10 Wege, um Sinn Ihres Lebens
Mein Leben wird immer so hektisch. Es ist, als wenn ich mich absichtlich Überlast mit mehr Dinge, als ich jemals erreichen könnte. Wie ich zu schlafen Ich denke, über all die Dinge, die ich brauchen, um tun und wenn ich wach während der Tag, an dem ich glaube, über alle die Dinge, die es zu tun bekommen. Nehmen Sie eine Dusche, Kaffee kochen, frühstücken, Pinsel meine Zähne, gehen zur Arbeit, etc. .. Es ist fast so, als ob am Ende des Tages kann ich mich wirklich fragen, "Wo haben den Tag gehen?" Genug von diesen, und ich kann mir die gleichen Fragen in Wochen, Monate oder sogar Jahre! Also, wenn ich das Gefühl, wie diese Fragen werden kommen, ich habe einige kurze Übungen, mit deren Hilfe die mich zu der Zeit und mich daran erinnern, dass ich living.1. Für 5 Minuten: Was auch immer du tust, tu 'es einfach etwas langsamer. Bei der Arbeit sind wir alle Aufgaben zu tun. Einmal pro Tag, für 5 Minuten zu tun, dass die Aufgabe ein wenig langsamer. Sie nicht die Aufgabe, in Zeitlupe, oder Pausen von der Aufgabe, machen Sie einfach ein bisschen slower.2. Nehmen Sie sich 5 Minuten zu Mittag zu bemerken, was Sie essen. Sie können tatsächlich dazu in einer Mahlzeit, oder, wenn Sie essen. Sie werden bemerken, was das Essen aussieht, wie es riecht, fühlt, und Geschmack zu bilden. Wie holen Sie Ihr Essen, die Textur der Hinweis, ist es uneben, glatt, nass? Beachten Sie, was Sie riechen. Wie Sie es in Ihrem Mund, wie fühlt es sich in Ihrem Mund, Hinweis den Geschmack, die aus der es, wie Sie Ihre Zähne brechen sie. Wie Sie es schlucken, merken es gehen Ihre Kehle. Mach dasselbe mit den drink.3. Nehmen Sie 3 Minuten zu einfach nur dasitzen und bemerken Sie den Atem. Lehnen Sie sich an einem Ort Ihrer Wahl, könnte hinter Ihrem Schreibtisch, oder überall. Schließen Sie Ihre Augen. Für nur 3 Minuten Aufmerksamkeit auf Ihren Atem. Für diese 3 Minuten den Atem bringt Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit. Wenn Sie bemerken, Sie denken über etwas, auch der Gedanke: "Warum mache ich das dumm Übung", nur feststellen, dass Your're denke, dass dann sanft und bringen Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihr breath.4. Waschen Sie das Geschirr. Wenn Sie sich nicht zu tun, Geschirr, es wird viele Vorteile für diese. Wie Sie beginnen, das Geschirr spülen, bemerken die Textur der Platte und die Wärme des Wassers auf der Hand. Inhale und Hinweis, wenn es einen Duft. Hören Sie hören das Rauschen des Wasser oder andere Geräusche, die um Sie herum geschieht. Nicht nur Sie können der Praxis wird in dem Moment, aber viele von Ihrer Familie und Ihren Freunden werden begeistert sein mit you.5. Nehmen Sie ein Bad oder Dusche. Vorzugsweise ein Bad, wenn Sie eine haben, aber auch mit einer Dusche, können Sie Ihre Zeit in der Dusche oder Badewanne zu spüren die Wärme des Wassers oder spüren, wie Ihr Körper ist Eintauchen in das Wasser. Wie sieht Ihre Haut fühlen? Haben Sie irgendwelche Gerüche? Ihr Haar ist naß. Just in dem Moment und der Hinweis allen Sinnen .... breathe.6. Make Love etwas langsamer für ein paar Momente. Wie Sie die Ihre Liebe zu erheblichen anderen, nehmen Sie einen Moment Zeit, um bewusst etwas langsamer bewegen. Wie Sie dies tun beginnen, fühlen sich geistig über alle Teile des Körpers. Wie Sie Ihre Haut fühlt sich bei Berührung seiner / ihr, wie geht es Ihnen Atmung? Sind Sie schwitzen? Gibt es ein Duft in der Luft. Nehmen Sie einen Moment, und es macht wirklich love.7. Duft einer Blume für eine zusätzliche Atem. Diese ich liebe. Oft werde ich sie durch eine Blume, und wenn ich mich recht erinnere zu riechen, Ich nehme eine zusätzliche Inhalation, um wirklich die volle Erfahrung der Duft. Sie werden überrascht sein, wie viel zusätzliche Einatmen macht einen Unterschied in der experience.8. Silly werden. Ich bin schweren;). Als dumm können Ihre die kreativen Säfte fließen und Ihre kreativen Ideen ist es, was das Leben geht. Vermieten Sie sich dumm kann auch sehr entspannend und fröhliche Situationen, die sind voll von meaning.9. Schreiben Sie einen Brief an eine enge Sie ... sagen, wie sehr Sie sie schätzen. Dies ist nicht eine neue Idee von einer Strecke ist es immer noch zu erwähnen, da es so sinnvoll ist. Ein Schreiben, dass die Person immer cherish.10. Erinnern Sie sich dass Sie ein Wunder. Dies kann der wichtigsten. Wie sie Heck hat jeder von uns hier? Wenn wir, es in der Nanotechnologie und der Quantenphysik, Wissenschaftler sind ratlos, um herauszufinden, das große Geheimnis von uns körperlich hier sind und die Interaktion und die Schaffung von Symbolen und Konzepte und communicating.It 's verblüffend. Das ist der Grund, warum unsere Momente auf dieser Erde sind so wertvoll, und es ist ein wunderbares Geschenk, um zu versuchen diese zu kultivieren Momente im Leben, die Sie als sacred.You get the idea ... Probieren Sie es out.Elisha Goldstein hält einen MA in Psychologie und 4. Jahr ist ein Doktorand am Institut für Transpersonale Psychologie in Palo Alto. Er ist derzeit, wie der Anbau von heilige Momente im täglichen Leben beeinträchtigt das Wohlbefinden und Stress. Wenn Sie der Auffassung, die Teilnahme an dieser Studie von unschätzbarem Wert, gehen Sie bitte zu
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Holen Sie sich den HTML-Code fü Webmaster
Fügen Sie diese Artikel Ihrer Website jetzt hinzu!
Webmaster veröffentlichen Sie Ihre Artikel
Keine Anmeldung erforderlich! Füllen Sie das Formular aus und Ihr Artikel wird im Messaggiamo.Com Artikel-Verzeichnis aufgenommen!
