Eine preiswerte und natürliche Weise zur gesunden Haut
Gesunde Haut geschieht, wenn wir gute Nahrungsmittel essen, hat genügend Übung, setzt Druck herab und schützt unsere Haut vor dem rauhen Klima.
Bestimmte Nahrungsmittel sind zur Haut besonders vorteilhaft. Knoblauch ist eine solche Nahrung. Er enthält Schwefelverbindungen (die ihm seinen ziemlich starken Geruch geben), die zu Ihrer Haut vorteilhaft sind. Er auch dient als ein natürliches Antibiotikum und reinigt das vollständige System. Wenn Sie Knoblauch mögen, essen Sie ihn soviel wie, Sie können. Wenn der Geruch Sie sich sorgt, kauen Sie ein Stück Petersilie danach und dieses neutralisiert es. Geruchlose Knoblauchtabletten sind vorhanden, wenn dieses alles zu harte ist.
Vitamin C ist vermutlich das wichtigste Hautvitamin meiner Meinung nach. Nicht wenige, weil der menschliche Körper auch nicht Marke es einmachen oder sie speichern. Dieses Vitamin hilft Kollagenanordnung, die die Haut hält, jung und prall zu schauen. Dieses könnte sein, warum Haut des Rauchers als eines Nichtrauchers älter schauen kann. Auch rauchen verwendet herauf den Sauerstoff im Blut. Geben Sie es oben, wenn menschlich möglich oder schneiden Sie es mindestens unten.
Vitamin C wird gut zusammen mit Bioflavonoiden ,die Weise verbraucht, die es normalerweise in der Natur gefunden wird. Die zwei haben einen synergistischen Effekt. Sie können in der Zitrusfrucht, Beeren wie Erdbeeren gefunden werden und Blaubeeren und Gemüse wie Brokkoli.
Brokkoli enthalten auch Vitamin A, ein wichtiges Vitamin für Haut, während er ihr hilft, Infektion vom Innere heraus zu kämpfen. Groß für die mit Akne! Haben Sie einiges jeder andere Tag, wenn Sie können.
Karotten sind eine große Quelle der Carotinoiden wie "Beta-Carotin", das Ihr Körper in Vitamin A umwandelt. Beta-Carotin wird in die Haut aufgesogen und kann sie vor den schädlichen UVSTRAHLEN des Sonnen auch schützen. Karotten enthalten auch "Alphacarotin", das gegen Beschädigung des freien Radikals sich schützt. Karotten sind eine große Weise, Ihr Vitamin A zu erhalten, da überschüssige Carotinoiden durch den Körper weggetrieben werden. Zu viel Vitamin A ist zum Körper giftig.
Dunkles belaubtes grünes Gemüse, besonders Kohl und Spinat sind eine gute Quelle des Zinks und Eisen. Eisen stellt sicher, daß Ihre Haut genügend Sauerstoff erhält und Zink ein großer Pimplekämpfer ist. Essen Sie einiges jeden Tag wenn Sie mögliche Dose oder schließen Sie einiges in einem frischen Saft mit ein.
Petersilie verdient eine unterschiedliche Erwähnung, da sie in gerade ungefähr allen aufladenden Nährstoffen der Haut reich ist. Sie enthält Betacarotin, Chlorophyll, Vitamin B12, die Fol- Säure (groß für feste Haut), Vitamin C und Eisen. Petersilie selbst kann Säften, Kasserollen hinzugefügt werden, über jedem wohlschmeckenden Teller besprüht werden oder einfach gekaut werden. Sein großes für frischen Atem auch. Petersilie ist einfach zu wachsen, einiges in einem Topf zu knallen und es nahe der Küchetür zu halten.
Olivenöl ist für trockene Haut und Knicken fabelhaft. Verwenden Sie es für das Kochen - es enthält monounsaturated Fette und Anti- Oxydationsmittel oder slather es auf Ihrer Haut nach einem Bad.
Flaxseeds und Flachsöl (alias Leinsamen) enthalten das wesentliche Omega 3 Öle, die nicht in vielen Nahrungsmitteln gefunden werden. (Fisch enthält auch Omega 3). Flaxseeds enthalten Faser und phytoestrogens, die die Hormone des Körpers ausgleichen und für jüngere schauende Haut lebenswichtig sind. Besprühen Sie einiges auf Ihrem Getreide oder verwenden Sie in den Suppen und in den Eintopfgerichten.
Avocados geben Haut (besonders trockener Haut) eine Erhöhung. Obgleich ziemlich stark im Fett, seinem monounsaturated das gesunde Art, die trockene Haut supple bildet. Avocados enthalten Glutathion, das eins der leistungsfähigsten Antioxydantien herum ist und Zelle Beschädigung in allen Hautarten verhindern wird. Sie sind auch im Kalium hoch.
Trinken Sie so viel Wasser , wie Sie können, dieses ausfüllt Giftstoffe und hilft, die Haut zu hydratisieren. Wenn Sie nicht acht Gläser ein Tag trinken können - ich kann nicht es sei denn seine 40 Grad - dann kann gerechtes Getränk soviel wie Sie ohne unbequem zu sein.
Haut benötigt genügendes Protein , zu ersetzen und sich zu reparieren. Die meisten uns haben viel des Proteins in unseren Diäten, aber eine Menge sie kommt mit einer Menge Fett angebracht. Wenn Sie ersetzen können, melken niedrige fette Einzelteile z.B., Erdnußbutter, Käse usw., dann so. Sie werden noch die gleiche Menge essen. Mageres Fleisch ist fein, ist Fisch sogar besser, da er natürliches Omega 3 Öle enthält, die für Ihre Haut und Ihre Gesundheit groß sind.
Versuchen Sie und fügen Sie so viele Obst und Gemüse möglich Ihrer Diät hinzu. Wenn Sie ' bezüglich einer festgelegten Trödelnahrung "Junkie" dieses unmöglich scheinen können, aber wenn Sie anpacken es in den kleinen Bissen (das Wortspiel beabsichtigt!) Es ist einfach. Legen Sie sich an den gesunden Nahrungsmitteln an bestimmten Tagen der Woche fest oder trinken Sie Wasser anstelle vom Soda an den Nachmittagen. Wenn dieses bequem wird, erweitern Sie es zu jeden Tag. Seine gerechten brechenden alten Gewohnheiten und Ersetzen sie mit Neuen. Nach einer Weile fûhlen Sie mit ihm wohl. Und Sie fühlen besseres und loses Gewicht auch.
Die purists erklären uns, daß alle Vitamine und Mineralien von den Nahrungsmitteln erhalten werden können und es keine Notwendigkeit an uns gibt, Ergänzungen zu nehmen. In der Theorie ist dieses zutreffend, gleichwohl der Druck des Lebens heute vermutlich unser System von Vitamin B. Smoking Magnesium ungefähr 35 des Gebrauches oben des Vitamins C pro Tag beraubt.
Hinzugefügt diesem, kann die Praxis der Speicherung des frischen Erzeugnisses für ausgedehnte Zeitmengen, nicht den natürlichen Vitaminen in diesen Nahrungsmitteln helfen aber verbrauchen. Die Verunreinigung in unseren Städte und einige unserer schlechten Gewohnheiten mögen Trödel und das Rauchen essen (wer ich?) führt zu die Produktion der freien Radikale im Körper. Für dieses benötigen wir ein Antioxydant, das unter anderen Betacarotin (einen Vorläufer des Vitamins A), Vitamin C, Vitamin E, Selen, das Lykopen (gefunden in den Tomaten) und Zink enthält.
Gesunde Haut liebt Übung! Sie macht nicht aus, welche Art. Gehen, rüttelnd, alle Arten Sport, Aerobics, herum thumping in der Turnhalle, was auch immer Sie Versuch genießen und ihn in dreimal ein Woche passen. Wenn Sie keine Übung genießen, Entdeckung eine! Verbinden Sie eine Gruppe Leute oder finden Sie einen gehenden Freund, erhalten Sie , sie zu genießen, die ich verspreche!
Druck ist für Sie und Schlechtes für Ihre Haut schlecht. Druck verlangsamt die Zirkulation des Bluts zur Haut, die einen Mangel an Sauerstoff zu den Zellen verursacht. Er verbraucht auch bestimmte Nährstoffe vom Körper - zum Beispiel Vitamin B. Er kann Ihren Schlaf ruinieren, der folglich die Reparatur und die Regeneration der Hautzellen verhindert. Er setzt Sorgelinien auf Ihr Gesicht und bildet Sie Blick alt vor Ihrer Zeit! Wer benötigt ihn? Niemand! überprüfen Sie aus dieser Seite auf Druck, um zu sehen, wie Sie diese incapacitating Störung jetzt beschäftigen können!
Wie Sie von allem dieses erfaßt haben können, eine gesunde Haut ist zu haben dasselbe wie, einen gesunden Körper habend, ist es wert das Beibehalten einer guten Diät und des Lebensstils, also schauen Sie nicht nur groß, aber Sie fühlen auch groß!
Wie haben Sie Haut besser schauen? http://www.holistic-facial-skin-care.com gibt Sie genau schilderte Informationen über alle Facetten von Hautobacht. Der Autor, Wendy Owen hat ein Lebenszeitinteresse an der allgemeinen und alternativen Gesundheit und Hautobacht gehabt.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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