Strahl Sträfling - Sie Können Unter Ihm Leiden..., Oder Sie Können Tun, Was Dieser Internationale Fluglinie Kapitän Does
Was auch immer der Grund für Ihren Spielraum, Sie eine beträchtliche Investition gebildet haben. Er kostet Ihnen Zeit und Geld. Wenn Sie in einem Hotelraum gehaftet werden, der unter Strahl Sträflingsymptomen leidet, fehlen Sie heraus.
Offensichtlich möchten Sie die die meisten von Ihrer Reise bilden. Sie erhalten die größte Rückkehr auf Ihrer Investition, wenn Sie aus Ihrem Hotelraum heraus Ihren Bestimmungsort genießend sind. Ich kann Ihnen helfen, dieses zu erzielen.
"Was Ist Strahl Sträfling?"
In den einfachen Bezeichnungen ist Strahl Sträfling die Unterbrechung des internen Taktgebers Ihres Körpers oder zirkadianer Rhythmus. Dieser Taktgeber stellt Ihre Schlafen und Aufweckenzeiten ein. Er ist kompliziert und empfindlich. Fliegenosten- oder Westverwirrungen es oben. Das ist, weil Sie Zeitzonen viel schneller kreuzen, als Ihr Körper kann justieren.
Was sind allgemeine Strahl Sträflingsymptome? Sie schließen ein:
* Kopfschmerzen
* Verwirrtheit
* Angst
* Abführung
* Verdauungsbeschwerden
* Dehydratisierung
* Gehinderte Korrdination
Offensichtlich konnten diese Sachen Ihre Reise ruinieren. Nach diesen Richtlinien verringert Ihre Strahl Sträflingsymptome und lassend Sie Sie Ihre Reise sogar mehr genießen.
Ich breche diese Diskussion in drei Abschnitte:
* Vor Ihrer Reise
* Während Ihres Fluges
* An Ihrem Bestimmungsort
A. Hilfe Verhindern Strahl Sträfling, Bevor Sie Haus Verlassen
1. Erhalten Sie Viel Des Schlafes. Die NASA fand, daß, so viel Schlaf wie möglicher Anfang erhalten, zwei Tage bevor Ihre Reise in herabsetzenstrahl Sträflingsymptomen bedeutend ist.
2. Verringern Sie Ihren Druck. Alle, daß herum laufen Sie bilden kann betont.
3. Übung. Wenn Sie regelmäßig trainieren, lassen Sie es eine Priorität halten daß Programm, kurz bevor Sie reisen. Auch setzen Sie es an Ihrem Bestimmungsort fort.
B. Sachen, die Sie Während Ihres Fluges Tun Können, Um Strahl Sträfling Zu verringern
1. Kommen Sie Früh Im Flughafen An. Hilft das Hetzen nicht, um Ihren Flug zu bilden, Druck zu verringern und Sie zu bilden entspannt. So, das Sie besser auf der Fläche stillstehen.
2. Fangen Sie an, Auf Die Neue Zeit-Zone Zu justieren Und Legen Sie Fest. Wenn Sie in die Fläche einsteigen, stellen Sie Ihre Uhr auf Zeit Ihres Bestimmungsortes ein. Denken Sie dann ungefähr, wann Sie dort essen und schlafen. Versuchen Sie zu, jenen Zeiten zu essen und zu schlafen anzufangen.
3. Schlaf soviel wie Sie kann auf der Fläche. Dieses ist ein Schlüsselfaktor, wenn es Strahl Sträfling verringert.
4. Abnutzung bequeme Kleidung. Bequeme Kleidung, warme Socken und eine Strickjacke ermöglichen Ihnen, besser zu schlafen.
5. Getränk-viel des Wassers. Nicht Soda, nicht Spiritus, nicht Koffein, aber Wasser.
6. Stehen Sie auf und dehnen Sie häufig aus.
7. Benutzen Sie einen Schemel. Wenn Sie hoch sind, beseitigt er Belastung Ihrer untereren Rückseite. Wenn Sie nicht so hoch (oder ein Kind) sind und wenn Ihre Füße nicht den Fußboden berühren, hilft dieser, Klammern hinter Ihren Schenkeln zu verhindern.
8. Lösen Sie Ihre Schuhe, um etwas Extrazirkulation an Ihre Füße zu gelangen.
9. Vermeiden Sie Pillen und Ergänzungen. Es gab eine Studie, die im Lancet-medizinischen Journal Englands berichtet wurde. Es tadelte 18% von Todesfällen während der Fernbeförderung Flüge von den Blutgerinseln in den Lungen. Schlaftabletten veranlassen Sie, ohne irgendeine Körperbewegung zu schlafen. Dieses verringert Ihre Zirkulation und erhöht die Wahrscheinlichkeit des Blutgerinnens.
C. Justage An Ihrem Bestimmungsort
1. Versuchen Sie, Auf Dem Neuen Zeitplan Zu essen. Dieses hilft Ihrem Körpertaktgeber zu justieren, um Ihre Strahl Sträflingsymptome herabzusetzen.
2. Versuchen Sie, Auf Dem Neuen Zeitplan Zu schlafen.
3.Exercise. Dieses ist auch unter den wichtigen Strahl Sträflinghilfsmitteln. Wenn Sie ein regelmäßiges Übung Programm haben, wünschen Sie es jetzt fortsetzen.
4. Gehen Sie in das Tageslicht hinaus. Dieses ist einfach, so lang zu vollenden, wie Sie einen sonnigen Tag haben.
Studien haben, daß Aussetzung zu den hellen hellen Hilfen die zirkadianen Rhythmen (Körpertaktgeber) verschieben, und folglich die Strahl Sträflingsymptome gezeigt, verringern.
Das ist ein kurzer Überblick gerecht. Ich empfehle in hohem Grade, daß Sie meinen kompletten Strahl Sträflingartikel lesen, bevor Sie auf Ihre folgende lange Reise gehen. Sie können sie auf meiner Web site finden.
Copyright 2005 durch Ph.Developments USA, Inc.. Alle Rechte vorbehalten.
Versuchspaul M. ist ein Kapitän an einer Haupt-VEREINIGTE STAATEN Fluglinie. Er bewirtet auch http://www.Pilot-Pauls-Travel-Accessories.com, in dem ein Fluglinie Kapitän Ihnen mit Ihren Spielraumnotwendigkeiten hilft.
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Dank und hat eine große Reise!
Versuchspaul M.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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