Ist Geld glücklich?
Laut den Forschern wie Martin Seligman, Daniel Kahneman und Ed Deiner Geld können kaufen Glück, aber nur in sehr begrenztem Umfang. Auf der anderen Seite, nicht mit Geld - das ist ein Familieneinkommen von weniger als 30000 pro Jahr - ist im Zusammenhang mit weniger Glück. Aber zum Glück, wenn Sie Ihre Grundbedürfnisse erfüllt sind, die Erhöhung der von Glück sagen, $ 31.000 bis zu $ 131.000 pro Jahr, ist wirklich nicht so groß! Kaum zu glauben, nicht wahr? Denken Sie an all die Zeit und die Energie, die wir versuchen zu erreichen, geben mehr Geld, und es wirklich nicht, dass ein großer Unterschied! Die Vereinigten Staaten ist ein sehr reiches Land, aber das allgemeine Niveau des Glücks gibt es niedriger als in vielen ärmeren Ländern. Das heißt, die Frage ist, wenn Geld nicht kaufen kann das Glück, was kann? Dinge, die sind schwer zu buy.Here sind einige Tipps zur Verbesserung Ihrer Gefühle von Glück und Wohlbefinden: 1. Entwicklung einer starken soziale Unterstützung network.Call Ihre Familienangehörigen regelmäßig. Nehmen Sie sich Zeit, um und sehen Sie Ihre Freunde. Beteiligen Sie sich in Ihrer Gemeinde - Trainer ein Team, Freiwillige für eine Charity-Laufwerk. Kennen Sie Ihre neighbors.2. Akten über den Freundlichkeit? stichprobenweise oder otherwise.Do diese regelmäßig. Halten Sie die Tür offen für jemanden. Add Änderung jemand die Parkuhr. Drop-off einer Mahlzeit für eine Familie, die sich mit einer Krankheit. Es gibt eine unendliche Anzahl von Dinge, die wir für andere tun können, jeden Tag, mit geringem Aufwand auf uns, aber mit großer reward.3. Regelmäßig schreiben die Dinge, die Sie sind dankbar für. Haben Sie einen besonderen Platz für diese - eine Zeitschrift, vielleicht - und schreiben die fünf Dinge, klein oder groß, dass Sie sind dankbar für. Tun Sie dies mindestens einmal pro week.4. Gut essen und Ausübung consistently.Just wie Sie Ihre Mutter sagte - eine Menge von dunklen und hellen grün orange Gemüse, mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag, bleiben Sie weg von Lebensmitteln verarbeitet oder gebraten, und süße Sachen essen, nur in Maßen. Übung nicht zu streng, aber es sollte. Versuchen Sie, mindestens 20 Minuten Cardio 4-5 mal pro Woche. Versuchen Sie, Parkplatz weiter von dem Eingang, oder nehmen Sie die Treppe. Jedes bisschen helps.5. Have "Tools für den Umgang mit stress.Learn Entspannung. Haben Sie eine Stress-freie Zone (entweder in Ihrem Hause oder in der Natur), wo es Ihnen leicht, sich zu entspannen. Nehmen Sie ein Sprudelbad. Rufen Sie einen Freund. Sie Yoga. Anstatt zu warten, bis Sie zu betonen, werden aktiv und entwickeln Entspannung mehrere Werkzeuge, die Arbeit für Sie und nutzen sie regelmäßig. Sie werden feststellen, dass Sie erhalten weniger häufig betont wird. Denken Sie auch daran, dass Koffein ist Stress in einem cup.6. Genießen Sie momentanen pleasures.Stop und riechen die Rosen. Seriously. Wenn Sie eine Blume, nicht zu Fuß durch. Stoppen. Sehen Sie sich ihre Schönheit. Riechen, und genießen. Wenn Sie für eine Massage, glaube nicht, dass über all die Dinge, die Sie zu tun haben, nach, nur auf, wie schön es fühlt sich verwöhnen zu lassen, dass bei moment.7. Sind neue things.Try einen neuen Sport, ins Theater gehen, gehen Sie einen neuen für Ihren Urlaub. Lesen Sie eine neue Art von Buch, essen in einem anderen Restaurants, versuchen Sie eine andere Art von Musik. Wir bekommen habituierten zu den bekannten - Hinweis: Der Unterschied zwischen der Spannung Sie das erste Mal bei Ihnen etwas Neues und das fünfte Mal, wenn Sie Erfahrung it.8. Verzeihen Sie Menschen, die Unrecht you.You nicht zu vergessen, nur vergeben. Es braucht eine Menge Energie hängt auf Groll und schlechte Gefühle. Denken Sie an all die Dinge, die Sie gerne tun könnten, mit allen, die frei werdenden Energie! 9. Erfahren Sie, wie Sie mehr optimistic.Yes, können Sie erfahren, wie. Sie müssen aufmerksam auf Ihre Meinung, so dass Sie prüfen können, und diejenigen widerlegen, die nicht für Sie. Diese Praxis ist, muss keine Angst davor haben, um Hilfe zu bitten mit diesem one.10. Get a coach.A Trainer können helfen Sie bei der Umsetzung systematisch (und Spaß) Strategien zur Verbesserung Ihr Glück und gut being.It ist weithin einig, dass es sich um eine natürliche Set-Point-Bereich, in dem unser Glück sind wahrscheinlich zu fallen, und diese ist einzigartig für jeden von uns. Aber mit der Kenntnis und der Praxis sind wir in der Lage, um sicherzustellen, dass wir die meiste unserer Zeit auf der obersten Grenzen unseres Glücks Bereich. Kurse und Coaching zur Verfügung stehen und messbare Ergebnisse haben sich an die Arbeit. Gehe zu www.get-happier.com für mehr Informationen zu einem Tele-Klasse-Serie (die Sie gerade haben, um auf dem Telefon), die helfen können, erhalten Sie glücklicher immediately.Dr. Gayla Swihart Dehart, aus Vancouver, Kanada, ist ein professioneller Coach mit einem Ph.D. in Psychologie. Sie hilft beschäftigt Fachleute verwalten Stress, zur Verbesserung der Ziel-Einstellung und follow-through, emotionale Intelligenz zu entwickeln, und die Lebens-und Arbeitszufriedenheit. Mehr Informationen über Dr. Dehart und ihren Dienstleistungen finden Sie unter http://www.AchieveExcellence.ca.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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