Übung der richtige Weg - die Neigung Hantel Bank drücken
Weitere Artikel in dieser Serie sah eine Reihe von Übungen, vor allem aus der Perspektive der Entwicklung einer umfassenden Muskelaufbau-Programm. Manchmal nehmen wir die Dinge für selbstverständlich, vor allem, wenn es um die Erfüllung der grundlegenden Übungen, die den Kern der meisten bodybuiders Ausbildung Regimen. Es ist sinnvoll, damit zu beschreiben im Einzelnen die Prozesse, die in diesen Übungen tatsächlich tun. Dies wird dazu beitragen, Anfänger zu beginnen mit den richtigen Techniken, bevor sie zu potentiell gefährlichen schweren Gewichten. Wenn es hilft auch erfahrenere Lifter zu beseitigen einige der kleinen Fehler, die fast unbemerkt eingeschlichen im Laufe der Jahre, umso besser. In diesem Artikel werden wir einen Blick auf die Neigung Hantel Bank drücken. MUSKELN GEZIELTE: pectoralis großen STARTING POSITION Grasp zwei Hanteln mit einem geschlossenen, pronated grip.Assume ein Rückenlage auf einer bench.Press die Hanteln auf eine erweiterte Ellenbogen, parallel Arm oberhalb des face.This ist der Ausgangspunkt für alle Wiederholungen. Abwärtsbewegung Niederösterreich die Hanteln gemeinsam auf der Brust und an den Handgelenken der nipples.Keep starren direkt über dem Ellbogen. Drücken Sie die Aufwärtsbewegung Hanteln nach oben, bis die Ellbogen sind voll extended.Keep die Handgelenke starren direkt über dem Bogen elbows.Do nicht zurück oder erhöhen, um die Brust bar.Repeat oder beenden set.Richard Mitchell ist der Schöpfer der bodybuildingadvisor.com Website , die Beratung und Informationen für Athleten auf allen Ebenen der Bodybuilding-Erfahrung. Gehe zu Bodybuilding-Übungen erfahren Sie mehr über die Themen, die in diesem Artikel.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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