Lassen Sie Zicklein-Hilfe
Eine fantastische Möglichkeit, Ihre Kinder zu erhalten mit einbezogen in was sie essen, soll sie helfen lassen. Eine große Weise zu beginnen ist ließ sie ihr Mittagessen für am nächsten Tag bilden. Offensichtlich müssen Sie einige Richtlinien einstellen. Z.B. als ich 9 drehte, wurde mir erlaubt, mein eigenes Mittagessen zu bilden. In den Häusern meiner Freundinnen waren sie 10 und in einigen anderen 11. Jedoch alle glaubten wir sehr wichtig und aufgewachsen, daß uns erlaubt wurden, unser eigenes Mittagessen zu bilden. Wieder hatte meine Mamma bestimmte Richtlinien. Wir mußten ein Mittagessenfleisch auswählen, -frucht oder -joghurt und -brot, um es an zu setzen (Weiß, Weizen, Roggen oder eine Rolle; heute sind Verpackungen eine andere Alternative). Während ich jedoch älter wurde, schnitt ich unten zu einem halben Sandwich, während ich mich nicht immer beendete ein volles Sandwich fand. Ich fahre fort, das Mittagessen heute zu essen diese Weise, ein halbes Sandwich und etwas Frucht.
Große Mahlzeiten bilden Leute voll und schläfrig, und sie schneiden unten auf productiveness des Angestellten. Denken Sie an, was große Mahlzeiten Ihre Kinder an der Schule antun. Wir wünschen unseren Kindalarm, damit sie erlernen können, das Fallen nicht schlafend an ihren Schreibtischen, also lassen Sie uns jene Mittagessen auf der helleren Seite halten. Sie können dies tun, wenn Sie sie mit einem guten Frühstück versehen.
Indem das Arbeiten neben Ihren Kindern und das Besprechen was sie für das Mittagessen essen (gesundes Protein, Frucht, veggie und gesunde carbs) Sie, helfen ihnen, den Wert der vollständigen Nahrungsmittel und der Vermeidung der Trödelnahrungsmittel zu verstehen. Sie helfen ihnen zu erlernen und intelligente informierte Wahlen zu treffen und während sie älter werden, bleiben diese guten Gewohnheiten mit ihnen. Sie erfahren, daß diese Arten der Nahrung ihnen helfen, besser zu fühlen und besser schauen, geben ihnen mehr Energie. Versuchen Sie, die Phrase gesunden Nahrungsmittel von Ihrem Wortschatz fallenzulassen und lassen Sie sie sehen, daß die Nahrungsmittelwahlen, die sie treffen, ihnen helfen, soviel zu glauben zu verbessern. Setzen Sie das Hauptgewicht auf, wie ihr Körper Gefühl ist und die ganze Energie sie haben, anstatt "diese Nahrung für Sie schlecht ist, warum nicht Sie diese gesunde Nahrung essen".
Ich weiß von einer Familie, die wirklich die Nahrungsmittelpyramide auf ihrem Anschlagbrett in ihrer Küche hatte und sie half ihnen, auszuwählen, welche Nahrungsmittel sie wünschten. Ihre Mamma ließ wirklich sie helfen, nicht nur ihre Mittagessenmahlzeiten auch zu planen, aber die Mahlzeiten während der Woche. Jeder erhielt eine Wahrscheinlichkeit, was zu entscheiden, auf bestimmten Nächte zu essen. Wieder jedoch waren die Einsprüche dort über Nahrungsmittelwahlen. Sie mußten ein Protein, ein Gemüse, ein Kohlenhydrat und eine Frucht auswählen. Indem sie die Nahrungsmittelpyramide handlich hielt, erhielt sie Zicklein, zu sehen, was vorhanden war. Sehen, ich erinnere mich auch, an sie Abbildungen des verschiedenen Fleisches (Rindfleisch, Schweinefleisch, Huhn) herauszunehmen, also konnten sie was sie wie aussahen. Zusätzlich hatte sie ein Buch, das mit Rezepten des Huhns und des Reises, des Maisrindfleisches und des -kohls, der stehenden Rippe Braten, des usw. vorhanden ist. Das Buch hatte auch die unterschiedlichen Arten des Gemüses und die Rezepte, damit unterschiedliche Weisen sie vorbereiten. Es schloß auch unterschiedliche Arten der Salate, des Mittagessenfleisches, der Brote und der Früchte ein. Wie alle Rezepte hatten Abbildungen von, was die Nahrung aussah. Sie backte normalerweise einen Kuchen, oder Torte über dem Wochenende und sie erhielten, einen Nachtisch anders als Frucht zu essen, Jell-O-O, Pudding- oder Fruchtschale an Samstag und am Sonntag.
Anders als heutigen Tag als wir aufwuchsen, spielten wir draußen, ritten unsere Fahrräder, liefen herum, lief Rolle eis, und die Liste geht an und weiter. Wir hatten nicht Computer oder Computerspiele. So zusätzlich zu den oben genannten gesunden Essenwahlen müssen Sie etwas Tätigkeiten für Ihre Kinder anders als die Fernsehen- oder Bildschirmspiele heute planen. Dieses ist ein Thema jedoch, für einen zukünftigen Artikel.
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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