Übung der richtige Weg - die Pull-Down-lat
Weitere Artikel in dieser Serie sah eine Reihe von Übungen, vor allem aus der Perspektive der Entwicklung einer umfassenden Muskelaufbau-Programm. Manchmal nehmen wir die Dinge für selbstverständlich, vor allem, wenn es um die Erfüllung der grundlegenden Übungen, die den Kern der meisten bodybuiders Ausbildung Regimen. Es ist sinnvoll, damit zu beschreiben im Einzelnen die Prozesse, die in diesen Übungen tatsächlich tun. Dies wird dazu beitragen, Anfänger zu beginnen mit den richtigen Techniken, bevor sie zu potentiell gefährlichen schweren Gewichten. Wenn es hilft auch erfahrenere Lifter zu beseitigen einige der kleinen Fehler, die fast unbemerkt eingeschlichen im Laufe der Jahre, umso besser. In diesem Artikel werden wir einen Blick auf die Dropdown-lat mit einer Maschine. MUSKELN GEZIELTE: latissimus dorsi, teres major, Mitte Trapezius, rhomboids ZUBEREITUNG Fassen Sie die LAT-Pull-Down-Bar mit einem geschlossenen, pronated grip.Grip sollte etwas breiter als die Schulter Breite. STARTING POSITION Setzen Sie sich auf dem Sitz vor der machine.Position den Oberschenkeln unter die Beläge machen Sie sicher, dass die Füße flach auf den floor.Lean leicht backward.Extend den Ellenbogen fully.This ist die Ausgangslage für alle Wiederholungen. Ziehen Sie die Abwärtsbewegung in Richtung der Bar chest.Touch der Leiste, um die Brust in einer glatten Bewegung. Aufwärtsbewegung Lassen Sie den Ellenbogen langsam erweitern zurück an den Anfang position.Keep der Rumpf in der gleichen position.Repeat oder beenden set.Richard Mitchell ist der Schöpfer der bodybuildingadvisor.com Website, die Beratung und Informationen zu Athleten auf allen Ebenen der Bodybuilding-Erfahrung . Gehe zu Bodybuilding-Übungen erfahren Sie mehr über die Themen, die in diesem Artikel.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Holen Sie sich den HTML-Code fü Webmaster
Fügen Sie diese Artikel Ihrer Website jetzt hinzu!
Webmaster veröffentlichen Sie Ihre Artikel
Keine Anmeldung erforderlich! Füllen Sie das Formular aus und Ihr Artikel wird im Messaggiamo.Com Artikel-Verzeichnis aufgenommen!
