7 Schritte, um mit mehr Energie
1. Holen Sie sich genug sleep.Sleep Benachteiligung ist der häufigste Grund für die geringe Energie-und Müdigkeit. Die meisten Erwachsenen benötigen 8 Stunden Schlaf jede Nacht. Wenn Sie schlafen im Spätsommer an den Wochenenden, ist es ein Zeichen dafür, dass Sie nicht genug bekommen Schlaf während der week.If Sie aufwachen in den frühen Morgenstunden, schlafen gehen früher in den Abend. Sie zu Bett gehen sogar 30 Minuten früher können einen großen Unterschied in der Energie während des Tages! 2. Reduzieren clutter.Not zu können, finden Sie alles unter "out-of-Control-Stapel der Papiere ist stressig. Kleidung, die Sie nie tragen, dass die Papiere, die überall und nutzlos Artikel, die Sie Mitleid zu werfen, kann eindringen Ihr Platz, und nehmen Sie Ihre life.Clutter verursacht Stress und Säfte entfernt Energie. Dump aller unnötigen Sachen in einem großen Müll kann, und Sie können zum Atmen leichter und haben mehr energy.3. Trinken mehr water.Being dehydrierte macht Sie müde und gereizt. Wenn Sie nicht durstig, das bedeutet nicht, dass Sie genug Wasser trinken. Durch die Zeit, die Sie fühlen Durst es zu spät ist - Sie sind bereits dehydrated.Most Menschen müssen mindestens 8 Tassen Wasser pro Tag. Der einfachste Weg, um zu wissen, dass Sie genug zu trinken zu kaufen, ist eine dieser "8 Glas" Wasser-Flaschen, die sie verkaufen, in den meisten drugstores.4. Machen Sie einen walk.Sitting unter dem Vorsitz ganzen Tag können Sie sich steif und müde, und dann fühlen Sie zu faul zum Aufstehen, so dass ein Teufelskreis von inactivity.Make in eine Gewohnheit zu einem Spaziergang jeden Tag, und Ihre Energie wird increase.5. Break A routine.Having die gleichen alten Routine jeden Tag saugt Sie Ihre Seele und stiehlt Ihre energy.Do nicht zulassen, dass Sie sich noch ein Rut! Machen Sie etwas Neues auf einen regelmäßigen basis.6. Hier finden Sie eine friend.Isolation ist ein Rezept für schlechte Stimmung und niedrigem Energieverbrauch. Selbst wenn Sie habe nicht das Gefühl, wie sich mit jedem, die Zeit mit einer Person, deren Unternehmen genießen Sie die Energie you.7. Lose weight.Carrying Übergewicht stellt zusätzliche Belastung für den Körper. Auch ein extra 10 kg schwer zu tragen. Versuchen Sie, das Heben von 10 kg Sack Kartoffeln! Nun stell dir vor es ist dauerhaft an Sie - Tag und night.If Sie übergewichtig sind, Ihr Körper muss hart arbeiten, um die ständig rund um die Pfunde. Schuppen der überschüssiges Fett, und Sie fühlen sich leichter und energetic.ABOUT Der Autor: Melanie Mendelson den Menschen hilft, Gewicht verlieren schnell mit ihrem narrensicher 30 Tage Diät. Mit ihrer Methode können Sie verlieren bis zu 25 Pfund in 30 Tagen. Für Motivation, lesen Gewichtsverlust Erfolgsgeschichten auf ihrer Website http://www.Foolproof-Diet.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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