Förderung Ihrer Kinder Herzen Gesundheit
Herz-Kreislauf-Ausdauer ist einer der fünf Gesundheits-Komponenten der körperlichen Fitness. Es bezieht sich auf die Fähigkeit des Herzens und der Lunge, um Sauerstoff und Nährstoffen zu den Muskeln. In einfachen Worten, jemand mit großen Herz-Kreislauf-Ausdauer hat ein starkes Herz? ein, dass tatsächlich wächst in Größe und pumpt mehr Blut mit jedem Schlag, was zu einer geringeren Herzen rate.As Sie sich vorstellen können, kann dies nur geschehen, wenn eine individuelle regelmäßig Übungen. Normalerweise ist es aerobe Übung, die den Herz-Kreislauf-Fitness? aber da, wo Kinder betroffen sind, können wir nicht denken, "Aerobic" in der gleichen Weise, dass wir für ein adults.For Sache, die Kinder nicht für die Ausübung der gleichen Grund, warum wir Erwachsenen tun. Die meisten Erwachsenen Ausübung im Interesse ihrer Gesundheit oder weil sie wollen gut aussehen. Kinder sollten nicht dazu ermutigt werden, ausüben, weil es die sie gut aussehen, auch wenn der Fettleibigkeit ist ein Thema. Betonend, Übung für die aus Gründen der Auftritt stellt den falschen Wert auf körperliche Aktivität? und das Aussehen! Was die Gesundheit betrifft, im Gegensatz zu Erwachsenen, jungen Kinder leben sehr in der Gegenwart. Sie sind einfach nicht in der Lage, selbst die Projektion in die Zukunft. So können Sie nicht erwarten, Ihr Kind, Vorschulkind, oder sogar Ihren ersten oder der zweiten Grader ausüben, weil Sie wird dafür sorgen, er ist gesünder im Alter von 40 oder er aussehen und sich besser fühlen bei 60. Auch wenn Sie erklären, dass die Übung macht ihn gesünder jetzt, du bist nicht geeignet, um eine enthusiastische Resonanz. Diese sind alle erwachsenen Konzepte? Erwachsene Ziele? darüber hinaus ein Kind der kognitiven und emotionalen capabilities.Additionally, kleinen Kindern werden nicht für lange, ununterbrochene Zeiträume von anstrengende Tätigkeit. So erwarten sie zum Joggen, zügig zu Fuß, oder folgen eine Übung Video für 20 bis 30 Minuten, vor allem vor dem Alter von sechs Jahren, ist nicht nur unrealistisch, sondern könnte sich negativ. Zumindest kann es um eine intensive Abneigung gegen körperliche Aktivität, dass die Ergebnisse in einer lebenslangen Hingabe an eine Couch potato.Rather, wenn man bedenkt, entwicklungswirksamen geeigneten aeroben Aktivitäten für Kinder, wir sollten daran denken nach dem Vorbild von mittelschwerer bis energische Spiel und Bewegung. Körperliche Aktivität, die mäßig intensiver wird die Herzfrequenz und die Atmung etwas, während die Intensität energische Bewegung braucht viel mehr Aufwand und wird zu einer spürbaren Zunahme der Atmung. Der Letztere können in der Regel aufrechterhalten werden für einen Zeitraum von höchstens 20 bis 30 minutes.Riding ein Fahrrad, Schwimmen, Wandern, marschieren, Jagd Blasen, Tag spielen, Tanzen bis mäßig zu schnelllebigen Musik, Seil springen und alle unter die Position der moderaten bis kräftigen-Intensität Übung für die Kinder. Mit anderen Worten, es ist etwas, das hält das Kind ständig bewegt, manchmal strikt und manchmal weniger so.The American Heart Association sichert uns, wir müssen nicht mit der Ziel-Herzfrequenzen bei Kindern. Ja, wir wollen ihr Herz das Pumpen auf einer täglichen Basis, aber, wann immer dies möglich ist, wollen wir sicherstellen, dass sie passiert, natürlich. Wenn Sie haben festgestellt, Ihre Kind ist definitiv nicht genug Übung zur Verbesserung der Herz-Kreislauf-Fitness, sich auf das Spiel selbst kann alles, was gebraucht wird. Starten Sie langsam, schrittweise Erhöhung der Länge der Zeit, die Sie pflegen Bewegung (von ein paar Minuten pro Woche) und Anhalten sofort sollten Sie Ihr Kind irgendwelche Beschwerden. Bevor Sie wissen, dass es, täglich oder fast täglich, moderate-to-Intensität energische Tätigkeit wird ein Weg der life.Rae Pica ist ein Kinder-Bewegung-Spezialist und Autor der aktiven Kinder: Wie kann die physische, emotionale und kognitive Entwicklung durch geeignete Alter-Aktivität (McGraw-Hill, 2003). Rae spricht mit Eltern und Bildung Gruppen in ganz Nordamerika. Besuchen Sie sie und lesen Sie weitere Artikel in www.movingandlearning.com.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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