Übung der richtige Weg - die sitzende Kalb erhöhen
Weitere Artikel in dieser Serie sah eine Reihe von Übungen, vor allem aus der Perspektive der Entwicklung einer umfassenden Muskelaufbau-Programm. Manchmal nehmen wir die Dinge für selbstverständlich, vor allem, wenn es um die Erfüllung der grundlegenden Übungen, die den Kern der meisten bodybuiders Ausbildung Regimen. Es ist sinnvoll, damit zu beschreiben im Einzelnen die Prozesse, die in diesen Übungen tatsächlich tun. Dies wird dazu beitragen, Anfänger zu beginnen mit den richtigen Techniken, bevor sie zu potentiell gefährlichen schweren Gewichten. Wenn es hilft auch erfahrenere Lifter zu beseitigen einige der kleinen Fehler, die fast unbemerkt eingeschlichen im Laufe der Jahre, umso besser. In diesem Artikel werden wir einen Blick auf die sitzende Kalb erhöhen. MUSKELN GEZIELTE: soleus STARTING POSITION sitzen aufrecht auf dem Sitz vor der machine.Position den Oberschenkeln unter die Pads und die Bälle von den Füßen auf der Kante in der Nähe der step.Position die Füße und Beine parallel zueinander mit den Zehen zeigen gerade ahead.Allow den Fersen zu hängen aus unter dem step.This ist der Ausgangspunkt für jede Wiederholung. Halten Sie die Aufwärtsbewegung Oberkörper aufrecht und die Beine / Füße parallel, drücken Sie auf die Zehen so hoch wie possible.Push bis aus dem Schritt. Abwärtsbewegung Lassen Sie die Fersen langsam Rücken an den Start position.Repeat oder beenden set.Richard Mitchell ist der Schöpfer der bodybuildingadvisor.com Website, die Beratung und Informationen zu Athleten auf allen Ebenen der Bodybuilding-Erfahrung. Gehe zu Bodybuilding-Übungen erfahren Sie mehr über die Themen, die in diesem Artikel.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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