nehmen wir die Dinge für selbstverständlich, vor allem, wenn es um die Erfüllung der grundlegenden Übungen, die den Kern der meisten Bodybuilder Ausbildung regimes.It nützlich ist, daher, im Detail zu beschreiben, die Prozesse, die in diesen Übungen tatsächlich tun. Dies wird dazu beitragen, Anfänger zu beginnen mit den richtigen Techniken, bevor sie zu potentiell gefährlichen schweren Gewichten. Wenn es hilft auch erfahrenere Lifter zu beseitigen einige der kleinen Fehler, die fast unbemerkt eingeschlichen im Laufe der Jahre alle better.In diesem Artikel werden wir einen Blick auf Sitzplätze Pulley Rows.MUSCLES GEZIELTE: Latissimus dorsi, Trapezius , rhomboids, Aufrichter spinaeSTARTING POSITIONGrasp den Griff mit Handflächen nach inward.Straighten Waffen, sitzen auf Polstern und Füße auf dem Boden rests.Maintain leicht nach vorn gebogen knees.Lean mit Kopf aber zurück straight.EXERCISE TECHNIQUEBring den Oberkörper zu einer aufrechten Position, während Ziehen mit der abdomen.Arch auf der Rückseite leicht und halten Sie die Ellbogen nahe an den Rumpf. Zurück an den Start position.Repeat dieser Bewegung, bis die geplante Anzahl von Wiederholungen wurden completed.OTHER ÜBUNGEN WORTH CONSIDERINGAnother Ausübung wert, ist der T-Bar Row (zusätzlich Ziele Biceps brachialis aber nicht Trapezius Muskeln). Richard Mitchell ist der Schöpfer der bodybuildingadvisor.com Website, die Beratung und Informationen zu Athleten auf allen Ebenen der Bodybuilding-Erfahrung. Gehe zu Bodybuilding-Übungen erfahren Sie mehr über die Themen, die in diesem Artikel.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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