Lieben Sie Yourelf?
Das Lernen, sich zu lieben ist nicht einfach - besonders wenn Sie in einem Klima aufwuchsen, das beteiligter Mißbrauch, Vernachlässigung, Schande oder eine emotional unehrliche Atmosphäre. Die meisten Leute, die Self-love erfahren, haben es errichteten als Samen durch jemand gehabt, das sie unbedingt an einer sehr frühen Phase in ihrer Entwicklung annahm. Aber sogar jene glücklichen genug diese Erfahrung, kommen lassen haben, um zu finden, daß Self-love fortfahren muß zu entwickeln, während die Verschiedenartigkeit der Erfahrungen des Lebens gegenübergestellt werden. Für die von uns, die nicht gehabt haben, errichtete der Samen von Self-love. . . alles ist nicht verloren! Self-love ist unser Naturzustand. Wir können unsere Weise zurück zu unserem rechtmäßigen Zustand des Seins finden. Self-love ist, wer und was wir sind - es bloß durch gelehrte Muster des Mißbilligens von von Liebe versteckt wird. Das Lernen neuen der Muster des Erlaubens von von Liebe bezieht ein Bewußtsein von mit ein, was Self-love ist und dann übende bestimmte Fähigkeiten, Selbst-bestätigende Gedanken und Tätigkeiten, die zu grössere Freude führen.
Self-love ist nicht soviel ein Gefühl, da es eine Abwesenheit von Selbst-zweifelt und Selbst-Mißbilligung ist. Es ist eine Richtung der Balance und des Gehörens. Respekt, Verantwortlichkeit für Selbst und das gute Gefühl sind wichtige Werte. Self-love bedeutet, daß Ihr Wohl zu selbst unbedingt und praktisch gesehen ausmacht. Die folgenden ist einige Eigenschaften der Selbst-liebevollen Leute:
Selbstliebevolle Leute neigen, sich gut zu behandeln.
Sie sehen Spaß und Genuß als Primärziel am meisten der Zeit.
Sie bleiben nicht in der Mißhandlung durch andere.
Sie interessieren sich in Richtung zu anderen. (weil so zu tun fühlt gut).
Sie setzten sich zuerst. (sogar die, die sie lieben, sind ein "nahes zweites.")
Sie finden einen Gedanken, das gut glaubt, und üben ihn.
GRUNDPRINZIPIEN DER SELBSTLIEBE
Wer wir sind, ist wichtiger als, was wir sind.
Wir sind wertvoll. Nichts kann das ändern.
Was wir immer Angelegenheiten wünschen.
VERWENDEN DES SPIEGELS
Sind hier zwei Möglichkeiten, festzustellen, ob Sie sich lieben:
1. Spiegel, Spiegel auf der Wand...
Naechstes Mal wenn Sie in einen Spiegel schauen, schauen Sie TIEF in Ihre eigenen Augen.
Nachricht, wie Sie in Ihrem Körper fühlen, wie Sie sagen "ich liebe Dich."
Ist die zutreffende Aussage - oder liegen Sie zu selbst?
Nachricht, was Sie sehen:
Selbst-liebevolle Leute neigen, sich als Ganzes zu sehen Person, wenn sie in einen Spiegel schauen. Sie MÖGEN was sie Gesamtes sehen, trotz ihrer Fehler.
Die Leute neigen, irgendein zu sehen selbst, wie "zerteilt" (zu breite Hüften, fetter Magen, grosse Nase, hübsches Haar, etc.). Sie neigen, Aspekte ihres Aussehens, die zu sehen sie oder Abneigung mögen, nicht das Ganze von selbst.
2. Der Plötzliche Spiegel. . When, das Sie versehentlich Ihre Reflexion in einem Storefrontfenster, was sehen, ist Ihre sofortige Reaktion? Wenn Sie diese Person auf der Straße trafen, wurde Sie MÖGEN sie?
SELBSTLIEBE-CHECKLISTE
____ I tun Sachen, die meinen Körper ernähren, verstärken und trösten.
____ I nehmen meine verletzbaren Gefühle wie Traurigkeit, Furcht und Fehler an.
____ bin ich verantwortlich, mich zurück zu einem Zustand des Fühlens zu holen gut.
____ I Blick im Spiegel und beachten mein vollständiges Sein.
____ I Komfort selbst mit positiven Gedanken.
____ I erkennen meine Ausführungen.
____ I gesunde Tätigkeiten des Gebrauches (Übung, Liebhabereien, Freundschaften) wenn ich Komfort benötige.
____ I Anteil meine zutreffenden Gefühle mit anderen.
____ I ausdrücklich mein Zorn in den gesunden Weisen.
____ I erklären meine Notwendigkeiten und bitten um, was ich wünsche.
____ I erkennen und bewerten meine Notwendigkeit an der Einsamkeit und an der alleinzeit.
____ I erkennen und bewerten meine Notwendigkeit am Spaß und am lightheartedness.
____ bin ich mit Lob in Richtung zu mich großzügig.
____, wenn ich Fehler mache, bin ich anstelle von schuldigem verantwortlich.
____, wenn ich Fehler mache, verzeihe mich ich.
____ I üben aus und behalten Freundschaften mit anderen bei.
FRAGEN ZUM FÜHRER US ZURÜCK IN SELF-LOVE
Verwende ich meine Intuition mit mich?
Wann ich emotional, fühle ich erforsche tiefer, um zu verstehen, was ich besser würde fühlen müssen?
Gebe ich mich, was ich besser fühlen muß?
Bin ich zu mich freundlich?
Was ist in meinem Leben gut?
Was in meinem Leben genieße ich die meisten?
Was regt mich an?
Was ist fehlend in meinem Leben - und was kann ich über es tun?
Was kann ich tun, um mehr Freude in mein Leben hinzuzufügen?
Folge ich durch das Tun, was ich sage, daß ich tun werde?
Was denke ich?
Was ist meine Präferenz?
Was kann ich tun, um glücklicher im Augenblick zu fühlen?
Sichern Sie 2005, Dr. Annette Colby, alle Rechte vorbehalten Urheberrecht.
Dr. Annette Colby, Rd
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