Übung der richtige Weg - die vertikale Brust drücken
Weitere Artikel in dieser Serie sah eine Reihe von Übungen, vor allem aus der Perspektive der Entwicklung einer umfassenden Muskelaufbau-Programm. Manchmal nehmen wir die Dinge für selbstverständlich, vor allem, wenn es um die Erfüllung der grundlegenden Übungen, die den Kern der meisten Bodybuilder Ausbildung Regime. Es ist sinnvoll, damit zu beschreiben im Einzelnen die Prozesse, die in diesen Übungen tatsächlich tun. Dies wird dazu beitragen, Anfänger zu beginnen mit den richtigen Techniken, bevor sie zu potentiell gefährlichen schweren Gewichten. Wenn es hilft auch erfahrenere Lifter zu beseitigen einige der kleinen Fehler, die fast unbemerkt eingeschlichen im Laufe der Jahre, umso besser. In diesem Artikel werden wir einen Blick auf die vertikale Brust drücken. MUSKELN GEZIELTE: pectoralis großen STARTING POSITION Sit down und schlanke back.Grasp die Griffe mit einem geschlossenen, pronated grip.Align Griffe mit dem nipples.Push die Griffe weg von der Brust zu einem voll ausgefahren Ellenbogen position.This ist der Ausgangspunkt für alle Wiederholungen. Rückwärtsbewegung Lassen Sie die Griffe langsam rückwärts, bis mit der Brust. Vorwärtsfahren Push die Griffe weg von der Brust an den Start position.Do nicht Bogen zurück elbows.Repeat oder sperren oder beenden set.Richard Mitchell ist der Schöpfer der bodybuildingadvisor.com Website, die Beratung und Informationen zu Athleten auf allen Ebenen der Bodybuilding - Erfahrung. Gehe zu Bodybuilding-Übungen erfahren Sie mehr über die Themen, die in diesem Artikel.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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