Übung der richtige Weg - die ständigen Kalb erhöhen
Weitere Artikel in dieser Serie sah eine Reihe von Übungen, vor allem aus der Perspektive der Entwicklung einer umfassenden Muskelaufbau-Programm. Manchmal nehmen wir die Dinge für selbstverständlich, vor allem, wenn es um die Erfüllung der grundlegenden Übungen, die den Kern der meisten bodybuiders Ausbildung Regimen. Es ist sinnvoll, damit zu beschreiben im Einzelnen die Prozesse, die in diesen Übungen tatsächlich tun. Dies wird dazu beitragen, Anfänger zu beginnen mit den richtigen Techniken, bevor sie zu potentiell gefährlichen schweren Gewichten. Wenn es hilft auch erfahrenere Lifter zu beseitigen einige der kleinen Fehler, die fast unbemerkt eingeschlichen im Laufe der Jahre, umso besser. In diesem Artikel werden wir einen Blick auf die Stellung Kalb erhöhen. MUSKELN GEZIELTE: gastrocnemius STARTING POSITION Gesicht der Maschine, die Bälle von den Füßen auf der Kante in der Nähe der step.Move unter der Schulterpolster und aufrecht mit den Hüften im Rahmen der shoulders.Position die Füße und Beine parallel zueinander mit dem Zehen zeigen gerade ahead.Extend die Knie und die Fersen zu hängen Sie den Schritt. Aufwärtsbewegung Push-up auf den Zehen so hoch wie possible.Keep den Oberkörper aufrecht, Beine und Füße parallel und Knien bis extended.Push vor der step.Do nicht sperren Sie die Knie. Abwärtsbewegung Lassen Sie die Fersen langsam Rücken an den Start position.Repeat oder beenden set.Richard Mitchell ist der Schöpfer der bodybuildingadvisor.com Website, die Beratung und Informationen zu Athleten auf allen Ebenen der Bodybuilding-Erfahrung. Gehe zu Bodybuilding-Übungen erfahren Sie mehr über die Themen, die in diesem Artikel.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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