Kennen Sie Ihre Muskeln - die Schultern und Arme
Sich mit den Muskeln, die Ihr Körper hat mehr Vorteile als einfach können Sie zum Fachsimpeln mit Ihrer Ausbildung Partner. Je mehr Sie vertraut sind mit den Muskeln Sie arbeiten, desto besser können Sie beurteilen, welche die notwendig sind, um Verbesserungen. In diesem Artikel werden wir erfahren, die Muskeln, die die Schultern und Arme. Schultern und Arme zusammen, aber sie verlangen deutlich unterschiedliche Übungen, um sie größer und stärker. Die wichtigsten Muskeln in diesen Bereichen sind wie folgt: 1. Deltamuskel - dieser besteht aus drei Segmente, die sich auf die Schulter und ein paar Zentimeter nach den Arm. Die vorderen Deltamuskel hebt den Arm nach vorne. Die mittleren Deltamuskel hebt den Arm zur Seite. Die hinteren Deltamuskel zieht den Arm nach hinten. 2. Rotore - das sind kleine Muskeln der Rotatorenmanschette, die die kleinen Bewegungen der Oberarm. Bestehend aus einem internen rotator, externe supraspinatus rotator und sie werden in Heben und Werfen Aktionen. 3. Biceps brachii - die Biceps deckt der vordere Teil des Oberarms und besteht aus einem langen Kopf und einen kurzen Kopf. Die lange durch den Kopf und Schulter gemeinsamen Arbeiten mit dem vorderen Deltamuskel, um den Arm nach vorne. 4. Triceps brachii - der Trizeps bezieht sich auf die der Rückseite des Oberarms und besteht aus drei Teilen - der lange, laterale und mediale Kopf. Die Rolle der Trizeps ist, gerade den Arm auf die Ellenbogen. 5. Brachialis - dieser Muskel liegt zwischen dem Oberarm Knochen und Bizeps. Es hilft dem Bizeps zu beugen die Ellenbogen, wenn der Palm konfrontiert ist seitwärts. 6. Unterarm Muskeln - die Unterarme bestehen aus vielen kleinen Muskeln genannt flexors und extensors. Der größte Muskel ist der Unterarm brachioradialis, dass liegt in der Nähe der elbow.Richard Mitchell ist der Schöpfer der bodybuildingadvisor.com Website, bietet Beratung und Informationen für Athleten auf allen Ebenen der Bodybuilding-Erfahrung. Gehe zu Bodybuilding Ratschläge, um mehr über die Themen, die in diesem Artikel.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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