Schalten Sie den Fernseher - und biegen Sie an der körperlichen Aktivität!
Stellen Sie keine Fernsehen für eine ganze Saison. Dies war der Fall für einen Freund, dessen Mutter zog das Gerät direkt aus dem Haus zu Beginn eines jeden Sommer. Überraschenderweise, Ola und ihre Geschwister nicht verpassen sie, wie sie zu halten, sich auf andere Art und Weise beschäftigt. Und heute, Ola ist froh, dass ihre Mutter jährlichen Tradition, wie sie gelernt, nicht auf TV um ihr unterhalten. Sie und ihre zwei kleinen Töchter auch eher physisch aktiver als andere Familien sie weiß? etwas, was sie Attribute direkt auf die Höhe der aktiven spielen sie sich als child.Could heutigen Familien überleben auch ohne die "Tube?" Und wenn, ohne gezwungen zu gehen (z. B. während der TV-Abfahrt Woche: in diesem Jahr der 25. April - 1. Mai), wären sie körperlich aktiv oder einfach in einer anderen Form der elektronischen Unterhaltung? Leider Kinder verbringen den größten Teil ihrer wachen Lebens vor dem Fernseher. Es wurde geschätzt, dass zwischen dem Alter von zwei und siebzehn amerikanische Kinder verbringen im Durchschnitt drei Jahre nach ihrem Erwachen Leben Fernsehen? und dass nicht einmal Zeit, Videos, Spielen von Videospielen, oder mit dem Computer. Das ist der Gegenwert von mehr als fünfzehntausend Stunden vor der für die (über ein tausend Stunden pro Jahr)? im Vergleich mit zwölf tausend Stunden in einem Klassenzimmer. Das Ergebnis? Insgesamt siebenundzwanzigtausend Stunden? mehr als sechs Jahren von ihrem jungen Leben? ohne eine ganze Heck einer Partie von movement.Why betroffen? Die Nummer eins Grund dafür ist, dass zu viel Fernsehen führt zu einer individuellen ungeeignet? Erwachsener oder Kind. Im Jahr 1998 Forscher in San Diego State University ergab, dass beide Eltern und Kinder, die Leistung Ebenen auf einer einfachen Aerobic-Fitness-Test (One-Meile zu Fuß / run) gingen als Anzeige erhöht. Tatsache ist, dass Kinder, die Uhr mehrere Stunden Fernsehen täglich geringere körperliche Fitness, als diejenigen, die Uhr weniger als zwei hours.Worse noch, wie die Stunden Fernsehen erhöhen, damit auch die Wahrscheinlichkeit von Fettleibigkeit bei Kindern und Jugendlichen. Forscher entdecken, dass der Anteil von Körperfett steigt auf mit der Anzahl der Stunden vor der Röhre? und dass die Fettleibigkeit bei Kindern ist geringer, die im Fernsehen für eine Stunde oder weniger pro Tag. Das Risiko steigt tatsächlich fast zwei Prozent für jede weitere Stunde beobachtet! Natürlich, auch Kinder, die nicht übergewichtig oder fettleibig sind noch nicht geeignet, wenn sie an zu wenig energische körperliche Aktivität. Ob es sich offensichtlich auf der Außenseite oder nicht, wenn die Zeit gekommen ist für sie auf, körperliche Energie, werden sie wahrscheinlich ihre Muskeln, Herz und Lunge sind nicht bis zu den challenge.Once upon a time, Kinder und lief übersprungen, Bäume kletterten, sprangen Seil, spielten Hopscotch und ritt ihre Fahrräder für die Blöcke. Wahrscheinlich erinnern Sie sich, dass einige. Bevor Sie waren alt genug, um für die Schule, es scheint, Sie waren nie im Freien. Sie und die Kinder der Nachbarschaft lief schreiend durch jeweils anderen Werften und sogar in der Mitte der Straße. Sie fuhr sich auf die Rutsche und die Schaukel, jagte Schmetterlinge, und bekam Gras-stained Üben Sie Ihre Fertigkeiten auf dem tumbling lawn.Once Sie wurden in der Schule den ganzen Tag, die sofort die Glocke klang, Sie lief den ganzen Weg nach Hause, Schuppen Ihre gute Kleidung, und wurden aus der Tür wieder. Sie spielten Fußball berühren, Versteckspiel und tag. Und Sie blieben, bis gezwungen zu kommen in. Es ist kein Wunder, niemand besorgt über Ihre genug Übung! Aber nicht alle, dass die Aktivität in den Sinn, was Ihre eigenen Kinder tun? Wahrscheinlich nicht. Heute, da Kinder-Tage sind fast wie geplant als Erwachsene? und sie sind getrieben, sondern als Weg, überall? Wir müssen zu "Programm"-Bewegung in unser tägliches lives.That nicht so anspruchsvoll wie es klingen mag. Es ist so einfach wie, die sich einige Musik-und im Besitz einer Tanz-Party im Wohnzimmer. Machen Sie ein Spiel von Statuen aus der sie durch und laden Sie Ihre Kinder, um in irgendeiner Weise sie wollen, während die Musik spielt und das Einfrieren der Statuen in die Pause, wenn Sie es. Play Follow the Leader, oder brechen Sie die Töpfe und Pfannen und halten eine Parade rund um das Haus. Jetzt mitreißenden Spiel der Twister oder einfach für ein After-Dinner-stroll.Once Sie haben sich aus dem TV, Sie werden erstaunt sein, wie viel Zeit Sie haben zusammen und die kreative Wege finden, dass die Zeit zu verbringen. Beachten Sie aber, dass das wichtigste, was man tun kann, ist, dient als Vorbild. Die Forschung hat gezeigt, dass Eltern Inaktivität Mai ausüben Einfluss auf das Verhalten ihrer Kinder als aktiv ist. Also, wenn Sie Ihre Kinder sitzen vor dem Fernseher während alle Ihre Freizeit? wenn sie nie sehen Sie die Ausübung oder genießen Sie, wie Sie etwas Körperliches? Ihre Aktionen (in diesem Fall Nicht-) spricht Bände. Sie werden einfach folgen. Auch wenn Sie ihnen sagen, wie wichtig es ist, körperlich aktiv, sie haben keinen Grund zu glauben, dass Sie. So Schalten Sie den Fernseher an und schalten Sie auf körperliche Aktivität! Sie und Ihre Kinder werden sich freuen Sie did.Rae Pica ist ein Kinder-Spezialist der körperlichen Aktivität und der Autor der aktiven Kinder: Wie Boost Physikalische, Emotionale und kognitive Entwicklung durch geeignete Alter-Aktivität (McGraw-Hill, 2003). Besuchen Sie Rae in http://www.movingandlearning.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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