Die Maharishi Ayurveda Annäherung an Schönheit und Haut-Obacht mit
?Every Person ist getragenes vollkommenes. Unterlegenheit ist ein Fehler des Verstandes, eine Wolke, die das Licht umfaßt. Lösen Sie die Wolken auf, indem Sie ein ausgeglichenes Leben mit gesunden Gewohnheiten beobachten. Ernähren Sie Ihren Verstand und Körper. Schließen Sie an Ihr eigener innerer Selbst an. Feiern Sie Ihre eigene Großartigkeit und Ihre Schönheit glänzt immer durch? - - - - Dr. Rama Kant Mishra, berühmter Ayurvedic Arzt und Dermatologe
Die drei Pfosten der Schönheit
Maharishi Ayurveda (MAV), die moderne, Bewußtsein-gegründete Wiederbelebung der alten Ayurvedic Medizintradition, betrachtet zutreffende Schönheit, durch drei Pfosten gestützt zu werden; Äußere Schönheit, innere Schönheit und dauerhafte Schönheit. Nur indem sie erhöhen, alle können drei wir den ausgeglichenen Zustand der leuchtenden Gesundheit, die jedes von uns erfüllt und bildet der schönen Person erreichen, die wir sein können.
Äußere Schönheit: Roopam
Die äußeren Zeichen der Schönheit - Ihre Haut, Haar und Nägel - sind mehr als gerade oberflächliche Masse Schönheit. Sie sind direkte Reflexionen Ihrer gesamten Gesundheit. Diese äußeren Gewebe werden durch die inneren physiologischen Prozesse hergestellt, die in Verdauung, in Metabolismus und in korrekte Gewebeentwicklung mit einbezogen werden. Äußere Schönheit hängt mehr von der Stärke Ihrer Verdauung und Metabolismus, von der Qualität Ihrer Diät und von der Reinheit Ihres Bluts ab, als auf externen Reinigern und Conditionern Sie zutreffen können.
Allgemeine Empfehlungen für äußere Schönheit
Da wir uns besprechen, bringt der Schlüssel, zum von von Obacht zu enthäuten Ihre Diät und Hautobachtprogramm zur spezifischen Hautart zusammen, die Sie haben. Unterdessen, gibt es einige wertvolle Empfehlungen für glänzende Haut, Haar und Nägel, die zu jeder nützlich sind, unabhängig davon Hautart.
1. Diät: Ohne ausreichende Ernährung verdünnt Ihre Kollagenschicht und eine Art Vergeuden findet statt. Über Zeit kann Ihre Haut wie ein Betrieb ohne Wasser vom Mangel an Ernährung oben schrumpfen. Ihre Haut und das Glühen prall halten:
A. Essen Sie die frischen, vollständigen organischen Nahrungsmittel, die frisch vorbereitet werden.
Vermeiden Sie verpackte, eingemachte, gefrorene, verarbeitete Nahrungsmittel und Reste. Diese Nahrungsmittel haben wenig Nährwert und auch sie werden häufig schlecht verdaut, der Verunreinigungen verursacht, die in der Haut beschränken. Die resultierende Anhäufung der Giftstoffe verursacht Entzündung und blockiert die Zirkulation, welche die Haut weitere Ernährung und natürliche Reinigungsvorgänge beraubt.
B. Ernährende Nahrungsmittel der Bevorzugung Haut. Belaubtes grünes Gemüse enthält Vitamine, Mineralien (besonders Eisen und Kalzium) und ist in den Antioxidanseigenschaften hoch. Es ernähren die Haut und schützen sie vor vorzeitigem Altern. Süsse saftige Früchte mögen Trauben, Melonen, Birnen, Pflaumen und gedämpfte Äpfel am Frühstück sind für die Haut in fast jeder ausgezeichnet. Essen Sie eine breite Vielzahl der unterschiedlichen Mahlzeiten des Kornüberschusses und der Versuch gemischten Kornumhüllungen am Frühstück und am Mittagessen. Fügen Sie Amarant, Reismelde, cous cous, Hirse und Gerste dem Weizen und dem Reis hinzu, die Sie bereits essen. Bevorzugen Sie das Licht, einfach, Proteine wie Hülsenfruchtsuppen (besonders Gelb aufgeteilter Mung dhal), Vollmilch, paneer (den Käse gebildet von kochender Milch, Zitrone addierend und belasten Körper) und lassi zu verdauen (verdünnte Joghurt- und Gewürzgetränke). Öle wie Büffelbutter (erklärte Butter) und organisches, besonders reines Olivenöl sollten in der Diät eingeschlossen werden, während sie Glanz in der Haut schmieren, ernähren und verursachen. Benutzen Sie Gewürze wie Gelbwurz, Kreuzkümmel, Koriander und schwarzer Pfeffer, um Verdauung zu verbessern, ernähren Sie die Haut und reinigen Sie sie der Verunreinigungen. Vermeiden Sie, Ihr Gemüse microwaving und zu kochen. Es verlieren soviel wie 85% ihres Antioxidansinhalts, wenn sie auf diese Art gekocht werden. Das Dämpfen und das Saut?ing sind am besten.
Interessieren für äußere Schönheit durch Wissen der Hautart
Außer diesen allgemeinen Empfehlungen soll der Schlüssel zur äußeren Schönheit den Unterschied bezüglich der Hautarten verstehen, also können Sie den maximalen Nutzen von Ihrer individualisierten Hautobachtregierung gewinnen. MAV kennzeichnet drei unterschiedliche Hautarten, die basieren auf, welchem der drei metabolischen hauptsächlichgrundregeln (doshas) - in jeder sich darstellen Sie, aber zu den unterschiedlichen Grad in Ihrem Körper am dominierendsten ist.
Vata Haut
* Beschreibung: Vata besteht aus den Elementen der Luft und des Raumes. Wenn Sie eine vata Hautart haben, ist Ihre Haut trocken dünn, fein studiert, empfindlich und kühl zur Note. Wenn es ausgeglichen wird, glüht sie mit einer empfindlichen Leichtigkeit und einer Verfeinerung, die elegant und attraktiv ist. Wenn vata Haut ist, imbalanced, ist sie zur übermäßigen Trockenheit vornübergeneigt und kann rauh und flockig sogar sein.
* Mögliche Probleme: Die größte Schönheit Herausforderung für vata Haut ist seine Prädisposition zu den Symptomen des frühen Alterns. Ihre Haut kann neigen, die Knicken als wegen seiner Tendenz trocken und des thinness früh zu entwickeln. Wenn Ihre Verdauung nicht in der Balance ist, kann Ihre Haut anfangen, stumpf und in Ihren zwanziger Jahren und in dreißiger Jahren graulich, gleichmäßig zu schauen. Zusätzlich kann Ihre Haut eine Tendenz für Störungen wie trockenen eczema und Hautpilz haben. Geistesdruck, wie Sorge, Furcht und Mangel an Schlaf, hat einen leistungsfähigen lähmenden Effekt auf der vata Haut, die ihn schauend ermüdet und leblos verläßt.
* Empfehlungen für Obacht
Mit einem wenig Wissen können Sie die empfindliche Schönheit Ihrer vata Art Haut konservieren und schützen. Da Ihre Haut nicht viel Feuchtigkeit enthält, sie am Trockner ist zu verhindern die Hauptbetrachtung. Essen Sie eine warme, unctuous Diät (Büffelbutter und Olivenöl sind am besten) und bevorzugen Sie den sauren, salzigen und süssen Geschmack (natürlich süß wie Früchte, nicht raffinierter Zucker) wie sie vata ausgleichen. Vermeiden Sie trocknende Nahrungsmittel wie Cracker. Trinken Sie 6-8 Gläser von warmem (nicht kalt für vata Arten!) wässern Sie während des Tages und essen Sie viel der süssen, saftigen Früchte. Das Gehen, früh zu Bett zu gehen (bevor 10 P.M.) ist zum vata sehr beruhigend und wird einen ungeheuer positiven Einfluß auf Ihre Haut haben. Vermeiden Sie, Produkte zu reinigen, die die Haut (wie alcohol-based Reiniger) trocknen und Ayurvedic Ölmassage zu Ihrem vollständigen Körper (abhyanga) morgens durchführen, bevor Sie duschen.
Pitta Haut.
* Beschreibung: Pitta dosha besteht aus den Elementen des Feuers und des Wassers. Wenn Sie eine pitta Haut schreiben lassen, ist Ihre Haut angemessen, weich, warm und von der mittleren Stärke. Wenn sie ausgeglichen wird, hat Ihre Haut ein schönes, etwas rosiges oder ein goldenes Glühen, als ob belichtet von innen. Ihr Haar ist gewöhnlich fein und gerade, und ist normalerweise rot, Sandy oder Blondine in der Farbe. Ihr Teint neigt in Richtung zum rosafarbenen oder das rötlich, und es gibt häufig eine reichliche Menge Freckles oder Molen.
* Mögliche Probleme: Unter vieler Schönheit ist die Herausforderungen der pitta Hautarten Ihre Tendenz, Hautausschläge, rosacea, Akne, Leberpunkte oder Pigmentstörungen zu entwickeln. Wegen des großen Anteils dem Feuerelement in Ihrer Beschaffenheit, läßt Ihre Haut nicht Hitze zu oder sonnt sich sehr gut. Von allen drei Hautarten hat pitta Haut die wenige Toleranz für die Sonne, ist lichtempfindlich, und am wahrscheinlichsten, Sonnebeschädigung über den Jahren anzusammeln. Pitta Haut wird durch emotionalen Druck, besonders unterdrückter Zorn, Frustration oder Groll verschlimmert.
* Empfehlungen für Obacht
Vermeiden Sie übermäßiges Tageslicht, bräunende Behandlungen und in hohem Grade heizende Therapien wie Gesichts- oder vollständiger Körperstämme. Vermeiden Sie die heißen, würzigen Nahrungsmittel und bevorzugen Sie die astringierenden, bitteren und süssen Nahrungsmittel, die pitta ausgleichen. (wieder, natürlich süß, nicht Schokolade und raffinierter Zucker!) Süsse saftige Früchte (besonders Melonen und Birnen), gekochte Grüns und rose Blumenblattkonserven sind besonders gut. Trinkendes viel der Wasserhilfen waschen Verunreinigungen von der empfindlichen pitta Haut. Verringern Sie externen oder internen Kontakt mit den synthetischen Chemikalien, zu denen Ihre Haut besonders vornübergeneigt ist zu reagieren, gleichmäßig auf eine verzögerte Art und Weise nach Jahren des scheinbar uneventful Gebrauches. Vermeiden Sie Hautprodukte, die abschleifend sind und heizen oder enthalten Sie künstliche Farben oder Konservierungsmittel. Die meisten kommerziellen Verfassung Marken sollten zugunsten der natürlichen Bestandteilkosmetik ausschließlich 100% vermieden werden. Und seien Sie sicher, Ihren emotionalen Druck unter Steuerung durch viel der im Freien Übung, des Yoga und der Meditation zu erhalten.
Kapha Haut.
* Beschreibung: Kapha dosha besteht aus den Elementen von Masse und von Wasser. Wenn Sie eine kapha Haut schreiben lassen, ist Ihre Haut stark kühl, ölig, weich und zur Note. Ihr Teint ist eine glühende weißliche Farbe des Porzellans, wie der Mond, und das starke, wellenförmige, ölige und dunkle Haar charakteristisch. Kapha Hautarten, mit ihrem großzügigeren Kollagen und Bindegewebe, sind glücklich, Knicken im Leben als vata oder pitta Arten viel später zu entwickeln.
* Mögliche Probleme, wenn Ihre Haut wird, imbalanced, es können als vergrößerte Poren, übermäßig ölige Haut, feuchte Arten von eczema oben darstellen, blackheads, Akne oder Pimples und Wasserzurückhalten. Kapha Haut ist auch zur pilzartigen Infektion vornübergeneigter.
* Empfehlungen für Obacht
Kapha Haut ist zum Verstopfen vornübergeneigter und muß als andere Hautarten reinigen. Geben Sie acht, daß Sie schmieriges vermeiden und sahnt verstopfen. Ebenso vermeiden Sie schweres, hart, Nahrungsmittel wie gebratene Nahrungsmittel, fetthaltiges Fleisch, Käse und reiche Nachtische zu verdauen. Essen Sie mehr Licht, einfach zu verdauen, Mittel-, bittere und scharfe(gut-gewürzte) Nahrungsmittel, wie sie kapha ausgleichen. Olivenöl ist das beste kochende Öl und ein kleiner Ingwer und ein Limettensaft können vor Mahlzeiten genommen werden, um Ihr charakteristisch träges verdauungsförderndes Feuer zu erhöhen. Nehmen Sie warme Bäder häufig und benutzen Sie leichte Reiniger, um die Hautporen zu öffnen. Vermeiden Sie zu erhalten constipated und versucht, irgendeine Übung jeden Tag zu erhalten, um Zirkulation zu erhöhen und zu helfen, die Haut durch den schwitzenden Prozeß zu reinigen.
Innere Schönheit: Gunam.
Glücklich, positiv, liebend, haben interessierende Einzelpersonen eine spezielle Schönheit, die mehr als Haut tief weit ist. Andererseits alle erfahren wir den schnellen und gesundheitsschädlichen Effekt auf unsere Haut von der Ermüdung und vom Druck.
Innere Schönheit ist authentische Schönheit, nicht die Art, die auf einem hergerichteten Gesicht darstellt, aber die Art, die durch von Ihrer Seele, von Ihrem Bewußtsein oder vom inneren Zustand des Seins glänzt. Innere Schönheit kommt von einem Verstand und von einem Herzen, die in der Harmonie sind, nicht uneins mit einander und emotionales Durcheinander, Verlust des Vertrauens, Druck und Sorge verursachen. Innerer Frieden ist die Grundlage der äußeren Schönheit.
Behalten Sie Ihr Selbstvertrauen und eine warme, liebevolle Beschaffenheit bei, indem Sie Ihren Lebensstil und tägliches Programm- und wirkungsvollesmanagement des Druckes beachten (ich empfehle in hohem Grade die TM Technik für seinen wissenschaftlich-überprüften Nutzen auf Geistes- und körperlicher Gesundheit und verringerte mich zu altern.) Sie auch sind gesuender und fühlen durch den Tag besser, wenn Sie Ihre Hauptmahlzeit am Mittag essen und eine Gewohnheit vom Gehen, früh zu Bett zu gehen bilden (durch 10 ist P.M.. ideal)
Erinnern Sie sich, Freundlichkeit, Freundlichkeit und Aufrichtigkeit anziehen natürlich Leute zu Ihnen. Andererseits seiend verspannte oder angespannte Marken Leute möchten die andere Weise, unabhängig davon Ihre Gesichtsstruktur, Körpergewicht oder andere äußere Zeichen gehen, die wir mit Reiz verbinden.
Dauerhafte Schönheit: Yayastyag
Um die dauerhafte Schönheit des Alternprozesses und -gewinnes dort zu verlangsamen seien Sie zwei zusätzliche Schlüsselbetrachtungen über denen hinaus bereits besprochen,
1. Beseitigen Sie Giftstoffe und freie Radikale im Körper: Die verschlechternden Haupteffekte des Alterns kommen, während die Giftstoffe und Verunreinigungen (genannt ama in Ayurveda) während des Körpers ansammeln. Diese Giftstoffe können als freie Radikale im Körper anfangen, oder Überschußzeit kann oxidiert in freie Radikale werden, die zum vorzeitigen Altern im Körper beitragen. Für dauerhafte Gesundheit und Schönheit ist es wesentlich, freie Radikale zu vermeiden und zu neutralisieren, um Verunreinigungen aller Arten am Ansammeln zu verhindern und die zu entfernen, die bereits im Körper untergebracht geworden sind.
Die leistungsfähigste reinigende Therapie in Maharishi Ayurveda ist "panchakarma" Therapie, eine Reihe natürliche Behandlungen durchführte ideal zweimal jährlich, die 5-7 Tage in eine Reihe der Massage, der Wärmebehandlungen und der milden Kräuterenemas miteinbezieht. Ayurveda hebt den Wert von dieses reinigende Programm einmal oder zweimal jährlich durchmachen, um Verunreinigungen am Ansammeln, am Beschränken und am Verhärten in den Geweben zu verhindern hervor. Gerade da wir das Öl in unseren Autos regelmäßig für optimale Leistung und Lebensdauer ändern, empfiehlt Ayurveda, daß wir das?sludge reinigen? von unseren Geweben regelmäßig durch panchakarma Behandlungen.
Gut von allen, sind panchakarma Behandlungen luxuriös blissful, und bilden, die Sie, rejuvenated Gefühl (und Blick) vollständig gerade in der einige Tageszeit. Ich habe viele ein Patient gehabt, der mir erklärte, daß daß Freunde um um sie danach, wenn sie eine Verschönerung erhalten hatten, sie baten, schauten so frisch und jugendlich!
Andere Kerle des freien Radikals schließen ein: Geistesdruck verringernd, Antioxidansnahrungsmittel essend, mögen Sie belaubtes grünes Gemüse, Bonbon, saftige Früchte und das Kochen auf einer täglichen Grundlage mit den Antioxidans-, entgiftenden Gewürzen wie Gelbwurz und Koriander.
2. Fügen Sie rejuvenative Techniken Tageszeitung Leben hinzu:
Die täglichen Tätigkeiten des Lebens in der modernen Welt tragen uns systematisch unten und beschleunigen den Alternprozeß. Ayurveda behält ihn ist entscheidend, tägliche rejuvenative Regierungen zu üben, um der stressvollen Abnutzung und dem Riß des täglichen Lebens entgegenzuwirken bei. Entsprechend Ayurveda sind die wichtigsten rejuvenative Programme für Ihr Leben: Gehen, durch 10:00 P.M. zu Bett zu gehen. Diese einfache Gewohnheit ist eine der leistungsfähigsten Techniken für Gesundheit und Langlebigkeit, entsprechend MAV. Meditieren Sie täglich. Jede mögliche Meditation, die nicht Konzentration miteinbezieht (die zur Zunahmeangst gezeigt worden ist), kann sehr nützlich sein. Ich empfehle in hohem Grade den zweimal täglich tiefen Rest und das enlivenment der Technik der Transcendental Meditation (TM), deren Nutzen vorbei über 700 erschienenen Forschung Studien überprüft worden ist. Essen Sie organische, vollständige frische Nahrung, die frisch vorbereitet wird. Es gibt einen Ayurvedic Saying: "ohne korrekte Diätmedizin ist unbrauchbar. Mit korrekter Diät ist Medizin ohne Notwendigkeit." Seien Sie sicher, jene Reste zu vermeiden, verarbeitet und microwaved Nahrungsmittel für bessere Nahrung und Vitalität. Führen Sie Ayurvedic Ölmassage morgens durch (abhyanga). Morgenölmassage reinigt den gesamten Körper, verringert Angst und Druck, verhindern Hilfen und heilen Verletzungen und stützen Zirkulation. Es ist besonders nützlich, wenn man einen leuchtenden Teint herstellt und Ihre Haut jugendlich hält. Forschung Erscheinen, die es auch helfen kann, Hautkrebse zu verhindern. Praxisyoga asanas. Beibehaltene Flexibilität und Zirkulation ist zur Gesundheit Schlüssel. Praxis pranayama (atmendes Yoga) Techniken. Pranayama belebt den Verstand und den Körper. Üben Sie ideal die folgende Reihenfolge zweimal täglich. Asanas, pranayama und Meditation.
Zusammenfassung
Jeder einzigartige Schönheit glänzt weiter, wenn sie leuchtende Gesundheit und persönliches Glück haben. Schönheit ist eine Nebenwirkung von einem ausgeglichenem, erfüllt Leben. Oberste persönliche Schönheit ist zu jeder zugänglich, das bereit ist, mehr Steuerung ihrer Gesundheit in ihrem Alltagsleben durch Zeit-geprüfte Grundregeln des natürlichen Lebens zu nehmen.
Für die meisten uns, ist Schönheit ein nicht Geschenk aber eine Wahl. Jede Frau kann leuchtend schön einfach sein, indem sie anfängt, ein gesuenderes Leben zu führen. Sie werden durch die glühenden Effekte belohnt, die Sie in Ihren Spiegel jeden Tag sehen und das leistungsfähige, Glück-producing Effekt Ihre spezielle Schönheit auf jeder in Ihrem Leben hat.
Über den Autor
Nancy Lonsdorf M.D. empfing ihr M.D. von Johns Hopkins und tat ihr fortgeschrittenes Training bei Stanford. Sie hat Ayurveda mit einigen der berühmtesten Ärzte Ayurvedic der Welt in Indien studiert, hat Europa und der VEREINIGTE STAATEN Dr. Lonsdorf 17 Jahre klinische Erfahrung mit Ayurveda und ist z.Z. der medizinische Direktor der Raj Ayurveda Gesundheit Mitte in der Vedic Stadt Iowa.
Dr. Lonsdorf hat zwei Bücher auf Ayurveda und Gesundheit der Frauen geschrieben: Beste Medizin Einer Frau (Penguin/Putnam 1995; ISBN 0-87477-785-2) die Ayurvedic Annäherung zu den Major Ausgaben in der Gesundheit der Frauen beschreibend beste Medizin einer Frau für Wechseljahre (Contemporary/McGraw Hügel 2002; ISBN 0-8092-9335-8) die Ayurvedic Annäherung zu den Wechseljahren beschreibend
Kontaktinformationen des Doktors Lonsdorfs sind:
Nancy Lonsdorf M.D.
Jasmin-Allee 1734
Vedic Stadt, IA 52556
641-472-8246
Web site URL: http://www.ayurveda-ayurvedic.com/
info@ayurveda-ayurvedic.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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