Wählerischer Esser Kid Ernährungsrichtlinien
Obwohl viele Kinder wählerische Esser sind irgendwann in ihrem Leben, die Experten sagen, nicht, sich Sorgen zu machen. Es sei denn, Sie füttern ihn Chips und Cookies drei Mal pro Tag, die Kinder werden am ehesten ihren wöchentlichen Ernährungs-quotas.However, wenn Sie sich Sorgen um ihre Entwicklungs-Fortschritte, vereinbaren Sie einen Termin mit ihrem Kinderarzt zur Bestätigung. In der Zwischenzeit können Sie sich an eine multivitamin in Ihrem Kind die tägliche Ernährung, um seine Aufnahme von nutrients.Instead Blick auf, welche Arten von Lebensmitteln Ihr Kind Essen Essen-von-Essen oder auch Tag für Tag, rund um die das Bild, indem Sie Ihr Kind die Nahrung week-by-week.Most Kinder nicht essen, eine ausgewogene Ernährung jeden Tag, aber im Laufe einer Woche oder so haben, ihre Ernährung in der Regel in einer gesunden Ernährung Leitlinien. Diese Perspektive kann dazu beitragen, Ihnen die gesamte Nährstoffzufuhr und Sie werden wahrscheinlich fühlen sich viel besser nach der Entdeckung, dass sie wirklich essen mehr nährstoffreiche Nahrungsmittel overall.Here sind einige Ernährungs-Leitlinien, die Ihnen helfen kann, wenn man sich Ihr Kind die Diät:? Kinder brauchen zwischen 24-28 Gramm Eiweiß pro Tag, die sich in nur zwei Portionen Käse, Rindfleisch, Hühnerfleisch, Fisch, Eier, Joghurt, getrocknete Bohnen, Milch, oder Erdnussbutter? Ca. 800 mg Calcium (3-4 Personen) sind notwendig, täglich, die sich in Makkaroni und Käse, Joghurt, Orangensaft oder ein Glas Milch? Kinder brauchen mindestens 5 mcg Vitamin D, das in einem Glas Milch oder spielen draußen in der Sonne für ein paar Minuten jeden Tag? Die erforderlichen 5 mg Eisen finden sich in mageren Fleisch, Geflügel, Fisch, Hülsenfrüchte oder ganze Körner? Vitamin A (500 mcg) kann leicht in Gemüse, darunter Karotten und Süßkartoffeln? Auch Vitamin C (45 mg) können in Früchten wie Blaubeeren, Erdbeeren, Orangen, und cantaloupesOf natürlich, wenn Sie Zweifel haben, die Food Guide Pyramid für Kinder (http://www.usda.gov/cnpp/KidsPyra/ ) ist der Standard für die Ernährungs-Essen für Kinder im Alter zwischen 2 und 6. Dazu gehören Brot, Getreide, Reis und Pasta (6 Portionen pro Tag), Gemüse (3 Portionen pro Tag), Obst (2 Portionen pro Tag), Milch, Joghurt und Käse (2 Portionen pro Tag), Fleisch, Geflügel, Fische, trockene Bohnen, Eier, Nüsse (2 Portionen pro Tag), Fette, Öle und Süßwaren (sparsam verwenden). TimeSnacks Snack in der Regel nicht ruinieren Ihres Kindes Appetit eine Stunde vor dem Abendessen oder so, weil er oder sie hat einen kleinen Bauch . Denn Ihr Kind kann nicht genug Nährstoffe beim Abendessen, Snacks sollte als eine wichtige Zeit, um diese Bedürfnisse, vor allem, wenn sie angeboten werden, zu einem regelmäßigen "Snack-Zeit." Jedoch davor hüten, Snacks, die etwas mehr als Kalorien wie Chips, Süßigkeiten und Getränke. Elizabeth Ward, MS, RD, ein Sprecher der amerikanischen Diät-Vereinigung, sagt: "Wenn Sie sich Snacks zu bieten, stellen Sie sicher, sie sind zur Ergänzung der Mahlzeiten, nicht sabotiert werden." Hier ein paar gesunde Snacks Lebensmittel Vorschläge:? Graham Crackers? Popcorn? Brezeln? Milch? Käse? Joghurt? Hart gekochte Eier? Obst? Rohes Gemüse? Crackers, Reiskuchen, Sellerie mit Peanut Butter? Apfelmus? Getrocknet oder Obst? Low-fat Pudding? Animal Crackers? Home-made-Trail Mix aus getrockneten Früchten, Nüssen und Getreide trocken? Brot? Gebackene Chips und Salsa? Chemische CerealLearn Schritt-für-Schritt, wie Sie erfolgreich mit heikle Esser mit Hilfe gibt ein wählerischer Esser ist, im Haus! Voll von bewährten Strategien und Great wählerischer Esser Rezepte, die garantiert auf die Hilfe. http://www.mypickyeater.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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