Kennen Sie Ihre Muskelaufbau-Übungen - der Rückseite
Jeder Bodybuilder und Gewicht Trainer wird, dass ihre Lieblings-Übungen für jeden Körperteil. Das ist, wie es sein soll - wie Sie Fortschritte durch die verschiedenen Phasen des Lernens haben, werden Sie verstehen, was am besten für Sie. Es ist jedoch von Nutzen, um eine Bilanz der Fortschritte jeder so oft und Durchführung einer Analyse, wo Sie sich befinden und was ändert sich, wenn überhaupt, notwendig sind, um ab und nach oben. Ein Teil dieser Analyse sollte auch eine Bewertung der wichtigsten Aufgaben, die Ihr Bodybuilding Training. In diesem Artikel werden wir uns auf den Rücken-Übungen, haben sich zu ernsthaften Bodybuilder für viele Jahre. Gegebenenfalls eine Reihe von Übungen geeignet für die Verwirklichung der vor Erschöpfung werden. Alle Übungen werden durchgeführt, um Fehler mit einer Reihe von sechs bis acht Mitarbeiter. 1. Lat Maschine pulldowns - dieser Übung wurde gewählt, weil es Ihnen erlaubt, zu isolieren, die Lat-und Ruhezeiten der Biceps für die Ausübung Verbindung zu folgen. - Nehmen Sie eine Schulter Breite Griff. - Ziehen Sie die Arme in Richtung Oberschenkel halten die Arme gerade. - Pause. - Rückkehr der Bar langsam auf die Ausgangsposition. 2. Pulldowns - können Sie direkt auf diese Übung, wenn Sie über ausreichende Erfahrung verfügen. Mit der gleichen Maschine, eine unter Griff, weil dies eine bessere Nutzung der Bizeps Stärke somit maximiert die Auswirkungen der Trainingsdaten. - Nehmen Sie eine Schulter Breite Griff. - Ziehen Sie bar an der Brust Bereich. - Pause. - Rückkehr der Bar langsam an den Start position.Richard Mitchell ist der Schöpfer der bodybuildingadvisor.com Website, die Beratung und Informationen zu Athleten auf allen Ebenen der Bodybuilding-Erfahrung. Gehe zu Bodybuilding Ratschläge, um mehr über die Themen, die in diesem Artikel.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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