Erzielen Der Geistigen Gesundheit
Geistige Gesundheit ist im Allgemeinen ein übersehener Aspekt des Heilends. Jedoch ist es wirklich das entscheidende Ziel von holistic Medizin und führt zu ein erhöhtes Bewußtsein des göttlichen Geistes, der durch alle Religionen bezieht. Es macht nicht aus, welchen Namen Sie ihm geben. Was ausmacht, ist, daß Sie kommen, zu seiner Anleitung in allen Bereichen Ihres täglichen Lebens zu kennen und sich abzustimmen. So tun verringert Ihre Gefühle von Furcht und versieht Sie mit einer grösseren Kapazität für und andere unbedingt sich lieben. Es hilft Ihnen auch, zu Ihren speziellen Talenten und zu Geschenken wieder anzuschließen, damit Sie sie benutzen können, um Zweck Ihres Lebens zu erfüllen."
Den Rolle Geist bewußt berücksichtigen spielt in Ihrem Leben und ist die Angelegenheiten gesunden auch Mittel, die vertraut an Ihren Gatten angeschlossen werden, Partner, Familie, Freunde und Gemeinschaft, und das resultiert in der Sozialgesundheit, außerdem. Geistige und Sozialgesundheit werden zusammengeschaltet, da es durch unsere festgelegten Verhältnisse ist, daß wir die größten Gelegenheiten für geistiges Wachstum und für das Lernen finden, wie man unbedingte Liebe empfängt und zuteilt.
Die Befolgung der geistigen und frommen Traditionen, arbeitend mit geistigen Ratgebern und Stützungskonsortien sind allgemeine Methoden des Verursachens der geistigen und Sozialgesundheit, wie die Gelegenheiten sich leisteten uns durch unsere Freundschaften, Verbindung, vertrauten Verhältnisse und Parenting. Eine Vielzahl der Selbst-Obacht Annäherungen, einschließlich Gebet, Meditation, Dankbarkeit und Ausgabe Zeit innerhalb der Natur, kann Ihr Bewußtsein von selbst als Angelegenheiten weiter vertiefen, Sozial-angeschlossen seiend und wird in zunehmendem Maße von den herkömmlichen und holistic Ärzten gleich empfohlen.
Die vier wichtigsten Rituale, zum der geistigen Gesundheit zu verursachen ist: Gebet, Meditation, Dankbarkeit, Zeit in der Natur, einschließlich nahes Feuer und Wasser verbringend.
Gebet: Gebet ist die allgemeinste Form der geistigen Praxis durchgeführt von den meisten Amerikanern und die Mehrheit einen Leuten, die Report eine grössere Richtung des Wohls als die beten, die nicht. Harvard Forscher und mind/body Medizin sachverständiger Herbert Benson, M.D., Autor der Entspannung-Antwort, hat dieses regelmäßige Gebet oder die Wiederholung der geistigen Phrasen wie "Shalom," oder "Hagel Mary," Triggerentspannung gefunden und Druck verringert. Es gibt viele wirkungsvolle Weisen, für selbst und für andere zu beten. Viele Leute finden großen Nutzen mit den Gebeten von ihrer frommen Erziehung. Andere bilden Gebet eine Zeit vom persönlichen Gespräch mit Gott, geben ihre Notwendigkeit oder Interesse an und bitten um göttlichen Eingriff. Andere finden das Machen eines Spaziergangs in einem Ort der natürlichen Schönheit, um eine Form der prayerful Anbetung zu sein.
Die Zeit einfach, dauernd, alle zu bestätigen, müssen Sie dankbar für und gebend Dank für das sein, das Sie wünschen. Dank für das gebend, das Sie Wunsch wirkungsvoller als sind, bitten um, was Sie wünschen, weiß Gott, daß was Sie benötigen, bevor Sie es benötigen und hat es bereits zu Dank Sie-folglich geben bestätigt geschickt, was Sie nicht noch gesehen haben. Wählen Sie die Form des Gebets, das für Sie am bequemsten fühlt, und stellen Sie dann ein regelmäßiges Programm von Ihre Gebete täglich wiederholen her.
Meditation: Meditation ist wissenschaftlich, physiologischen Nutzen für Dekaden zu haben erforscht worden und nachgewiesen worden. Außer seinem körperlichen Nutzen die Betonenentlastung einschließen, kann verbesserte immune und Herzgefäß- Funktion, Entspannung und die verringerten Schmerz, die regelmäßige Praxis der Meditation zu neue Einblicke über die Lebenausgaben (häufig resultierend im Heilend des letzten emotionalen Traumas), erhöhte Kreativität, Inspiration, grösseres Mitleid für andere und einen grösseren Anschluß zu irgendjemandes eigener innerer Anleitung führen. Es gibt eine breite Vielzahl der nachdenklichen Techniken, zum von zu wählen und, wie mit dem Gebet, das wählend, daß Sie mit Willen am wohlsten fûhlen, versehen Sie den größten Nutzen.
Meditation kann beim Sitzen durchgeführt werden und unten liegen, oder während gehend oder rüttelnd. Einige Leute ziehen auch, ein Wort es vor oder eine Phrase zu singen oder zu singen, die geistige Bedeutung zu ihnen hat. Was alle nachdenklichen Techniken im Common haben, ist bewußte Atmung (sehen Sie oben) und ein Fokus auf, was in jedem anwesenden Moment durchsickert, bis der Verstand von den Gedanken, von den Urteilen und von den hinter und zukünftigen Interessen leer wird.
Eine einfache Weise zu meditieren soll bequem aufgerichtetes mit Ihren geschlossenen Augen sitzen, beim Beachten Ihre Atmung. Beobachten Sie sich zu inhalieren und auszuatmen und erlauben, was Gedanken Sie vorbei führen müssen. Am Anfang Ihrer Praxis, finden Sie Ihren Verstand wandering. Jede Zeit tritt dieses, leicht refocus auf Ihrem Atem auf. Um Ihre Konzentration zu verbessern, können Sie ein Wort oder Beschwörungsformel, wie Liebe, Frieden oder Jesus auch still wiederholen.
Schließlich erfahren Sie längere Perioden der Ruhe zwischen jedem Gedanken, obgleich sie Monate dauern kann, bevor diese auftritt. Seien Sie geduldig und zwingen Sie nicht Angelegenheiten. Sitzen Sie für 10 bis 20 Minuten einmal oder zweimal täglich, aber, wenn Sie auch abgelenkt oder für Zeit betätigt sich finden, beenden Sie Ihren Lernabschnitt, anstatt, rastlos zu sitzen. Mit Verpflichtung und besteht Praxis, wird der Nutzen der Meditation zu Ihnen offensichtlich, und Sie verwirklichen, daß Ihre Bemühungen wert sie wohl sind.
Dankbarkeit: Dr. Robert Anderson beschreibt Dankbarkeit als die große Haltung. "Dankbarkeit produziert Gefühle der Freude und der Selbst-Annahme und ist eine Haltung, die jedermann beschließen kann, um zu haben, gerade während wir beschließen können, das halbe Glasvolle oder das beinahe leer zu sehen", sagt Dr. Anderson. "Sein dankbar für was Sie haben, anstatt, sich zu sorgen um was Sie ermangeln, ermöglicht Ihnen ließ von den negativen Gedanken und von der Haltung leicht gehen. Dieses kann schwierig manchmal sein, besonders wenn Sie vieler Furcht oder Zorn glauben, aber, wenn Sie die Bemühung bilden, diese schmerzlichen Gefühle freizugeben und beschließen, dankbar zu sein stattdessen positiver Nutzen erzielt werden kann."
Eine Methode der Kultivierung von von Gefühlen von Dankbarkeit hält ein Dankbarkeitjournal, wie oben umrissen. Eine Veränderung dieser Technik soll Ihre Augen vor Bett schließen und Ihren Tag, einen Warenbestand aller Sachen nehmend geistlich zu wiederholen, die Sie erfuhren für, welches Sie dankbar fühlen, still gebend dankt für sie. "durch bildend Dankbarkeit regelmäßig Teil von Ihr täglich Erfahrung, Hintergrund Sie darstellen für das Leben tiefer angeschlossen an Geist, sagt Dr. Anderson, im Prozeß, Ihr Leben werden umgewandelt in ein in zunehmendem Maße fröhliches Abenteuer."
Ausgabe Zeit in der Natur: Die sichtbarste Äusserung des Geistes ist Natur, in der wir vollständig auf ursprüngliche Energie des Lebens in den Formen von Masse, von Wasser, von Feuer und von Luft antreffen und einwirken. Einen Spaziergang in einem Park zu machen oder das Wandern durch das Holz sind einfache und praktische Weisen des Neuanschlußes mit Natur und der Masse, wie im Garten arbeiten, Fahrradreiten im Land und Kampieren und Bootfahrtreisen. Indem Sie es eine Gewohnheit regelmäßige Zeitmengen innerhalb einer natürlichen Einstellung draußen verbringen lassen, ermöglichen sich Sie, die Rhythmen des Lebens, einschließlich Ihre Selbst besser zu schätzen.
Wir müssen erkennen, daß Städte und andere industrialisierte Bereiche uns an leben hindern können ein Leben der Balance. Ausgabe Zeit in den Naturhilfen stellen diese Balance, beim unseren Anschluß mit Geist auch vertiefen wieder her. Ausgabe Zeit nahe dem Wasser kann eine Angelegenheiten gesunde Erfahrung, wegen der höheren Konzentration des Wassers der negativen Ionen auch sein, die zu den Gefühlen des Wohls beitragen können. Schwimmend im Ozean, ist Seen oder Flüsse eine große Weise, von dieser Leben-erhöhenden Energie zu profitieren. Das Tränken in einem heißen Mineralfrühling kann therapeutischen Nutzen für eine Vielzahl von Unpäßlichkeiten zur Verfügung stellen, außerdem.
Belastung durch Feuer um einen Campground oder, bevor ein Kamin auch haben kann, Nutzen für die Gesundheit, entsprechend Leonard Orr, das gefunden hat, daß Feuer die Bio-Energie auffangen von der negativen Energie reinigt, und kann ein leistungsfähiges Hilfsmittel in kurierender körperlicher Krankheit sein. Orr empfiehlt sich, einige Stunden jeden Tag vor Feuer für Leute zu verbringen, die solchen Nutzen erfahren möchten. Feuern Sie ist auch ein wichtiger Bestandteil der Anblicksuchen ab, die von Native Americans aufgenommen werden, um an den großen Geist anzuschließen und ihren Lebenzweck zu entdecken.
Der Elemente aller Natur möglicherweise ist der nähste Ausdruck des Geistes die Luft. Saubere, Frischluft ist zur Gesundheit auf allen Niveaus und zur übenden bewußten Atmung wesentlich, wie oben eine starke Selbst-Obacht Methode für die Wiederherstellung von von Energie und das Bilden Sie bewußter der Energie des Geistes umrissen ist, da sie Sie durchfließt.
Regelmäßige Aussetzung zu jedem dieser vier Elemente kann Ihnen helfen, zu werden bewußter, wie liebevolle Intelligenz des Geistes die Welt unterstützt, beim Ihren Platz innerhalb er tiefer erkennen.
Dorothy M. Neddermeyer spezialisiert sich auf: Verstand, Körper, Geist, der für Einzelpersonen heilend sind, Sonderausgaben und professionelles Trainieren. Als inspirational Führer bevollmächtigt Dr. Neddermeyer Leute, um Herausforderungen des Lebens als Gelegenheit für Personal/Professional Wachstum und das geistige Wecken anzusehen. http://www.gen-assist.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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