Vermeiden Sie Gewichtsprobleme bei Kindern
Obwohl nicht bekannt und Statistik, Kindheit Fettleibigkeit hat sich mehr als verdreifacht, in den vergangenen zwei Jahrzehnten 15% der amerikanischen Kinder sind fettleibig nach den USA Obesity Task Force.With TV-Spots bombardiert Kinder-Köpfe mit "Junk Food"-Optionen und Fast-Food-Restaurants lockt Eltern "eine Pause" von langweilig Kochen, indem sie Spielzeug oder ein Spielzimmer, Aufenthalt auf einer gesunden Ernährung ist schwierig. Darüber hinaus spielen ist ein entfernter Gedanke, wenn Kinder sind daran gewöhnt, mit der TV-Computer, und eine Vielzahl von Videospielen als Fun Aktivitäten. Paar mit nicht PE in der Schule und Eltern haben ein bergauf climb.There ist eine gute Nachricht, aber. Der Mensch ist geboren mit den wichtigsten effektive Gewicht-Management-Tool-a Hypothalamus, die hilft, die Regulierung der Menge der Lebensmittel, die für die Aufrechterhaltung optimale Gesundheit und weight.The wichtigsten Funktion der Hypothalamus-Homöostase ist, oder die Stelle des Status quo. Faktoren wie Blutdruck, Körpertemperatur, Flüssigkeits-und Elektrolythaushalt, und Körpergewicht werden gehalten, um einen genauen Wert als Set-Nummer. Obwohl diese Set-Nummer kann im Laufe der Zeit migrieren, von Tag zu Tag ist es bemerkenswert fixed.If Sie betreut oder beobachtet Säuglingen und kleinen Kindern, wissen Sie, dass es schwierig ist, sie essen, wenn sie sind nicht hungrig und es ist fast unmöglich, sich mit ihnen, wenn sie hungrig sind. Toddlers in ständiger Bewegung manchmal essen nur geringe Mengen von Lebensmitteln, aber sie essen oft genug, um ihren Bedürfnissen gerecht zu werden, weil auf dieser Stelle ihre natürlichen Gewicht-Management-Tool wurde nicht überschrieben oder indoktriniert mit schlechten Ernährungsgewohnheiten und Essen practices.You haben wahrscheinlich bemerkt, dass in Zeiten des rasanten Wachstums, insbesondere die jugendlich Jahren, Kinder können die ganze Zeit hungrig. Wenn ihre Kalorien Anforderungen ab, sie verlieren das Interesse in der Lebensmittel-damit sie nicht mehr essen als ihre Körper needs.The schlechte Nachricht ist, wenn die Eltern haben schlechte Ernährung Gewohnheiten und / oder die Verwendung Lebensmittel emotionalen Schmerz zu lindern, die taub oder Schmerz-aka mindless Essen, Kinder werden indoktriniert mit diesen schlechten Gewohnheiten und Praktiken. Zum Beispiel, wenn Eltern oder Betreuungspersonen Futtermittel ein Baby zu beruhigen sie jedes Mal, wenn sie schreien, das Kind lernt schnell, dass Essen ist der einzige Weg zu erhalten beruhigende für Unbehagen. Als sie sind Lebensmittel, um sie ruhig oder beschäftigt, sie lernen, dass sie sich ablenken und unterhalten sich mit food.Once ein Kind beginnt am Tisch zu sitzen, gut gemeinten Eltern manchmal spielen und loben das Kind zu ermutigen, sie zu essen, die Lebensmittel, die sie denken, das Kind braucht. Sie können sagen: "Gute Junge, Du hast alle Ihre Abendessen! "oder" Was eine gute Esser sind Sie! "Das ist eine wunderbare Zeit für die Schaffung von positiven Gefühlen Mahlzeiten, aber loben Tätigkeit lehrt auch, dass das Kind, wenn sie essen, ist es Mama und Papa happy.Some Eltern fordern eine ältere Kind zu essen alles, was sie werden sagen, "Es gibt hungernden Kinder in (Name des Landes)." Das Kind, dann ignoriert der physikalischen Beschwerden werden in vollem Umfang, um mit den Eltern Erwartungen und gewinnen ihre Zustimmung. Manchmal Eltern darauf zu essen bestimmte Arten und Mengen von Lebensmitteln nach hinten, und die Mahlzeiten zu einem Schlachtfeld intensiver Macht struggles.Another gut gemeinte elterliche Taktik, um das Essen ist "Reinigen Sie Ihre Platte oder Sie nicht Dessert." Kinder erkennen, dass da die Eltern Bestechung sie zu essen, die Lebensmittel müssen "alles andere als wünschenswert" und Dessert ist die Belohnung für das Essen "weniger als wünschenswert Lebensmittel" und mehr als ihr Körper ist hungrig nach. Das Ergebnis ist eine potenzielle Lebensdauer Mitgliedschaft in der "Clean Platten-und Fettleibig Club. "Die Quintessenz ist, dass die Sitzung für Kinder grundlegenden Ernährungsbedürfnisse ist von entscheidender Bedeutung, ist es wichtig, die Mahlzeiten und Snacks in einer Art und Weise, in dem das Kind Hunger und Fülle und Hinweise sie lehrt, dass Lebensmittel nur für die Betankung ihren Körper. Ist dies nicht der Fall, die Bühne ist für den Junk-Food Essgewohnheiten und Gewicht Probleme in der Zukunft. Der Schlüssel, um Ihre Kinder gedeihen und vermeiden überwiegenden ihre Lebensmittel Management-Tool gehören:? Achtung Ihr Kind die internen Signale des Hungers und der Zufriedenheit.? Vermeiden Sie Junk-Food-Ja, ich weiß, es ist schwierig, die "Junk Food Polizei." Einfach nicht kaufen Junk Food. Am Ende werden Sie freuen uns, Sie haben Ihrem Kind eine gesunde Kindheit. Wenn Sie ein Junk Food Esser, müssen Sie "saubere" Junk-Food aus Ihrem Leben zu einem Vorbild. Das alte Sprichwort, "Sie nicht so wie ich, tun, was ich sage," nur selten funktioniert. Denken Sie daran: Nicht nur, dass Sie Ihrem Kind ein gesünderes Leben Sie sich selbst ein gesünderes Leben.? Bringen Sie Ihren Kindern, dass einige Lebensmittel gesünder sind als andere. Dies hilft Kindern lernen, um das Essen für die Gesundheit mit Essen zum Vergnügen.? Beziehen Sie Ihre Kinder in Shopping, Essen Planung und Vorbereitung. Dies ist eine große Chance, um sie zu unterrichten über nährwert-und sie werden eher neue Lebensmittel zu essen, wenn sie dazu beigetragen, wählen Sie der Lebensmittel-und / oder machen es möglich.? Vermeiden Sie zwingen die Kinder zu reinigen ihre Platten oder bestechen sie mit Dessert für die Bearbeitung ihrer Mahlzeit. Verwenden Sie kleine Portionen, und sie können Sekunden, wenn sie wollen mehr.? Vermeiden Sie die Verwendung von Nahrungsmitteln als Belohnung. Belohnung das gewünschte Verhalten mit Lob, extra Aufmerksamkeit und Privilegien.? Vermeiden Sie die Verwendung von Lebensmittel an Komfort Ihres Kindes. Verwenden Sie Verständnis, empathischen Worten und Umarmungen.? Helfen Sie Ihrem Kind entwickeln, Interessen und Fähigkeiten, die Steigerung ihren Erfolg und Freude, so dass sie wird weniger wahrscheinlich, um die Lebensmittel für die Erfüllung.? Effiziente Verarbeitung von Gefühlen, um so die Chance, dass ein Lebensmittel dienen dem Zweck, eine Quelle für emotionalen Komfort.? Vermeiden, dass Lebensmittel, strengere Regeln kann dies dazu führen, dass rebellische essen, wenn das Kind weg von der elterlichen Aufsicht.? Essen zusammen als eine Familie. Die Mahlzeiten müssen eine angenehme Zeit, um wieder mit einem anderen Modell und gesunde Ernährung.? Helfen Sie Ihrem Kind ein Leben lang ausüben Gewohnheit durch eine Verringerung der Höhe der Zeit in Ihrer Familie verbringt sitzende Tätigkeiten wie Fernsehen und Video-Spiele und konsequent physikalischen Aktivitäten einen hohen Stellenwert.? Plan Spaß Familie, die mit jeder Bewegung, Genuss und Zeit zusammen.? Eine positive, ermutigende Vorbild für Ihre Familie. Wenn Ihr Kind beobachtet Sie genießen gesunde Lebensmittel und körperliche Bewegung, sie sind eher dazu bereit same.Prevention Gewicht von Problemen und die Entwicklung der Lebenszeit von gesunder Ernährung und körperlicher Bewegung ist leichter gelernt, wenn der Elternteil eine Rolle Modell. Bewaffnet mit diesen wichtigen Erkenntnissen, die Kinder ihr Gewicht mange instinktiv während ihres gesamten Lebens-egal, was andere um sie herum do.Dorothy M. Neddermeyer, PhD, ist Spezialist in Fragen der Familie, einschließlich sexueller Missbrauch, Inzest und physischen Missbrauch Vermeidung und Verwertung, als Therapeut, Autor, Berater, Dozent und Trainer. "Wenn ich nur Bekannte? Fällen von sexuellem Missbrauch in die oder aus der Familie: Ein Leitfaden zur Prävention" 15% Rabatt direkt vom Verlag an http://www.gen-assist.com/book.asp Dr. Neddermeyer bietet 15-minütige kostenlose Beratungen und Interviews. dorothyneddermeyer@gen-assist.com 480-704-0603
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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