Die Maharishi Ayurveda-Konzept für die Schönheits-und Hautpflege mit Nancy Lonsdorf md
"Jeder Mensch ist geboren perfekt. Minderwertigkeitskomplex ist ein Fehler des Geistes, eine Wolke, die das Licht. Löst die Wolken durch das Beobachten eines ausgewogenen Leben mit gesunder Gewohnheiten. Ernähren Sie Körper und Geist. Verbinden Sie mit Ihrem eigenen inneren Selbst. Feiern Sie Ihren eigenen Pracht und Schönheit ist immer glänzen durch. "-Dr. Rama Kant Mishra, bekannte Ayurveda-Arzt und dermatologistThe drei Säulen der BeautyMaharishi Ayurveda (MAV), die moderne, Bewusstseins-basierte Wiederbelebung der alten Tradition Ayurveda-Medizin, der Ansicht, wahre Schönheit zu werden, unterstützt durch drei Säulen; äußere Schönheit, innere Schönheit und dauerhafte Schönheit. Nur durch eine Verbesserung aller drei können wir die ausgewogenen Zustand der strahlende Gesundheit, die jeder von uns die schöne Person erfüllt und wir können be.Outer Beauty: RoopamThe äußeren Zeichen der Schönheit - Haut, Haare und Nägel - sind mehr als nur oberflächliche Maßnahmen der Schönheit. Sie sind direkte Reflexionen der allgemeine Gesundheitszustand. Diese äußeren Gewebe werden von der inneren physiologischen Prozesse, die bei der Verdauung, Stoffwechsel und die ordnungsgemäße Entwicklung Gewebe. Äußere Schönheit hängt mehr von der Stärke Ihrer Verdauung und Stoffwechsel, die Qualität der Ernährung, und die Reinheit des Blutes, als auf externe Reiniger und Klimaanlagen können Sie apply.General Empfehlungen für Outer BeautyAs werden wir diskutieren, der Schlüssel zur Hautpflege ist für Ihre Ernährung und Hautpflege-Routine auf die spezifischen Hauttyp Sie haben. Mittlerweile gibt es einige wertvolle Empfehlungen für die glänzende Haut, Haare und Nägel , die hilfreich für alle, unabhängig von der Haut type.1. Ernährung: Ohne ausreichende Ernährung, Ihre Kollagen Schicht dünner und eine Art von Verschwendung stattfindet. Im Laufe der Zeit, Ihre Haut austrocknen kann wie eine Pflanze ohne Wasser aus Mangel an Nahrung. Um sicherzustellen, dass Ihre Haut pummelig und glühende: A. Essen frisch, ganz Bio-Lebensmittel, die frisch prepared.Avoid verpackt, Konserven, gefroren, verarbeitete Lebensmittel und Reste. Diese Lebensmittel haben wenig Nährwert und auch sie sind häufig schlecht verdaut werden, die Verunreinigungen zu lokalisieren, dass in der Haut. Die daraus resultierenden Aufbau von Toxinen verursacht Reizungen und blockiert den Verkehr entzogen die Haut weiter Ernährung und natürliche Reinigung processes.B. Favor Haut nähren foods.Leafy grüne Gemüse enthalten Vitamine, Mineralstoffe (vor allem Eisen und Kalzium) und sind in antioxidative Eigenschaften. Sie nähren die Haut und schützen sie vor vorzeitiger aging.Sweet saftige Früchte wie Weintrauben, Melonen, Birnen, Pflaumen und Apfelkompott zum Frühstück sind hervorragend für die Haut in fast everyone.Eat einer Vielzahl von Körnern in verschiedenen Mahlzeiten und versuchen Sie es gemischt Korn Portionen zum Frühstück und Mittagessen. Add Amaranth, Quinoa, Cous-Cous, Hirse und Gerste, Weizen und Reis Sie bereits eat.Favor leicht, einfach zu verdauen Proteine wie legume Suppen (vor allem Gelb Split-mung dhal), Vollmilch, PANEER (Käse aus kochendem Milch, Zitrone hinzufügen und Anstrengung Feststoffe) und Lassi (verwässert Joghurt und Gewürzen Getränke). Öle wie Ghee (Butterschmalz) und organischen, natives Olivenöl extra sollten in der Ernährung, wie sie schmieren, nähren und Glanz in der skin.Use Gewürzen wie Kurkuma, Kreuzkümmel, Koriander, schwarzem Pfeffer und zur Verbesserung der Verdauung, nähren die Haut und reinigt sie von impurities.Avoid Mikrowelle und siedet Ihre Gemüse. Sie verlieren so viel wie 85% ihrer Antioxidantien gekocht, wenn auf diese Weise. Dämpfen und sautÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ šÃ,  © Ing sind best.Caring für äußere Schönheit durch die Kenntnis der Haut typeBesides dieser allgemeinen Empfehlungen der Schlüssel für die äußere Schönheit ist, den Unterschied in der Haut, so dass Sie gewinnen können, den größtmöglichen Nutzen aus Ihrem individuellen Hautpflege Regime. MAV drei verschiedenen Hauttypen, auf deren Grundlage der drei wichtigsten metabolischen Prinzipien (Doshas) - in allen, aber in unterschiedlichem Maße, ist die beherrschende in Ihr body.Vata Haut * Beschreibung: Vata besteht aus den Elementen der Luft-und Raumfahrt. Wenn Sie eine Vata Hauttyp, Ihre Haut wird trocken, dünn, fein Wassersteinen, zart und kühl an. Wenn ausgewogen, sie leuchtet mit einer delikaten Leichtigkeit und Verfeinerung, die elegant und attraktiv. Wenn Vata Haut unausgewogen ist, wird er anfällig für übermäßige Trockenheit und unter Umständen sogar grobe und unzureichenden .* Potenzielle Probleme: Die größte Herausforderung für die Schönheit der Haut ist Vata ihre Veranlagung zu Symptomen der vorzeitigen Alterung. Ihre Haut kann tendenziell zu entwickeln Falten früher als die meisten aufgrund ihrer Tendenz zur Trockenheit und Dünne. Wenn Sie Ihre Verdauung ist nicht im Gleichgewicht, Ihre Haut kann sich matt und grau, auch in Ihrem 20's und 30's. Darüber hinaus, Ihre Haut kann eine Tendenz für Erkrankungen wie Ekzeme und trockene Haut Pilz. Psychische Belastungen, wie zum Beispiel Angst, Angst und Mangel an Schlaf, hat einen starken schwächenden Auswirkungen auf Vata Haut und es sich müde und leblos .* Empfehlungen für careWith ein wenig Wissen, können Sie bewahren und schützen die zarte Schönheit Ihrer Haut Vata-Typ. Da die Haut nicht viel Feuchtigkeit und verhindert, dass er vor dem Austrocknen ist die große Prüfung. Essen, eine warme, cremige Ernährung (Ghee und Olivenöl sind am besten) und zugunsten sauer, salzig und süß schmeckt (natürlich süß wie Früchte, nicht raffinierten Zucker) als sie Gleichgewicht Vata. Vermeiden Sie das Trocknen Lebensmittel wie Kekse. Trinken 6-8 Gläser warm (nicht kalt für Vata-Typen!) Wasser den ganzen Tag essen und viel süße, saftige Früchte. Sie zu Bett gehen früh (vor 10 Uhr) ist sehr beruhigend auf Vata und haben einen enorm positiven Einfluss auf Ihre Haut. Vermeiden Sie Produkte, die Reinigung der trockenen Haut (wie Alkohol-basierte Reiniger) und führen Sie Ayurveda Öl-Massage, um Ihre ganzen Körper (Abhyanga) am Morgen, bevor Sie shower.Pitta Haut .* Beschreibung: Pitta Dosha besteht aus den Elementen Feuer und Wasser. Wenn Sie eine Pitta Haut geben Sie Ihre Haut ist fair, weich, warm und von mittlerer Dicke. Wenn ausgewogene, Ihre Haut hat einen schönen, leicht rosa oder golden leuchten, als ob von innen beleuchtet. Ihr Haar ist fein und der Regel gerade, und ist in der Regel rot, blond oder Sand in der Farbe. Ihr Teint eher in Richtung rosa oder rötlich, und es ist oft eine reichhaltige Menge von Sommersprossen oder Muttermale .* Potenzielle Probleme: Unter den vielen Herausforderungen Schönheit der Haut Pitta-Typen ist die Tendenz zur Entwicklung von Hautausschlägen, Rosacea, Akne-, Leber-oder Pigment-Spots Erkrankungen. Da der Großteil der Feuer-Element in Ihrer Verfassung, Ihre Haut nicht vertragen Hitze oder Sonne sehr gut. Von allen drei Hauttypen, Pitta Haut hat die am wenigsten Toleranz für die Sonne, ist lichtempfindlich, und am ehesten zu sammeln Sonntag Schäden in den letzten Jahren. Pitta Haut wird durch emotionalen Stress, vor allem unterdrückter Wut, Frustration oder Ressentiments .* Empfehlungen für careAvoid übermäßigen Sonne, Solarium und Behandlungen sehr Heizung Therapien wie Gesichts-oder Ganzkörper-dampft. Vermeiden Sie heiße, scharfe Speisen und zugunsten adstringierend, bittere und süße Lebensmittel, die Balance Pitta. (Auch, natürlich süß, nicht Schokolade und raffiniertem Zucker!) Sweet saftige Früchte (vor allem Melonen und Birnen), gekocht und Grünen Rosenblatt bewahrt sind besonders gut. Trinken viel Wasser waschen hilft Verunreinigungen aus Pitta sensible Haut. Verringerung der externen oder internen Kontakt mit synthetischen Chemikalien, auf die Ihre Haut ist besonders anfällig zu reagieren, auch in einer verzögerten Mode nach Jahren der Einsatz scheinbar ereignislos. Vermeiden Sie Haut-Produkte, die Schleif-, Heizung oder mit künstlichen Farben oder Konservierungsmittel. Die meisten Make-up-Marken sollte vermieden werden, zu Gunsten von streng 100% natürlichen Inhaltsstoffe von Kosmetika verwendet. Und achten Sie darauf, Ihre emotionalen Stress unter Kontrolle durch viel Bewegung im Freien, Yoga und meditation.Kapha Haut .* Beschreibung: Kapha Dosha besteht aus den Elementen Erde und Wasser. Wenn Sie ein Kapha Haut geben Sie Ihre Haut ist dick, ölig, weich und kühl auf die Note. Ihr Teint ist ein Porzellan weißlich leuchtende Farbe, wie der Mond, und das Haar typisch dick, wellig, fettige und dunkel. Kapha Hauttypen, mit ihrer großzügigen Kollagen und Bindegewebe, sind Glück zu entwickeln Falten viel später im Leben als Vata und Pitta-Typen .* Potenzielle Probleme Wenn Ihre Haut wird unausgewogen, kann sie zeigen, wie erweiterte Poren, zu fettiger Haut, feuchte Arten von Ekzemen, Mitesser, Akne oder Pickel, und Wasserretention. Kapha Haut ist auch anfälliger für Pilzinfektionen .* Empfehlungen für careKapha Haut anfälliger für Verstopfung und Reinigung braucht mehr als andere Hauttypen. Achten Sie darauf, dass vermeiden Fettglanz, Verschmutzungsanzeige Cremes. Ebenso vermeiden schwer, schwer zu verdauen Lebensmitteln wie gebratene Lebensmittel, fette Fleisch, Käse und Desserts reichen. Essen, mehr Licht, leicht verdaulich, herb, bitter und scharf (gut gewürzt) Lebensmittel, wie sie Gleichgewicht Kapha. Olivenöl ist das beste Öl und ein wenig Ingwer und Limettensaft kann vor dem Essen, um Ihren typisch träge Verdauung Feuer. Nehmen Sie warme Bäder oft und schonende Nutzung Reiniger zum Öffnen der Poren der Haut. Achten Sie darauf, dass Verstopfung und versuchen, einige Übung jeden Tag, um den Verkehr und die Reinigung der Haut durch das Schwitzen process.Inner Beauty: Gunam.Happy, positiv, liebevolle, fürsorgliche Menschen haben eine besondere Schönheit, ist weit mehr als Haut tief. Umgekehrt erleben wir alle die schnelle und abträgliche Wirkung auf die Haut von Müdigkeit und stress.Inner Schönheit Schönheit ist verbindlich, nicht die Art, die zeigt, auf einer aus-up im Gesicht, aber die Art scheint durch, dass aus deiner Seele, das Bewusstsein oder inneren Zustand des Seins. Innere Schönheit kommt aus einem Geist und Herz, die sich in Harmonie, nicht im Widerspruch zu den einzelnen andere, was zu emotionalen Verwirrung, Verlust des Vertrauens, Stress und Sorgen. Innere Ruhe ist die Grundlage der äußeren beauty.Maintain Ihr Selbstvertrauen und eine warme, liebevolle Persönlichkeit, indem Aufmerksamkeit zu Ihrem Lebensstil und die tägliche Routine und effiziente Bewältigung von Stress (Ich empfehle die TM-Technik für seine wissenschaftlich überprüft Leistungen im Bereich der psychischen und körperlichen Gesundheit und reduziert Altern.) Sie werden auch gesünder und fühlen sich besser durch den Tag, wenn Sie Ihre Hauptmahlzeit essen zu Mittag und machen es sich zur Gewohnheit, sich frühzeitig zu Bett (um 10 Uhr ist ideal.) Denken Sie daran, Güte, Freundlichkeit und Aufrichtigkeit natürlich auch Menschen zu Ihnen. Auf der anderen Seite, werden nervös oder angespannt macht Menschen möchten zu Fuß in die andere Richtung, unabhängig von Ihrem Gesicht Struktur, das Körpergewicht, oder andere äußere Zeichen der wir mit attractiveness.Lasting Beauty: YayastyagIn, um langsam die Alterungsprozess und die dauerhafte Schönheit gibt es zwei weitere wichtige Überlegungen über die bereits erörterten, 1. Beseitigung der Giftstoffe und freie Radikale im Körper: Die Verschlechterung der Auswirkungen der Alterung kommen als Toxine und Verunreinigungen (sogenannte AMA in Ayurveda) sammeln sich im ganzen Körper. Diese Toxine werden können, wie freie Radikale im Körper, oder im Laufe der Zeit kann sich in den freien Radikale oxidiert, die alle einen Beitrag zu einem vorzeitigen Alterung in den Körper. Für eine dauerhafte Gesundheit und Schönheit ist es wichtig, zu vermeiden und neutralisieren freie Radikale, um zu verhindern, dass Verunreinigungen aller Art aus und sammeln, um diejenigen, die bereits in dem body.The mächtigsten Reinigungs-Therapie im Maharishi Ayurveda ist die "Panchakarma"-Therapie, eine Reihe von natürlichen Behandlungen ideal zweimal jährlich durchgeführt, dass die 5-7 Tage in einer Reihe von Massagen, Wärmebehandlungen und milde pflanzliche Einläufe. Ayurveda betont die Bedeutung der in der Reinigung dieses Programm ein-oder zweimal pro Jahr zu verhindern, dass Verunreinigungen von Speichern, Lokalisierung und Härten in den Geweben. Genauso wie wir die Öl in unsere Autos regelmäßig für die optimale Leistung und Lebensdauer, Ayurveda empfiehlt, dass wir reinigen das "Schlamm" aus unserem Gewebe in regelmäßigen Abständen durch Panchakarma treatments.Best aller, Panchakarma Behandlungen sind luxuriös, selig, und machen Sie sich (und sehen), die komplett verjüngt in nur ein paar Tage Zeit. Ich habe viele Patienten, die sagten mir, dass sie danach gefragt, Freunde, wenn sie bekommen ein neues Gesicht gegeben, sie sahen so frisch und jugendlich! andere freie radikale Busters sind: Verringerung der psychischen Stress, Ernährung Antioxidans grünen Lebensmittel wie Gemüse, süße, saftige Früchte und Kochen, das täglich mit Antioxidationsmittel, entgiftende Gewürzen wie Kurkuma und coriander.2. Add rejuvenative Techniken zur täglichen Lebens: Die täglichen Aktivitäten des Lebens in der modernen Welt systematisch tragen uns und beschleunigen den Alterungsprozess. Ayurveda behauptet, ist es von entscheidender Bedeutung, um der Praxis täglich rejuvenative eingesetzt, um die Abnutzung Stress des Alltags. Laut Ayurveda die wichtigsten rejuvenative Routinen für Ihr Leben: Sie zu Bett gehen bis 10:00 Uhr. Diese einfache Gewohnheit ist eine der mächtigsten Techniken für Gesundheit und Langlebigkeit, nach MAV.Meditate täglich. Jede Meditation, die nicht die Konzentration (die hat sich gezeigt, um Angst) können sehr hilfreich sein. Ich empfehle die zweimal täglich tiefe Ruhe und Belebung der Transzendentalen Meditation (TM)-Technik, deren Leistungen wurden durch mehr als 700 veröffentlichte Forschung studies.Eat organische, ganz frische Lebensmittel, die frisch zubereitet. Es ist ein Ayurveda sagt: "Ohne die richtige Ernährung. Medizin ist nicht von Nutzen. Mit der richtigen Ernährung, Medizin ist nicht erforderlich." Stellen Sie sicher, dass die Reste zu vermeiden, verarbeitet und Mikrowelle Lebensmitteln für eine bessere Ernährung und vitality.Perform Ayurveda Öl-Massage in der Früh (Abhyanga). Morgen Ölmassage reinigt den ganzen Körper, reduziert Angst und Stress, und hilft zu verhindern, dass Verletzungen heilen und Verkehr unterstützt. Es ist besonders hilfreich bei der Schaffung eines strahlenden Teint und halten Sie Ihre Haut jung. Die Forschung zeigt, kann es auch zu verhindern, dass die Haut cancers.Practice Yoga Asanas. Wahrung der Flexibilität und Verkehr ist der Schlüssel zu health.Practice Pranayama (Yoga-Atem-) Techniken. Pranayama belebt den Geist und Körper. Im Idealfall der Praxis der folgenden Reihenfolge zweimal am Tag. Asanas, Pranayama und meditation.SummaryEveryone 's einzigartige Schönheit leuchtet weiter, wenn sie strahlende Gesundheit und persönliches Glück. Schönheit ist ein Nebeneffekt einer ausgewogenen, erfülltes Leben. Oberste persönliche Schönheit ist für jeden zugänglich, der bereit ist, zu mehr Kontrolle über ihre Gesundheit in ihrem täglichen Leben durch die Zeit-getestet Grundsätze der natürlichen living.For die meisten von uns, Schönheit ist kein Geschenk, sondern eine Wahl. Jede Frau kann strahlend schön von Anfang an nur ein gesünderes Leben. Sie werden belohnt durch die leuchtende Effekte sehen Sie in Ihrem Spiegel jeden Tag und die mächtige, Glückseligkeit erzeugenden Wirkung Ihre Schönheit ist für alle in Ihrem life.About Die AuthorNancy Lonsdorf MD erhielt ihre MD von der Johns Hopkins und hat ihre Weiterbildung an der Stanford. Sie studierte Ayurveda mit einigen der weltweit renommiertesten Ayurveda-Ärzte in Deutschland, Europa und den USA Dr. Lonsdorf hat 17 Jahre klinische Erfahrung mit Ayurveda und ist derzeit Ärztlicher Direktor der Raj Ayurveda Health Center in Vedic City Iowa.Dr. Lonsdorf ist Autor zweier Bücher über Ayurveda und die Gesundheit von Frauen: A Woman's Beste Medizin (Penguin / Putnam 1995, ISBN 0-87477-785-2), der die Ayurveda-Konzept zu den wichtigsten Fragen in Frauen healthA Woman's Best Medicine für die Wechseljahre (Contemporary / McGraw Hill 2002, ISBN 0-8092-9335-8)
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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