Dinge zu tun, um Beat the Blues
Wie wir alle Mütter neigen, um den Blues, wir sind hier immer läuft und läuft dort. Es ist sehr wichtig, die Zeit für Sie! Als Mutter ist so viel Druck nicht nur von außen, sondern von dem, was wir auf uns auch wir alle müssen lernen, eine Pause einmal in eine Weile und in der Lage sein, um unseren Körper und Seele, um alles, was wir können be.I gefunden haben, ein paar Dinge, die ich gerne mache, wenn ich merke, wie das Blues schleichenden bis auf mich. Hier ist eine Liste der Dinge, die ich gerne und immer hilft me.Warm up.Give Sie 15 Minuten am Morgen, so können Sie langsam aufwachen, stellen den Wecker für 15 Minuten, bevor Sie wirklich brauchen, um damit Sie können die Zufriedenheit der Drücken der Snooze-Taste mindestens once.Eat eine 3-teilige breakfast.The 3 Komponenten für ein gutes Frühstück sind Kohlenhydrate, Proteine, und fats.EXAMPLE: Getreide mit Milch oder Weizen oder Toast Muffins ... für Protein ziehen fettarm Joghurt oder Quark, oder ein kleines Stück Huhn oder fish.Arrest die Energie Räuber. Probleme zu Hause oder am Arbeitsplatz versuchen, uns mit ihnen ASAP sie rauben Ihnen Ihre schlafen .... Schalten Sie um. Statt Fernsehen ein Buch lesen instead.Work bis zu rev. Exercise.Tackle eine Sache zu einer Zeit, eine Liste, Prioritäten setzen, und das Diagramm Ihren Fortschritt ... diese Weise können Sie sehen, wie gut Sie sind wirklich ein doing.Take pro Tag. Ein Multi Vitamin-A-Tag kann dazu beitragen, sowohl das Immunsystem und helfen Ihnen, sich besser fühlen, vor allem, wenn Sie nicht essen right.Put das Feuer zu löschen. Das Rauchen aufzugeben. Ok ich brauche, dies zu tun ... einfach ein "Nein" sagen! Lernen Sie zu delegieren Dinge ... ein anderes für mich zu tun! Machen Sie Ihr Mittagessen große Mahlzeit. Essen Sie Ihre größte Mahlzeit während des Tages folgen Sie dann mit einem 20-minütigen walk.Tune in. Hören Sie einige schnelle Tempo Musik. Wie U2, Shania Twain, was macht Sie der Meinung sind, wie bewegen? Curb Ihre Koffein 1-2 Tassen pro Tag ist ok, denken Sie daran, nicht nur den Kaffee, sondern auch alle POP-oder Sodawasser Sie drink.Rebecca White ist eine Mutter zu 3 sehr aktiven Jungen. In den Jahren hat sie gelernt, um das Beste für ihre Familie sie braucht einige Zeit in Anspruch nehmen, sich aktiv für sich täglich. Sie hat eine E-Buch mit dem Titel "Zeit für Moms-Wie man" Supermom "gelernt, wie man wieder Ihr Körper und Seele "http://www.supportformoms.com/time-4-moms-ebook.html
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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