Kennen Sie Ihre Muskelaufbau-Übungen - der Brust
Jeder Bodybuilder und Gewicht Trainer wird, dass ihre Lieblings-Übungen für jeden Körperteil. Das ist, wie es sein soll - wie Sie Fortschritte durch die verschiedenen Phasen des Lernens haben, werden Sie verstehen, was am besten für Sie. Es ist jedoch von Nutzen, um eine Bilanz der Fortschritte jeder so oft und Durchführung einer Analyse, wo Sie sich befinden und was ändert sich, wenn überhaupt, notwendig sind, um ab und nach oben. Ein Teil dieser Analyse sollte auch eine Bewertung der wichtigsten Aufgaben, die Ihr Bodybuilding Training. In diesem Artikel werden wir uns die Brust-Übungen, haben sich zu ernsthaften Bodybuilder für viele Jahre. Gegebenenfalls eine Reihe von Übungen geeignet für die Verwirklichung der vor Erschöpfung werden. Alle Übungen werden durchgeführt, um Fehler mit einer Reihe von sechs bis acht Mitarbeiter. 1. Hantel flyes - dieser Aufgabe stellt ein nützliches Mittel der Isolierung der Brustflossen und der Erhaltung des Trizeps für die spätere Ausübung. Die Übung sollte wie folgt: - Halten Sie direkt Hanteln Overhead. - Niederösterreich zu Seiten mit Ellbogen leicht gebeugt, zurückgezogen und auf die Seite. Niederösterreich nicht weiter als mit dem Oberkörper. - Verwenden Sie den Brustflossen zu ziehen Sie die Gewichte wieder auf die Ausgangsposition. 2. Incline Bank drücken - Sie können direkt über die an diesem Prozess zu beteiligen, wenn Sie erreicht haben, ein angemessenes Maß an Erfahrung. Wenn Sie diese Übung als zweiter Teil einer Vor-Abgas-Routine können Sie die Verwendung von leichteren Gewichten als normalerweise. - Nehmen Sie eine Schulter Breite Griff. - Lassen Sie die Bar auf der Brust mit den Ellenbogen auf die Seite. - Zurück an den Start position.Richard Mitchell ist der Schöpfer der bodybuildingadvisor.com Website, die Beratung und Informationen zu Athleten auf allen Ebenen der Bodybuilding-Erfahrung. Gehe zu Bodybuilding Ratschläge, um mehr über die Themen, die in diesem Artikel.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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