Übung den richtigen Weg - der Trizeps pushdown
Weitere Artikel in dieser Serie sah eine Reihe von Übungen, vor allem aus der Perspektive der Entwicklung einer umfassenden Muskelaufbau-Programm. Manchmal nehmen wir die Dinge für selbstverständlich, vor allem, wenn es um die Erfüllung der grundlegenden Übungen, die den Kern der meisten Bodybuilder Ausbildung Regime. Es ist sinnvoll, damit zu beschreiben im Einzelnen die Prozesse, die in diesen Übungen tatsächlich tun. Dies wird dazu beitragen, Anfänger zu beginnen mit den richtigen Techniken, bevor sie zu potentiell gefährlichen schweren Gewichten. Wenn es hilft auch erfahrenere Lifter zu beseitigen einige der kleinen Fehler, die fast unbemerkt eingeschlichen im Laufe der Jahre, umso besser. In diesem Artikel werden wir einen Blick auf die Trizeps pushdown. MUSKELN GEZIELTE: Trizeps brachii STARTING POSITION Fassen Sie die Bar mit einem geschlossenen, pronated grip.Stand errichten mit Füßen Schulter Breite auseinander und die Knie leicht flexed.Move der Bar, so dass die Oberarme sind gegen die Seiten des torso.Flex den Ellenbogen die Positionierung der Unterarme im rechten Winkel zur floor.This der Ausgangspunkt für alle Wiederholungen. Abwärtsbewegung Schieben Sie den Balken nach unten, bis die Arme sind voll extended.Keep den Oberkörper aufrecht und die Oberarme stationary.Do nicht sperren Sie die Ellbogen. Aufwärtsbewegung Lassen Sie die Ellbogen an die FLEX-zurück an den Start position.Repeat Oberfläche set.Richard Mitchell ist der Schöpfer der bodybuildingadvisor.com Website, die Beratung und Informationen zu Athleten auf allen Ebenen der Bodybuilding-Erfahrung. Gehe zu Bodybuilding-Übungen erfahren Sie mehr über die Themen, die in diesem Artikel.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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