Kennen Sie Ihre Muskeln - der Mitte-Abschnitt
Sich mit den Muskeln, die Ihr Körper hat mehr Vorteile als einfach können Sie zum Fachsimpeln mit Ihrer Ausbildung Partner. Je mehr Sie vertraut sind mit den Muskeln Sie arbeiten, desto besser können Sie beurteilen, welche die notwendig sind, um Verbesserungen. In diesem Artikel werden wir erfahren, die Muskeln, die den mittleren Teil. Der Kern Muskeln der Mitte-Abschnitt viel zu stabilisieren und den Rumpf, so lohnt es sich wirklich Zeit für die Ausbildung von diesem Bereich richtig. Die wichtigsten Muskeln des Mitte-Abschnitt sind wie folgt: 1. Rectus abdominis - das ist eine große, flache Wand-Muskel, der die meisten der vor Mitte-Abschnitt aus dem unteren Brust der Schambeins. Über den Nabel Es besteht aus drei Paaren von rechteckigen Abschnitte aufeinander stapeln und ist besser bekannt unter dem Namen Six Pack. 2. Obliquus abdominis - dieser Muskel verläuft schräg an der Seite von der Mitte-Abschnitt aus dem unteren ribcage der Schamgegend. Es gibt zwei Muskeln auf jeder Seite, mit den internen obliques liegt unterhalb des externen obliques. Die obliques Hilfe Rumpf zu flex zur Seite, drehen an der Taille und Hilfe bei der Auslegung der Oberkörper nach vorn. 3. Transversus abdominis - dies ist der tiefste der Bauchmuskulatur und besteht aus einem dünnen Streifen, der horizontal über den Bauch. Diese Muskeln hilft, die inneren Organe in der Lage, Kräfte aus den Atem und stabilisiert die Wirbelsäule. 4. Aufrichter spinae - dieser großen Muskel-Gruppe entlang der Seite der unteren Wirbelsäule. Bestehend aus einem Paar, das Aufrichter spinae hält die Wirbelsäule aufrecht und hilft, das Drehen an der waist.Richard Mitchell ist der Schöpfer der bodybuildingadvisor.com Website, die Beratung und Informationen zu Athleten auf allen Ebenen der Bodybuilding-Erfahrung. Gehe zu Bodybuilding Ratschläge, um mehr über die Themen, die in diesem Artikel.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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