Überwindung Des Strahl Sträflings
Strahl Sträfling kann einer von den schlechtesten und zweifellos einer des Frustrierens, Aspekte des Langstreckenspielraums sein. Auch benanntes desynchronosis (Bedeutung "aus Zeit heraus"), Strahl Sträfling tritt auf, wenn Reisende durch mehrfache Zeitzonen überschreiten und einige Stunden voran oder hinter ihre "Haupt" Zeit ankommen.
Das Reisen über einige Zeitzonen kippt internen Taktgeber Ihres Körpers um, der auf einer Vielzahl von Klimastichwörtern wie Tageslicht und Temperatur beruht. Der Grad des Strahl Sträflings erlitten kann in der Zeitänderung ausgedrückt gemessen werden, die Sie durchmachen - das grösser der Unterschied bezüglich der Zeit zwischen Ihrem Haus und Ihrer neuen Position, Ihrem Körpertaktgeber und mehr der Strahl Sträfling verwirrt wird, Sie sind wahrscheinlich, um zu erfahren.
Eine Haupteigenschaft Strahl Sträfling wird in Kampf Ihres Körpers zwischen emotionaler Energie und körperlicher Lethargie gesehen. Während Ihr Verstand in der LageIST, die Änderung in der Zeit und in der Position verhältnismäßig schnell zu verarbeiten und Klimastichwörter wie Tageslicht (oder der Mangel an ihm) und Zeit rational schätzen kann, Ihr Körper viel langsamer ist zu reagieren. Obgleich die Zeit zurückzugewinnen von Person zu Person schwankt, stimmen die meisten Leute die zu, die den Strahl Sträfling überwindt und justieren auf eine neue Zeitzone und das Wieder.aufnehmen eines regelmäßigen Schlafzyklus kann zwei oder drei Tage oder, in den strengen Fällen, ein gesamtes nehmen eine Woche.
Obgleich nicht notwendigerweise ernst, kann die Schlaflosigkeit, die durch Strahl Sträfling verursacht wird, Geistesklarheit und Leistungsfähigkeit behinderen und kann etwas Lager auf Ihrem emotionalen Zustand haben. Strahl Sträfling kann sie für die Geschäft Reisenden und Touristen, die die Gelegenheiten maximieren schwierig auch lassen gleich sind, die durch ihren Aufenthalt geleistet werden. Was mehr ist, wenn die Schlaflosigkeit, die durch Strahl Sträfling verursacht wird, überschreitet oder häufig nicht für mehr als ein Paar von Wochen wiederkehrt, könnte sie von einem hartnäckigeren Schlafproblem hinweisend sein.
Natürlicher Schlaf behebt und Annäherungen können verwendet werden, um Strahl Sträfling effektiv zu handhaben und, indem Sie eine proaktive Annäherung nehmen, können Sie die Schwierigkeit und die Zahl Symptomen erheblich verringern oder begrenzen? die Dauer, Ihres Strahl Sträflings zu verkürzen nicht erwähnen.
Einen regelmäßigen und gleichbleibenden Schlafzeitplan herzustellen, bevor Sie sogar beginnen, Spielraumpläne zu bilden, ist ein wichtiger Schritt in Richtung zum Begrenzen der Effekte des Strahl Sträflings. Einfache diätetische Änderungen wie die Verkleinerung oder die Beseitigung des Koffeins und des Spiritus haben auch wirkungsvolles geprüft, und Reisende, die das Fertig werden mit Strahl Sträfling gewöhnt werden, holen häufig entlang natürliche Schlafhilfsmittel wie Kräutertees und Infusionen zur Hilfe verursachen die natürlichen Schlafzyklen des Körpers nach Ankunft an ihrem Bestimmungsort.
Sie können gehört haben, daß Schlaftabletten und andere Schlafhilfsmittel auch wirkungsvolle Werkzeuge für das Handhaben des Strahl Sträflings sind.
Weil Schlaftabletten das immune System des Körpers unterdrücken, um künstlichen Schlaf, im Vergleich mit natürlich verursachtem Restaurierungs- Schlaf, Schlaftabletten zu erzeugen sind nicht immer ein wirkungsvolles Hilfsmittel für Strahl Sträfling. Tatsächlich können Schlaftabletten die Symptome durch delaying möglicherweise verbittern die Justage Ihres internen Körpertaktgebers.
Copyright Ã"â© Donald 2005 Saunders
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Donald Saunders ist der Autor einer Anzahl von Gesundheit bezogenen Publikationen einschließlich: "helfen Sie mir, zu schlafen - ein Führer zum natürlichen Schlaf behebt", "Strahl Sträfling - eine alternative Annäherung", "Schiebearbeit Schlaflosigkeit" und "die kunst der Meditation - ein Führer zu den Meditation-, Atmung-und Entspannung-Techniken"
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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