Kennen Sie Ihre Muskelaufbau-Übungen - die Beine
Jeder Bodybuilder und Gewicht Trainer wird, dass ihre Lieblings-Übungen für jeden Körperteil. Das ist, wie es sein soll - wie Sie Fortschritte durch die verschiedenen Phasen des Lernens haben, werden Sie verstehen, was am besten für Sie. Es ist jedoch von Nutzen, um eine Bilanz der Fortschritte jeder so oft und Durchführung einer Analyse, wo Sie sich befinden und was ändert sich, wenn überhaupt, notwendig sind, um ab und nach oben. Ein Teil dieser Analyse sollte auch eine Bewertung der wichtigsten Aufgaben, die Ihr Bodybuilding Training. In diesem Artikel werden wir uns auf die Bein-Übungen, haben sich zu ernsthaften Bodybuilder für viele Jahre. Gegebenenfalls eine Reihe von Übungen geeignet für die Verwirklichung der vor Erschöpfung werden. Alle Übungen werden durchgeführt, um Fehler mit einer Reihe von sechs bis acht Mitarbeiter. 1. Leg Extension - auf diese Weise können Sie die Trennung der Oberschenkel Muskeln Erhaltung der Stärke der anderen Beinmuskulatur für die Ausübung Verbindung zu folgen. - Schieben Sie die Pads, bis die Knie sind fast gesperrt. - Pause. - Niederösterreich mit Kontrolle auf die Ausgangsposition. 2. Leg Press - können Sie direkt auf diese Übung, wenn Sie über ausreichende Erfahrung verfügen. - Legen Sie die Füße fest auf die Schulter Breite am Fuß Bord. - Biegen Sie die Beine, bis sie fast berühren die Brust. - Pause. - Rückfahrt mit der Kontrolle an den Start position.Richard Mitchell ist der Schöpfer der bodybuildingadvisor.com Website, die Beratung und Informationen zu Athleten auf allen Ebenen der Bodybuilding-Erfahrung. Gehe zu Bodybuilding Ratschläge, um mehr über die Themen, die in diesem Artikel.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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