Die Kunst des Verzeihens
Verzeihen ist ein kritisches Element im werdenen verwirklichten und völlig liebenden Selbst. Das Verzeihen ist der Prozess, durch den Sie das Gefühl loslassen, das schikaniert wird oder anderen geschadet ist. Es erlaubt Ihnen, aus der Dunkelheit des Zornes heraus gut zu klettern, Bitterkeit, oder in die Schuld Sie leicht fallen kann.
In einem beschäftigten Leben werden Sie häufig mit Gelegenheiten, anderen sowie selbst zu verzeihen konfrontiert. Mit anderen werden Sie mit milden Frustrationen wie der Anlieferungsperson, die sich spät zeigt, oder mit strengeren Überschreitungen wie der Freund fertig, der Ihre Geheimnisse erklärt. Mit diesen Ereignissen wird das Verzeihen gehindert, wenn das Verhalten Ihre grundlegende Richtung verletzt von, was „recht“ oder angemessen ist oder, wie Sie denken, Leute „, sollte“ sich benehmen Sie. Wenn jemand Ihnen schadet, kann Ihr Zorn bevollmächtigen, während Sie sich vorbereiten, Ihre Grundregeln zu verteidigen und „kämpfen Sie den guten Kampf.“ Oder, Sie können glauben, dass Verzeihen möglich ist, nur wenn die andere Person zum Vergehen zulässt. Die ganze diese Haltung sind ungesund, wenn sie steif Ihren Zorn und Richtung der Schuldzuschreibung beibehalten.
Es ist auch häufig notwendig, sich zu verzeihen, da Sie regelmäßig Ihr eigenes Verhalten auswerten, von denen einige Ihren eigenen Standards möglicherweise nicht entsprechen können, die sich verzeihen, ist härter als, anderen verzeihend, wenn Sie neigen, dich rauer zu beurteilen als andere mit einer perfektionistischen Art, die nicht Fehler ermöglicht. Sie können pride auf hohen Standards für Ihre eigene Führung. Oder, Sie können glauben, dass nur Gott das Recht hat, Ihnen zu verzeihen. Dieses regt Glaube arme Selbstachtung und die ätzenden Effekte von Schuld an.
Im Sprungbrett: 10 Schritte zum Festklemmen von Neigung und von Zweck, der Prozess des Verzeihens wird als SPITZENheilen beschrieben. Er fängt mit der Anerkennung der Wirklichkeit der Situation ohne Verzerrung oder Ablehnung an. Dann geben sich Sie Erlaubnis, zu glauben, was auch immer real und mit Ihren Gedanken über das Ereignis und die Person übereinstimmend ist, die verantwortlich sind. Beschriften Sie Ihre spezifischen Gefühle und ihre tatsächliche Intensität; beschriften Sie sich nicht wie umkippte oder reizte, wann Sie wirklich verärgert sind. Wann immer möglich Empathize mit der Person versuchen Sie, die die Überschreitung festlegte; setzen Sie sich in ihre Position ein und stellen Sie vor sich, wie Sie Ähnliches etwas getan haben konnten. Wenn Sie Selbst-verzeihen betrachten, erinnern Sie, sich was an zu Ihnen zu der Zeit des Vorfalls passte, nicht bloß in der Nachsicht. Schließlich können Sie Strategien für Verzeihen erforschen.
Um anderen zu verzeihen, konnten Sie das Verhalten für eine einmalige Abweichung halten; konzentrieren Sie sich auf das Verhalten, nicht das Resultat; setzen Sie den Wert der Konsequenzen herab; oder setzen Sie herab, wie viel Sie an das Ereignis denken. Um dich zu verzeihen, können Sie Erlaubnis dich geben Fehler zu machen; Versprechung sich, das Verhalten nicht zu wiederholen; oder Versprechen, zum vom Ereignis zu erlernen. In einigen Fällen kann es nützlich sein, einen Brief des Verzeihens zu schreiben.
Der Prozess des Verzeihens kann überall von einigen Sekunden zu den Jahren dauern. Es ist die entscheidende Druckmanagementlösung in einer Zivilisation mit einem schnell sich beschleunigen Schritt und in zunehmendem Maße einem komplizierten Lebensstil. Es erlaubt Ihnen, Ihre Wege, Ihr Geschenk und Ihre Zukunft zu wählen.
Über den Autor
Dr. Tim Sams ist der Autor des Sprungbretts: 10 Schritte zum Festklemmen von Neigung und von Zweck; das Buch ist durch seine Web site vorhanden: http://www.mysacredjourney.com/bookstore.htm und an allen on-line-Buchhandlungen.
Dr. Sams ist eine Universität des Michigan-Absolvent, die am Gesundheitszentrum Beach-VA internierte. Er ist ein diplomate der amerikanischen Akademie des Schmerz-Managements und der amerikanischen Hochschule der gerichtlichen Medizin. Er bildete ursprünglich als medizinischer und Gesundheitspsychologe mit Spezialgebietstraining in der Verhaltensmedizin, dem Erklären von Medizin und von Psychologie, Verstand und Körper aus. Obwohl er Dutzende Kategorien in der Biologie, in der Anatomie und in der Physiologie genommen hatte, im Laufe der Zeit blühte seine klinische Neigung für die Milderung der körperlichen Schmerz und er erhielt eines Meisters der Wissenschaft mit Betonung auf der medizinischen Basis der orthopädischen, neurologischen und myofascial Schmerz. Er ist ein häufiger Lektor auf Schmerzmanagement in den Vereinigten Staaten. Er schrieb das kompletteste geduldige Schmerzhandbuch, das für Freigabe im Juni 2005 festgelegt wurde. Er schreibt ein freies, halbmonatliches Rundschreiben, das Fortschritte in Medizin genannt wird, die Sie für auf diese Web site dich anmelden können. Dr. Tim ist ein Motivator und ein Lehrer; eine mitfühlende Seele, die glaubt, dass Stimmung eine der besten Waffen gegen die Schmerz ist; dieses und wirklich gute Drogen.
Dr. Tim hat mehrfache Büros in Südkalifornien und berät sich zu einigen Ärzten mit Dutzend Schmerz und zu Hunderten Grundversorgungärzten und orthopädischen Chirurgen. Er verbringt einen Tag ein Woche in seinem Büro Patienten bei http://www.MyPainReliefDoc.com erziehend.
Er lebt und spielt im County, in Kalifornien mit seiner Frau Lari und in seiner Tochter, Leah. Er verbringt die meisten seiner familienfremden rüttelnden, schwimmenden, lesenden, oder schreibenden Freizeit.
Copyright 2004. Dr. Tim Sams. Alle Rechte vorbehalten.
drtimsams@yahoo.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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