Warum Gelächter Für Sie Gut Ist
Wie Gelächter Druck verringern und Ihre Gesundheit verbessern kann
Ein fröhliches Herz doeth gut wie eine Medizin; aber ein defektes Geist drieth die Knochen. - Sprichwörter 17:22
Gefühl heraus betont, verärgert oder traurig? Angst, die geht zu arbeiten?
Versuchen Sie dieses: Öffnen Sie Ihre Öffnung so weit, wie Sie können, aus Ihren Augen abzuhören, aus Ihrer Zunge zu haften, Ihre Hände wie die Greifer eines Löwes oben zu holen, in einem mächtigen Brüllen des herzlichen Gelächters dann auszubrechen.
Oder dieses: Hinsitzend, täuschen Sie Sie sind auf einem Rolle Küstenmotorschiff vor, das der Oberseite des Hügels sich nähert. Heben Sie langsam Ihre Arme stark und stark an, verbiegen Sie zurück, heben Sie Ihre Füße weg vom Boden und in einen steigenden Ton der Stimme, ausrufen an: "Oooooohh." Dann wie das eingebildete Küstenmotorschiff abwärts läuft, holen Sie Ihre Arme, die unten mit einem grossen Bauchlachen das Crescendos zerschmettern, wie Sie rüber an der Taille verbiegen.
Selbst wenn Ihr Gelächter Zwangs scheint, seien nicht überrascht Sie, wenn Sie viel besser fühlen. Gerade während das Anheben der Gewichte und das Tun der aeroben Übungen den Körper verstärken und den Geist beleben können, glauben Wissenschaftler heute, daß die Tat des Gelächters physikalisch und emotional therapeutische Kraft sein kann.
Das Löwe- und Rollenküstenmotorschifflachen, zusammen mit ungefähr Dutzend anderen, ist jetzt gekennzeichnete Übungen 1000 "Gelächtervereine" weltweit. Eine wachsende Tendenz berichtete zuerst an durch über Peter ABCs, den Jennings in nachrichten der Weltl9981 heute abend berichten, Gelächtervereine (ungefähr 100 in den US.) sind das Absolute spät in der Druckverkleinerung Therapie, erleichtern Spannungen des modernen Lebens und erhöhen irgendjemandes Gesundheit. Und Gelächter Workouts werden effektiv in den korporativen Einstellungen, in den Krankenhäusern, in den Pflegeheimen und sogar in den Gradschulen verwendet.
Gestalten Sie Ihren Verstand Zur Fröhlichkeit
Seit das mid-l960's als die weithin bekannter Samstag Bericht-Verfasser normannischen Vetter mit einer Terminalkrankheit bestimmt wurden und gesagt er zur Gesundheit sich lachte, indem er "offene Kamera" und lustige Marx Bruderfilme (und durch das Einnehmen von von megadoses des Vitamins C) aufpaßte, tantalized Wissenschaftler durch die Möglichkeiten dieses Verstand-Körper Anschlußes.
Vier Jahrhunderte vor diesem, schrieb Shakespeare über die heilende Energie des Leichtsinns im Zähmen der Spitzmaus: "und gestalten Sie Ihren Verstand zur Fröhlichkeit und Belustigung, die tausend abhält, schädigt und verlängert das Leben."
HeuteIST Dr. William Fry, ein Psychiater, Gelächterforscher und der Professor, der an der Stanford Universitätsmedizinischen Schule emeritus ist, mit Shakespeare einverstanden: "wenn Sie Sie die Entladung Spannung lachen, die mit den drei negativen hauptsächlichgefühlen verbunden ist -- Angst, Furcht und Zorn,", sagt den Arzt, der sich 30 Jahre Gelächterforschung gewidmet hat. "irgendwelche der übermäßigen Dose dieser Gefühle führen zu Krankheiten, die das Leben verkürzen. Wenn Sie lachen können an, was Sie fürchten, verschwindet die Furcht gerade.
"Mirthful Gelächter," fährt er fort, "ist eine Gesamtkörpertätigkeit, die den Herzmuskel bedingt, die Membrane-, Abdominal- und Brust-Muskeln ausübt, und vergrößert unseren Atmungsaustausch, wenn mehr Sauerstoff hereinkommend und mehr Kohlendioxyderlischt und verbessert Lungenkapazität."
Außerdem die Anregung des Gelächters, erklärt er, verbessert Zirkulation, weil sie den Puls und den Blutdruck erhöht. "der Wert eines Tages des herzlichen Gelächters," Abbildungen des Dr. Fry, "ist ungefähr 10 Minuten auf der rudernden Maschine."
"ohne Frage, Gelächter hat ein heilendes und vorbeugender Effekt auf unsere Gesundheit, ganz wie gemäßigte Übung, Meditation, Gebet oder Yoga," addiert Dr. Lee Berk, Teilnehmerprofessor der Pathologie und der menschlichen Anatomie an der Schule von Medizin Loma Linda der Universität, in Südkalifornien.
"tatsächlich, sind die Ähnlichkeiten zwischen Gelächter und Übung," uncanny, sagt Berk, einen Gelächterpionier, der weg von einer Liste der Nutzen für die Gesundheit reels, die Gelächter eine virtuelle Panazee bilden: "Gelächter," berechnet er, "kann die Muskeln sich entspannen, erhöht Wachsamkeit und Gedächtnis, verringert die körperlichen Schmerz, vermindert emotionalen Druck, auflädt das immune System, niedrigeren Blutdruck, verbessert Zirkulation, erhöht Stärke, entschärft Zorn und kann endorphins sogar produzieren, die liefern eine natürliche Höhe."
Solche Blendengewinne sind nicht durch viele VEREINIGTE STAATEN Krankenhäuser unbemerkt gegangen, die Stimmungräume, die Stimmunglastwagen (gefüllt mit videos, übergrosse Stützen wie Groucho Gläser und Stock-auf Nasen, und Magie betrügt), die innerbetrieblichen Stimmung Gernsehkanäle und die Clowne anbieten. Praktiker glauben, daß irgendwelche dieser Methoden -- durch das Gelächter, das sie produzieren -- Atmungsunpäßlichkeiten wie das Asthma und chronische Bronchitis verbessern können (Luft aus den Lungen heraus zwingend), und die Aussicht der Patienten.
, Herzrehabilitation nicht merkt zu erwähnen, in der Gelächter Schlüssel sein kann, Berk:
"in einer Studie der Herzpatienten gebeten, humorvolle videos für 30 Minuten für ein gesamtes Jahr täglich aufzupassen, gab es ein Wiederauftreten 8.3% der Herzangriffe verglichen mit 41.7% in der Gruppe, die mit herkömmlichen Methoden behandelt wurde. Wenn ich oben mit einer Medikation gekommen war, die daß vollendete -- ich würde auf meiner Weise nach Schweden, einen Nobelpreis zu erhalten sein! Gelächter ist frei -- dem Mittel wir die Fähigkeit haben zu heilen selbst und Druck zu verringern. Nicht ist überraschendes das?"
Nehmen des Gelächters zur Arbeit und zur Schule
Kleines Wunder, daß einige Firmen sich jetzt über kleiden-unten Tage, Sportturniere und EiscremeParteien zu den anbietenangestellte organisierten laughterfests verlängern, unterstützt durch mehr, als 20 VEREINIGTE STAATEN geben Beratungsunternehmen nach.
Zu ein Schlüsselspieler im VEREINIGTE STAATEN Gelächtergeschäft ist Psychologe Steve Wilson, ein Selbst-proklamiertes "joyologist", wem nach links hinter seiner privaten Praxis in Gahanna, Ohio nordamerikanische Laughter Club und World Laughter Tour Inc. Co-fand, die bestätigt "Gelächterführer."
"wenn Sie rüber verdoppeln und mit Gelächter schwach gehen und das Ende, das oben Ihren Freunden erklärt -- ' Dank I benötigtes that!' -- Sie wirklich es benötigte," ruft Wilson aus. "ein Gelächter barst in einer korporativen Einstellung," beobachtet er, "gibt Angestellten eine Wahrscheinlichkeit, Spannung zu entladen, zieht sie ihn (besser als eine Kaffeepause) und Erhöhungen ihre Kreativität an. Und Kreativität ist für Planung, Problemlösen und Beschlußfassung wesentlich. Angestellte, die kreativ und angezogen sind, werden produktiver sein."
Bitten Sie einfach um um Bobbe Weiß, einen geschäftliche Entwicklung Offizier an der Zustand-Straße Bank und Vertrauen Co. in Quincy, Illinois, das Angestellte schreitet durch, kichert einmal wöchentlich: "als I zuerst dies bei einer Personalsitzung tat, dachten sie, daß ich war Nüsse!" lacht Weiß, das Gelächterführerbeglaubigung an der Columbus Zustand-Volkshochschule, in Ohio empfing, in der sie durch die Weltgelächter-Tour Inc. ausgebildet wurde.
"Angestellte," läßt sie zu, "waren scharfsinnig und widerstrebend. Aber ein Jahr später, sind sie entspannt, lachen sie leicht, beschäftigen sie Kunde Konflikt mit weniger Belastung -- und unsere Gelächterverein hat verursacht ein Gefühl des gesamten Kameradschaftsgeisten."
Haben Sie Vizepräsidenten Glennon Rost, 42, stimmt zu: "anfangs, könnte ich nicht glauben, sie mich fragten, daß dies tun," gluckst er, "aber in keiner Zeit lachte ich ganz über dem Platz. Lebens zu kurz irgendwelche von ihm aufwenden wütend an der Welt. Und Sie können nicht wütend oder Sorge über ein schlechtes Darlehen sein, während Sie lachen. Es ist auch einfacher, sich einem Kollegen am Tag später zu nähern, wenn Sie sie gesehen haben, Gelächter lose einzulaufen."
Die Ironie ist, daß Menschen weniger lachen und weniger als sie reifen, versuchend zum Matsch kichert ihr kindliches, ein Instinkt gegensätzlich zu ihrer emotionalen und körperlichen Gesundheit.
"das durchschnittliche amerikanische Vortraining Kind lacht ungefähr 400 mal einen Tag, 3 Wunder Steve Wilson,", während der durchschnittliche amerikanische Erwachsene möglicherweise so wenig wie 15mal lacht! Das ist, weil wir werden versunken durch Druck."
Um dieses zu verhindern, das einem neuen Erzeugung geschieht, adressieren einige Gradschulen das frontale Problem mit Gelächtervereinen Gleichen und elterlichen Druck zu verringern. "diese Zicklein," sagt Wilson, "erhalten eine Lebenszeitimpfung, um sie vor dem Verlieren ihrer Fähigkeit zu schützen zu lachen, also verlieren sie nicht 385 Lachen, bis sie aufgewachsen werden. Meine Philosophie des Lebens ist: SCHIEBEN SIE NICHT FREUDE HINAUS. Markierung Twain besagtes ' Leben ist unsicher, also essen Sie Ihren Nachtisch zuerst.' "
Lachen Sie Aus Keinem Grund
Die Gelächtervereinbewegung fing in Bombay in l995, als ein erfinderischer indischer Arzt, Dr. Madan Kataria, ein langfristiger Kursteilnehmer der Stimmung und des Yoga an, beobachtet, daß Patienten, die lachten, häufig neigten, von Krankheit schneller zu erholen und gesuenderes längeres blieben. Er entdeckte, daß ein Lernabschnitt des Zwangsgelächters morgens eine Richtung des Wohls verursachen und hinter ein emotionales Glühen gehen könnte.
"die Idee kam zu meinem Verstand in einem Blitz,", sagt Kataria, in einem Interview von Bombay. "ich hatte soviel Forschung über die Nutzen für die Gesundheit des Gelächters gelesen, dennoch lachte niemand genug in unserem stressvollen, modernen Leben.
"so ein Tag," ruft er, "ich ging zu einem allgemeinen Park bei 7 a.m. zurück, gestanden auf einer Ecke und zum begonnenen Lachen an den Witzen mit fünf Leuten. Aber dann dachte ich, warum nicht Lachen aus keinem Grund -- weil laugher ist ansteckend."
So war es. Kataria gründete eine Firma, die internationalen Gelächter-Vereine, der mehr als 400 Teilnehmer in Indien mit 50.000 Mitgliedern, die meisten gekeimt hat von, wem Treffen im frühen Morgen an den allgemeinen Parks oder an den Wohnung Komplexen bevor dem Gehen zu arbeiten.
Dr. Kataria, der ein Grenzsteinbuch über seine Techniken geschrieben hat, Lachen aus keinem Grund [ Madhuri international, l999 ], glaubt, daß ein Gelächter "Verordnung" die beste Verhinderung ist:
"mehr als 70% von Krankheiten -- wie hoher Blutdruck, frequentieren Herzkrankheit, Angst, Tiefstand, Husten und colds, Verdauungs- Geschwüre, Schlaflosigkeit, Allergien, Asthma, Menstruationsschwierigkeiten, Spannung Kopfschmerzen, Magenumkippen und sogar Krebs -- haben etwas zu betonen Relation," er sagt.
"ein gutes Lachen," folgert er, "holt Ihnen sofortiges Entspannung und ist nachgewiesen worden, die Blutniveaus der Druckhormone wie Adrenalin, Dopamin und Cortisol zu verringern." Fälschen Sie Ihn, Bis Sie Ihn Bilden
Ob in Bombay oder in Chicago, das Format der Gelächtervereine dasselbe ist und besteht aus einer 20-Minutenmischung des mirthful Gelächters und tief atmet und dehnt Übungen aus. Keine Witze oder Komödie werden angefordert!
Zugelassener Gelächterführer Margot Escott von Neapel Florida, ein Psychotherapist und nationaler Sprecher auf Stimmung und dem Heilend, bereitet Teilnehmer folgendermaßen vor: "ich fange immer an, indem ich sage: ' zwang oder simulierte Gelächter konnte zu Ihnen phony oder gefälscht scheinen, aber der Körper kennt nicht den Unterschied. Sie erhalten den gleichen Nutzen vom Gelächter -- ob es ist ' real ' oder nicht!' "
"Selbst-verursachen Sie Gelächter," addiert Dr. Kataria, "ist ansteckend -- und sehr bald erhält das freiwillige Gelächter umgewandelt in echte Glockengeläute von kichert."
Steve Wilson, das vom Dr. Kataria ausgebildet wurde, merkt: "Sie nicht sogar müssen in der Stimmung sein, zum zu lachen. Bewegung verursacht Gefühl, "er glaubt,", also fälschen Sie es, bis Sie bilden es."
Beim Anfang jedes Gelächterlernabschnittes, stoßen Mitglieder in Dreiminute eine Vorwärmung aus und wiederholen, "Ho-Ho,Ha-Ha-Ha" -- ein rhythmisches singen gesprochen im Einklang mit dem lebhaften Klatschen.
"das Tun dies," sagt Wilson, "regt acupressure Punkte in den Palmen der Hände an und oxydiert das Blut."
Ist zunächst die tiefe Atmung, ein Kernelement, das vom Yoga geborgt wird, das Spannung löst und Teilnehmer sich entspannt.
Dann fängt der reale Spaß mit einer Gruppe wechselwirkendem Lachen an. Das erste wird das Grußlachen genannt: Schauen Sie in die Augen der Person nahe bei Ihnen. Tauschen Sie einen Händedruck oder hoch-fünf beim Lachen in einem warmen, einladenden Ton aus. Halten Sie dann, Partner zu ändern und Hände und das Lachen rütteln.
Irgendeine Zahl des improvisierten Lachens kann, wie das Rolle Küstenmotorschiff und der Löwe oder das immer populäre Summen folgen: Lachen Sie mit den geschlossenen Lippen, also muß der Ton des Lachens aus Ihre Nase herauskommen. Dieses bildet einen Summenton, der während des Schädels mitschwingt. "flattern Ihre Arme und Hände wie Flügel ist wahlweise freigestellt," sagt Wilson, "aber ihn ist eine sichere Feuerweise, Lachen zu vergrößern!"
Andere Heftklammern schließt ein:
Cocktaillachen: Eine Parodie des oberflächlichen Parteiverhaltens. Täuschen Sie Sie halten einen Martini einerseits, Erschütterunghände köstlich mit der anderen und lachen dann in "küssen-küssen," phony, coy, sarkastische Weise vor.
Argumentlachen, eins von den reinigendsten, ist in den Schulen besonders populär: Zwei Leute stellen ein anders, beide gegenüber, die einen anklagenden Indexfinger am anderen in einer verärgerten Lage beim kräftig lachen wagging sind.
Dieses irgendjemandes ein Liebling des 10-Jahr-alten Einschnitt-Weiß, Sohn von Gelächterführer Bobbe Weiß: "meine ältere Schwester [ Korey, 12 ] und ich argumentieren viel und ich mag das Zeigen tun!" Einschnittreports in einem vergnügten Telefoninterview. "wenn wir das Argumentlachen tun, sind wir nicht wirklich wütend. Lachendes Marken Zickleinfühlen besser so sorgen sich Sie nicht um nichts."
Einschnitt sagt, daß er auch den verrückten Tanz mag: Sie tanzen irgendwie, das Weise, Arme und Beine in der Bewegung, während Sie mit Gelächter rütteln.
Und vergessen Sie nicht den Penguin: Sie halten Ihre Arme an Ihren Seiten, Ihre Fersen zusammen und watscheln gerade herum und lachen und verteilen von Mitglied zu Mitglied.
Nicht glauben Teilnehmer Spitze dummes wie ein Löwe oder flatternde Hände herum brüllen wie ein Vogel? "das Wort ', das dumm ist ', kommt von einem alten englischen Wort, das einen Segen bedeutet, oder ein Geschenk," sagt Escott, "also, dumm soll zu sein jemand einen Segen geben."
Vermischt zwischen sind kichert Übungen -- leichte Ansatz- und Schulterausdehnungen und Seite-und die Taille Schlaufen strukturiert, ganz oben bedeutet zum Limber und tonen die Muskeln und fördern Flexibilität und Entspannung.
Wegen des manchmal intensiven physicality eines Gelächter Workout, des Dr. Kataria und seiner Nachfolger warnen Sie, daß schwangere Frauen, die mit uterovaginal Vorfall (Schwächen der Ligamente, welche die Gebärmutter stützen), Herzpatienten, Einzelpersonen mit hohem Blutdruck, niemande mit Auge Komplikationen (besonders Glaukom), eine Hernie oder hemorrhoids oder die, die von neuer Abdominal- Chirurgie erholen, nicht an einem Gelächterlernabschnitt teilnehmen sollten. Gelächter für Seniors und den chronisch Kranken
Möglicherweise liefert sein seductive Effekt, Gelächter (wie Schokolade) fast immer einen starken euphorischen Nutzen, Reports Dr. Kataria, ", weil er die Freigabe von endorphins -- eigenes Morphium des Körpers, natürliche Schmerzmörder erhöht,", die Höhe eines "Läufers produzierend." Endorphins, hat er geprüft, Schmerzvorstellung in denen vermindern kann, die unter Arthritis, Spannung Kopfschmerzen und einer Myriade anderer Krankheiten leiden, die chronisch durch seniors oder den Kranken gegenübergestellt werden.
Wie normannische Vetter in sein bestselling Buch schrieben, hatte Anatomie einer Krankheit, 4 "10 Minuten des echten Bauchgelächters einen betäubenden Effekt und würde geben mir mindestens zwei Stunden Schmerz-freien Schlaf."
Das ist, warum Gelächtervereine in den Pflegeheimen in zunehmendem Maße populär werden, sagt Gelächterführer Widerhaken Templeton, Tätigkeiten Direktor in der Erbe-Gesundheitspflege und der Rehabilitation-Mitte in Neapel, Florida, ein erfahrenes Pflegeheim mit 97 Bewohnern.
"Gelächtertherapie ist ein Elixier, das die Schmerz absolut verdecken und den Tiefstand und die Langeweile des Seins in einem Pflegeheim durchschneiden kann," erwähnt Templeton, das sagt, daß Bewohner, die untaugliche Dose teilnehmen völlig sind -- ob unten liegend, oder das Verwenden der Wanderer oder der Rollstühle.
Gespräch zum Yvonne Koch, ein Bewohner des Hauses, Alter 62: "ich hatte einen Anschlag und kann nicht meine linke Seite verschieben," sagt sie in einem Telefoninterview, "aber in den Übungen helfen Sie meiner starken Seite und ich kann hinsitzen lachen. Nach Gelächterverein gibt es Lose lächelnde Gesichter in den Rollstühlen!"
John DeBruyn, obgleich nur Alter 50, ist auch ein Bewohner am Erbe, nachdem er mehrfache Anschläge erlitten hat. "Gelächterverein," vertraut er, "hält mich aus den Dumps heraus. Ich sehe, daß welcher Tiefstand tut, um Völker..., ist es ein Mörder. So fühle ich immer wie das Lachen."
Thomas Weiß, altert 83 und das Leiden unter Krankheit Alzheimers, sorgt sich Gelächterverein jede Woche am Drängen seines Frau Gänseblümchens, ein Nichtansässiger am Erbe: "ich habe beachtet, daß er weniger angespannt ist, entspannt und glücklich. Wir haben alle unsere Leben -- durch 50 Jahre der Verbindung gelacht -- und wir stoppen nicht jetzt!"
Schließlich für die seniors, die unabhängig, wie Dottie Wilson leben, stellt Alter 89, von Neapel, Florida, Gelächtervereine eine emotionale Erhöhung zur Verfügung: "das erste mal ich zu einer Gelächterverein, an meiner Kirche ging, war ich auf einer Höhe, bis ich schlafen ging! Ich könnte kaum schlafen ich war, also angeregt, "sie ruft zurück. "ich wußte nicht, daß irgendwelche der 50 Leute in der Gruppe und in ihr ein großes icebreaker war. Seniors Notwendigkeit dieses. Es ist besser als ein Besuch zum Doktor, weil sie den Fokus weg vom Alter und von den Unpäßlichkeiten nimmt. Sie treten in Kontakt mit Ihrer helleren Seite."
Das Sprechen von icebreakers, nichts arbeitet schneller, als der Eis-Würfel hinunter die Rückseite, Steve Wilson sagt: "dieses Lachen wurde von den Frauen in ihren achtziger Jahren und in neunziger Jahren erfunden -- Mitglieder eines Gelächters schlagen in einen unterstützten lebenden Service im Bezirk, Ohio mit einer Keule. Sie versuchten es heraus am Tag, den sie auf ein Picknick gingen. Sie täuschen jemand gerade setzen einen Eis-Würfel hinunter Ihre Rückseite, wriggle herum und anfangen zu kichern."vor Der geistige Bestandteil des Gelächters
Das finale jedes Lachen Workout kommt mit drei bestätigendem Beifall an: Der Führer liefert die erste Durchschlag Linie, indem er sagt: ' wir sind die glücklichsten Leute in der Welt.' Jeder hebt ihre Arme an und sagt, ' Y-e-ee-s!' ' wir sind die gesuendesten Leute in der Welt.' ' ja!' ' wir sind Gelächter-Vereinsmitglieder! ' Y-e- e-s!' " Dann dehnen Mitglieder ihre Arme heraus in Richtung zum Himmel, Ende ihre Augen und, in Indien aus, beten für Weltfrieden.
"wenn wir mehr lachten, würden wir kleiner kämpfen und es würde mehr Frieden in der Welt," ausruft Steve Wilson geben, das erklärt, daß Gelächtervereine immer einen zugrundeliegenden geistigen Bestandteil kennzeichnen:
"wenn Sie nur körperlichen des Gelächters profitieren, ist das gut, aber nicht gut genug. Wir müssen den Geist des Gelächters auch erhalten. So, wenn wir unten am Ende eines Lernabschnittes abkühlen, erwähnt der Führer immer ' das emotionale Ausgleichen, ' "enthalten von drei Praxis: An Montag werden Gruppe Mitglieder angeregt, Komplimente zu zahlen; Mittwoche sind für übende gratitude;Fridays werden zentriert auf Verzeihen reserviert.
Das Ende Resultat ist kein kleiner, als eine geistige Umarbeitung, Wilson verspricht: "mit allem können dieses, angesichts eines Hindernisses oder einer Enttäuschung, Sie ein RMA bilden -- schnelle Geistesjustage -- und entscheiden überrascht zu werden und unterhalten zu werden, anstatt verärgert oder hurt.
"Ihr Zorn," er warnt in der Trennung, "ist Ihr schlechtester Feind -- für Ihr Herz und für Ihre Haltung. So drehen sich Gelächter Workouts heraus, um die wirkungsvolle Therapie der entscheidenden Kosten zu sein. Gelächter ist frei, herum zu überschreiten ist einfach, und es verhindert das Verhärten der Haltung!!"
* * * *
Seite-Stab
Spitzen für das Setzen mehr Gelächters in Ihr Leben
1)Create Ihr eigener Fröhlichkeit-Hilfsmittel Installationssatz: Finden Sie Stimmung videos, Spielwaren und Spaßstützen wie Wind-upspielwaren, Groucho Gläser, eine Clownnase, ein mechanischer Lachenbeutel, ein Horn, Luftblasen -- alle, die Sie unterhält, und verstauen Sie sie in Ihren Schreibtisch, in Handschuhfach oder in Aktenkoffer. Naechstes Mal wenn Sie betont werden, nehmen Sie sie heraus und unterhalten Sie sich und andere.
2)Join oder beginnen eine Gelächterverein (für Anweisungen Maschinenbordbuch auf: www.worldlaughtertour.com)
3)Fi. ein Stimmungverbündeter -- ein lachender Freund, der Sie Lachen und umgekehrt bildet. Lustige Geschäftsgeschichten und Lachen. Oder unterzeichnen Sie zur Stimmung Pal@www.jesthealth.com.
4)Surrou. sich mit Stimmung: Zu Hause verzieren Sie den Kühlraum mit magnetisierten Karikaturen, humorvollen Spalten und Spaßfotos, oder verursachen Sie ein Familie Stimmung-Anschlagbrett.
Geschichten 5)Tell auf yourself:Take Ihre Schnitzer, Eigenheiten und Fehler... und Lachen über sie.
6)Spe. Mal mit Vorschulkindern: Zicklein sind natürliche laughers, die eine negative Drehbeschleunigung nicht auf Hindernisse setzen. Laßt ihm auf Ihnen abreiben.
7)Loosen up unnachgiebige Standards: Alles, das Sie tun können, um Perfektionismus zu verringern und eine beiläufige Atmosphäre zu verursachen erhöht Potential für Gelächter in Ihrem Leben. Sorge, Angst und Perfektionismus tötet Gelächter
8)Share das Gelächter wealth:When lesen Sie eine Zeitung oder eine Zeitschrift, halten ein Paar der Schere handliche, ausgeschnittene Karikaturen oder Artikel, die Sie anschlagen, wie lustig, und knallen sie in der Post zu den Freunden und zur Familie
9)Exploit der ansteckende Lacheneffekt: Gelächter liebt Firma -- als Victor gesagtes Borge: "ein Lächeln ist der kürzeste Abstand zwischen zwei Leuten." Suchen Sie so die freundlichen, good-natured Leute aus und vermeiden Sie die mürrischen, grouchy, negativen oder sarkastischen Leute.
10)Bring Ihre Richtung der Stimmung zu arbeiten: Die lustige Linie und das Endergebnis können Hand-in-Hand gehen.
Seite-Stab gegründet nach Interviews mit Stimmungberatern: Steve Wilson von WorldLaughterTour; Joel Goodman der Stimmung Project Inc.; und Patti Wooten von gerade für die Gesundheit von ihr.
Fröhlichkeit-Hilfsmittel-Installationssatz vorhanden für Fotographie, verursacht durch Patti Wooten.
Zu mehr Information über Gelächtervereine: http://www.worldlaughtertour.com
Zu mehr Information über sich entwickelnde Stimmungfähigkeiten: Verbindung für angewandte und therapeutische Stimmung
Bestselling Autor GLENN PLASKIN ist einer der führenden Psychologieder reporter Nation und der Berühmtheitinterviewer. Sein Spezialgebiet heute interviewt die oberen Experten der Nation im Spirituality, im Beweggrund, im Glück und in der Selbstverbesserung. Ein beitragender Herausgeber AM FAMILIE KREIS, der Welt' s größten Zeitschrift Frauen, ist er für Fernsehapparat, Radio und Druckinterviews vorhanden. Er trainiert auch die, die an Schreiben Artikeln und Büchern interessiert werden. Er kann in Verbindung getretenes circ direkt an sein: glenfamilycircle@aol.com.
Plaskin ist der Autor von zwei Büchern -- HOROWITZ -- die Biographie von Vladimir Horowitz [ William Morrow] -- und DREHPUNKT: Angelmomente in den Leben der Weg-Presse Celebrities.[Birch Amerikas ]. Seine Berühmtheitinterviews haben im Familie Kreis, US, Damen Hauptjournal, Schürzenheld, das New York geerschienen. Zeiten und die New York täglichen Nachrichten. Seine DREHPUNKT-Spalte war syndicated durch Tribüne Media Services in mehr als 50 VEREINIGTE STAATEN Zeitungen. Seine Berühmtheitinterviews haben Exklusive mit Elizabeth Schneider, Katharine Hepburn, Calvin Klein, Diana Ross, Nancy Reagan, Chery, Meryl Streep, tun eingeschlossen
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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