Beauty schlafen - ist es ein Traum?
Als Frauen wissen wir, dass ein Mangel an Schlaf lässt uns gereizt, aber die meisten von uns wissen nicht, der Schaden kann es tun, um unsere Haut? Abgesehen davon, dass ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Lebensweise, die sich 8 Stunden Schlaf pro Nacht zur Verbesserung der Textur und die Leuchtkraft der Haut. In der Nacht wird die Haut wieder vor den schädlichen Auswirkungen von Stress des Alltags. Wenn wir uns nicht die erforderlichen Schlaf unsere Haut leidet. Dies ist besonders in die fragile Haut unter den Augen. Die Augenpartie ist nach fast fünfzig Prozent dünner als die Haut im Gesicht. Schlaflose Nächte hinterlässt feine Linien, dunkle Kreise oder Puffy Taschen. Kosmetik Behandlungen können mildern die Auswirkungen von Schlafentzug aber Präventivmedizin ist die beste Medizin. Augen-Behandlungen werden in ihren Fähigkeiten und kann nicht gegen die betonen, dass ein Mangel an Schlaf wird nicht zu den skin.Sleep Experten sagen, dass wir 8 Stunden Schlaf pro Nacht. Allerdings ist die neueste Forschung zeigt, dass Frauen durchschnittlich 6 Stunden und vierzig Minuten Schlaf in der Woche und 7 Uhr am Wochenende. Neben der zusätzlichen Arbeit, die Frauen müssen sich mit (Hilfe bei den Hausaufgaben, Wäscherei, Küche, usw.) und die vielen Sorgen, dass sie aus dem Schlaf, Frauen sind auch wach gehalten werden, indem - kleine Kinder, die nach in der Nacht, Jugendliche kommen Home spät, alternde Eltern, die sich während der night.What können wir tun, schlafen ruhiger und länger? Hier sind einige Hinweise: 1. Beseitigung der Lärm aus dem Schlafzimmer. Schlafzimmer klingt gering sein und im Einklang. Versuchen Ohrstöpsel. 2. Halten Sie Ihre dunklen Raum mit dunklen Leinwand auf Ihrem Windows. Wenn dies nicht möglich ist, versuchen eyeshades. 3. Die Temperatur des Raumes sollte cool. 4. Ein entspannendes Bad, bevor Sie zu Bett gehen wird induziert Schlaf. 5. Legen Sie einen Zeitplan für die sich, egal zu welcher Zeit Sie ging zu Bett in der Nacht vor. 6. Schalten Sie Ihre Uhr, so dass Sie nicht sehen können, wenn Sie aufwachen in der Mitte der Nacht. 7. Halten Sie TV-und Computer aus dem Schlafzimmer, es nur einen Platz zum Schlafen und Sex. 8. Verschaffen Sie sich einen Queen-Size-Matratze, wenn Sie nicht alleine schlafen. Wir brauchen Raum, sich zu bewegen. 9. Vermeiden Sie Alkohol vor dem Schlafen. Während Alkohol kann uns helfen, einschlafen, wird es auch nach uns in der mitten in der Nacht. 10. Vermeiden Sie Nikotin, bevor Sie zu Bett gehen, weil es ein Stimulans. 11. Don 'hungrig zu Bett gehen oder zu voll. Haben Sie einen Snack früh in der Nacht. 12. Beobachten Sie Ihren Kaffee Aufnahme. Koffein aus Kaffee, Tee, Cola und Schokolade beeinflussen können Sie für bis zu zwölf Stunden. 13. Bund, wenn Sie während der Nacht oder wenn Sie denken, dass Sie etwas tun müssen, am nächsten Tag, schreiben Sie es nach unten, so können Sie sich mit ihr in den Morgen. 14. Versuchen Natur-Kissen füllen wie oder Feder, weil sie die Einstellbarkeit. Wenn Sie leiden unter Rückenschmerzen ein Kissen zwischen die Knie für eine komfortable sleep.Happy Schlafen !!!!! Sheila Dicks ist ein Schrank-und Image-Berater, lehrt Frauen, wie man sich durch schlankere Dressing für ihre Art des Gremiums. Besuchen Sie sie auf http://www.sheilasfashionsense.com zum Herunterladen einer Kopie ihrer E-Book und Image Makeovers erhalten Wie
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Holen Sie sich den HTML-Code fü Webmaster
Fügen Sie diese Artikel Ihrer Website jetzt hinzu!
Webmaster veröffentlichen Sie Ihre Artikel
Keine Anmeldung erforderlich! Füllen Sie das Formular aus und Ihr Artikel wird im Messaggiamo.Com Artikel-Verzeichnis aufgenommen!
