Triggerung Absicht: Wie denken Sie daran, zu erinnern
Sie haben eine Menge zu speichern, dass im Gehirn von Ihnen. Manchmal müssen Sie daran erinnern Sie sich etwas merken. Die effektivste Art und Weise zu erinnern, ist es, wählen Sie die Trigger-wisely.Post seine Arbeit sehr, aber ich bin für alle Vereinfachung der Dinge sogar noch weiter. Mit der Wahl, um ein bestimmtes Verhalten einen Trigger für einen bestimmten Gedanken, können wir überspringen die Papier-und Klebstoff-und bekommen Recht auf die wichtige stuff.The Trick ist, als beabsichtigt, über es. Wir neigen zu hüpfen in der Dusche und lassen unsere Gedanken wandern zu allen Sachen die wir zu tun hätten. Wir gehen über den Prozess der Seife, Rasiercreme und Shampoonieren, ohne viel Aufmerksamkeit zu, was wir tun. Wir springen in unsere Autos jeden Morgen, die von unseren Gedanken. Wir waschen das Geschirr, Wäsche sortieren, warten an der Tankstelle, bei der Lebensmittel-Zähler, und vegetieren in Werbung, ohne es zu merken, was wir Denken. Durch die Integration von ein paar einfache Techniken der Achtsamkeit in unserem Alltag, wir können auf unsere Absichten und dauerhafte Veränderungen in unserer brains.We 've bereits gelernt, dass, um unser Gehirn zu die für uns arbeiten, statt gegen uns, wir müssen uns mit der derzeitigen angespannten Aussagen, dass wir, um wahr zu sein, und wir müssen sie uns wiederholen täglich. Verbringen Sie einige Zeit kommen mit zwei oder drei Ein-Satz Aussagen darüber, wie Sie wollen feel.No Messe mit Zahlen. Dies ist nicht über das Festlegen von Zielen Verkauf oder Lohnerhöhungen oder sogar die Zahl der Pfund Sie zu verlieren. Eine Erklärung, die einfach beschreibt, wie Sie wollen Ihre Meinung über das Leben der rechten now.Here 's eine Liste der möglichen Erklärungen: "Ich bin mit Freude und Begeisterung jeden Tag." "Ich bin zuversichtlich, entspannt und offen, was der Tag bringen kann." "Ich habe noch viel Zeit, um erreichen, was ich tun müssen. "" Ich habe viel Energie, um meine freie Zeit genießen. "" Ich gewinnen viel Geld für alle meine Bedürfnisse. "" Ich bin umgeben von liebevollen Menschen, die wollen nur das Beste für mich. "" Ich bin fit, gesund und aktiv ist. "" Ich bin ruhig und unter Berücksichtigung aller, die sich in und um mich herum. "Dein Gehirn braucht, um diese positiven Aussagen, auch wenn Sie glauben, dass Sie nicht brauchen. Humor Ihr Gehirn, okay? Probieren Sie es gerne einige Lebensmittel zu kauen auf. Lassen Sie Ihre Meinung zu Mull Dinge über subconsciously.Brain Forschung sagt uns, dass wir brauchen, um zu sehen, sie, sagen sie und hören sie. Wenn es überhaupt möglich ist, sagen, dass Ihre Äußerungen laut, wenn nur ein Flüstern. Sehen Sie sich in einem Spiegel , während Sie es tun. Ihre Stimme sagen, die Worte. Visualisieren Sie, was es sieht und fühlt sich wie bei jeder Aussage wahr ist. Je mehr Sinne Sie sich, die Ihr Gehirn schneller absorbiert wird, dass Ihre statement.Remember Ihre Meinung nicht sortieren Gedanken in ordentlichen Stapel markiert "echte" oder "vorstellen". Alles geht und ist in gleicher Weise. Sie müssen Futter Ihres Gehirns, was Sie wollen, zu glauben. Wir alle haben ein großes Angebot von löffelt in die negativen Gedanken, warum ist es zu viel zu verlangen, die Schüssel ein paar positive? Haben Sie Aussagen, was dann? Wie erinnern Sie sich zu wiederholen, sie in eine konsistente Art und Weise? Wählen Sie Ihre löst. Wählen Sie eine bestimmte Gewohnheit oder der Tätigkeit, dass Sie sich in jedem einzelnen Tag. Es kann etwas so einfach wie Zähneputzen. Jede Tätigkeit, mit der Sie etwa 30 Sekunden Zeit, um Schwerpunkte der Arbeit. Es hilft, eine Aktivität, die irgendwie im Zusammenhang mit Ihrer Absicht statement.For Beispiel, sagen wir, dass Sie das Gefühl weniger hastig. Denken Sie an einen Trigger im Zusammenhang mit der Zeit. Drücken der Snooze-Taste? Mit Blick auf Ihre Uhr? Warten auf Ihr Bus oder Zug? Nicht wählen Alle diese-Sie werden sich nicht daran erinnern, sie alle. Stattdessen wählen Sie eine einzige Aktion zu wiederholen Ihre Auslöser für diese Erklärung. Think "Zeit", wenn Sie sich in dieser Tätigkeit, und wiederholen Sie Ihre Erklärung: "Ich habe noch viel Zeit, um alles, was ich tun müssen." Oder könnten Sie, dass die Auslöser zu denken, "entspannt" und wiederholen Sie "Ich bin entspannt und gelassen." Verwenden Sie die Sprache, die am besten für Sie, aber Stellen Sie sicher, dass es vorhanden ist angespannt und positiv - sagen: "Ich bin entspannt" anstelle von "Ich bin nicht betont werden." Neurowissenschaftliche Studien deuten darauf hin, dass, wenn wir sagen, das Wort ", betonte:" Unser Gehirn wird auf Null, und überspringen Sie die "nicht" Teil! Sobald Sie es ausgewählt haben, beginnen, die Gewohnheit zu wiederholen Ihre Erklärung an sich selbst, wenn Sie sich in behavior.Want, dass die Arbeit an Ihrer Einstellung zu Geld? Jedes Mal, wenn Sie Ihr Scheckbuch oder Verwendung Ihre Kreditkarte, denken Sie daran, "viel", und wiederholen Sie Ihre Absicht Erklärung darüber. "Ich gewinnen viel Geld für alle meine Bedürfnisse." Vielleicht wollen Sie weniger Geld. In diesem Fall, glaube "Speichern" und sagen, "ich Geld sparen weise "oder" Ich bin sparsam und sparsam. "Mit Blick auf Ihren Ansatz zu Ihrem Wellness? Wiederholen Sie Ihre Absicht Erklärung jedes Mal, wenn Sie den ersten Biss von einer Mahlzeit oder Spitzen Ihre Ausübung Schuhe. Think" gesunden "und wiederholen: "Ich bin fit, gesund und aktiv." Sehnsucht nach einer liebevollen Beziehung? Jedes Mal, wenn Sie eine liebevolle Paar oder jemand finden Sie attraktive, denken Sie daran, "Liebe" und Ihre Absicht: "Ich bin zutiefst geliebt und liebevoll behandelt. "Es ist einfach, gefangen im negativen Denken Zyklen haben wir alle im Laufe unseres Lebens. Unser Gehirn bereits wissen, die" Ich bin nie vor, um finanziell "Geschichte und die" Egal, was ich tun, kann ich nicht dieses Gewicht verlieren "Geschichte. Unsere Köpfe sind immer viel zu viele Wiederholungen der" andere Menschen ihre Träume erfüllen, aber nicht mich "Fairy tale.Ack. Schalten Sie die Seite. Neue Geschichte! Dish einige positive Absicht Erklärungen, und stellen Sie sicher, dass sie zu einem festen Bestandteil Ihrer Routine, indem sie die Auslöser Sie funktionieren am besten für Sie. Machen Sie es sich einfach für Ihr Gehirn zu erinnern, zu remember.And okay, verwenden Sie Post-its, dass, wenn helps.Maya Talisman Frost ist ein Geist Masseuse in Portland, Oregon. Durch ihr Unternehmen, Real-World Mindfulness Ausbildung, die sie lehrt, Spaß und wirksame Augen-wide-open Alternativen zur Meditation. Um sich in ihrer Freizeit
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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