Wie die Verwaltung selbst Bewusstsein
Selbst Bewusstsein ist ein wesentlicher Bestandteil des Menschen, aber es kann wirklich schwierigen sozialen Situationen manchmal. Hier ist was Sie tun können, wenn es passiert, you.First, laßt uns anschauen, was bedeutet, von selbst Bewusstsein. Hier ist ein Beispiel ... Selbst im Bewusstsein actionYou're stehend mit einer Gruppe von Freunden, gerne im Chat entfernt, das Gespräch in Gang entlang schön. Dann jemand sagt zu Ihnen, "John, du bist gut, dass Warum nicht Sie uns sagen, wie Sie es tun? "und Bang!, wie Sie der Meinung sind Änderungen vollständig. Es ist, als wenn ein Spotlight wurde für Sie und den Rest des Raumes leuchtet dimmed.All eine plötzliche, Ihre fröhliche , leicht Natur von 10 Minuten ist nirgendwo zu finden! Was ist passiert? Nun Grunde, Ihre Aufmerksamkeit hat sich für Sie selbst, auch bekannt als selbst consciousness.You kann auch schon ein Schuss Adrenalin als Stress response.Now Wir haben 2 mögliche Probleme: Wenn Ihr Adrenalin Ebenen zu hoch gehen, Ihr Gehirn wird nicht mehr Funktionieren in einer Art und Weise, das es Ihnen erlaubt, klar zu denken, und fühlen Sie sich wie Laufen entfernt. Dies ist offensichtlich nicht für eine optimale soziale Lage! Wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit bekommt "geklebt" auf, dh selbst Bewusstsein Modus, werden Sie nicht in der Lage, das Thema Sie wurden gebeten, darüber zu sprechen. High Adrenalin Ebenen machen es schwierig für Sie, um Ihr Fokus weg again.So Was können Sie tun, selbst über Bewusstsein? OK. Nun lassen Sie uns mit dem Adrenalin zuerst. Wenn Sie sich diese Art von Stress Reaktion dann wäre es weise zu lernen Entspannung techniques.Used richtig, Entspannung wird "decondition" Ihre Angst Antwort. Um zu erklären, - wenn Sie mit Angst reagieren sehr schnell in einer solchen Situation kann es sein, dass Sie haben ähnliche Erfahrungen in der Vergangenheit, und der Körper hat "gelernt" zu reagieren diese Weise schneller, als Sie können think.There sind 2 wichtigsten Dinge zu tun: üben Sie die Situation phantasievoll, während tief entspannt, so dass Ihr Gehirn lernt eine neue response.Create eine "Trigger", damit Sie "Feuer aus" Ihre Entspannung Antwort, wenn Sie es brauchen most.You kann dies am besten, indem Sie lernen wie man sich entspannt sehr tief. Wenn Sie Meditation oder Yoga, Sie wahrscheinlich bereits wissen, how.This bringt 2 Die wichtigsten Vorteile: Wenn Sie wissen, wie man sich entspannt schnell in der Lage sich selbst, Ihre Angst Reaktion bald beenden, die auf all.You erhalten die Sicherheit, zu wissen, Sie können Sie sich ruhig, wenn Sie brauchen, um sich selbst weiter zu erhöhen confidence.Now, laßt uns auf Ihre Schwerpunkte der attention.As wir oben diskutiert, selbst Bewusstsein ist der Zustand des Geistes, das auftritt, wenn Sie sich auf Sie. Aber gut zu sprechen über ein Thema, Ihr Schwerpunkt muss zum Thema! Die stärker auf die für Sie sind, desto mehr beredten und fließenden Sie be.So, selbst Bewusstsein wird in der Art, wie der Geselligkeit, weil er hält Sie auf, was Sie brauchen, um sich auf Folgendes konzentrieren: das Thema conversation.So, was kann man tun, um Ihre Aufmerksamkeit? Ein paar Dinge ... Das erste, was zu verstehen ist, dass Adrenalin und Angst "Sperre" Ihre Aufmerksamkeit, so dass es schwieriger zu wechseln, was Sie sich auf. Warum? Denn wenn es sich um eine wirklich gefährliche Situation, was sich für diese Antwort, es wäre nicht gut, wenn man nur trieb aus und begann zu denken, was für Abendessen! Also, immer ruhiger wird es viel einfacher zu ändern, wenn Sie Ihre Schwerpunkte müssen. (Siehe "1" vor.) Sie können ... Erfahren Sie eine Disziplin wie selbst Hypnose, tai Chi, autogenics, oder Meditation. Diese Techniken schulen Sie alle, die bewusste Kontrolle über Ihre Aufmerksamkeit, und lernen Sie zu tun, während noch calm.Practise Sie Ihrem Aufmerksamkeit an einem Tag zu Tag. Sie können dies tun, während Walking, sitzt bei der Arbeit, wirklich überall. Einfach konzentriert sich auf eine Sache so eng wie Sie können, klicken Sie dann auf etwas anderes. Sie können Objekte in Ihrer Umgebung, oder Ideen, thoughts.It 's besonders gut, wenn Sie dies tun, während ein wenig emotional gefördert, wie z. B. gerade eine spannende TV-Programm oder einen Film im Kino. Auf die angespannte Momente, schalten Sie Ihre Aufmerksamkeit bewusst entfernt, und kann nicht zulassen, dass Sie sich wieder zurück, bis Sie haben sich voll und ganz auf das neue Objekt oder thought.These Tipps wird es sehr viel leichter zu kontrollieren selbst Bewusstsein und Geselligkeit oder Sprechen in der Öffentlichkeit eine viel mehr erfreuliche Erfahrung! Viel Glück! Über die AuthorRoger Elliott ist ein Trainer und Therapeut und Autor des freien 6-Teil Selbstvertrauen Kurs, der hat dazu beigetragen, Zehntausende von Menschen und sind zu finden unter
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Holen Sie sich den HTML-Code fü Webmaster
Fügen Sie diese Artikel Ihrer Website jetzt hinzu!
Webmaster veröffentlichen Sie Ihre Artikel
Keine Anmeldung erforderlich! Füllen Sie das Formular aus und Ihr Artikel wird im Messaggiamo.Com Artikel-Verzeichnis aufgenommen!
