Erhalten Angeschlossen
"der dumme Mann sucht Glück im Abstand, das kluge wächst es unter seinen Füßen." - James Oppenheim
Heutiger Tag ist ganz speziell. Außer Sein Ihr "Ungeburtstag", ist es der erste Tag des Restes Ihres Lebens.
Alle wir haben dieses gehört. Wir bestätigen die Klugheit und ziehen an um --- unsere Uhren und Kalender überprüfend, um zu sehen, wie lange vorher das "gute Material" anfängt, zu geschehen.
Unsere Ungeduld und Angst hindern uns am Richten unseres Bewußtseins auf "jetzt". Infolgedessen entdecken wir nie, daß es volles Potential ist oder geben uns Erlaubnis, sie zu genießen.
Wir erkennen viele wichtige Feiertage auf dem Kalender; Weihnachten, neue Jahre usw.... und diese sind die Zeiten, als wir Erlaubnis haben zu feiern.
Überraschend berichten viele Leute über Haben "des Tiefstands" um die Feiertage. Könnte es sein, daß unsere Genußmuskeln flabby gewachsen sind, oder daß wir uns Nüsse gefahren haben, um dort zu erhalten.
Gerade da wir nicht Erlaubnis haben, "jetzt" zu genießen, haben wir auch nicht Erlaubnis, "hier" zu genießen. Wir können nicht warten, um Ferien fortzufahren, die "guten Plätze" zu besichtigen
Uns werden zweifellos nicht erlaubt, unsere Jobs zu genießen. Wir möchten an umziehen, damit wir erhalten, mit den "intelligenten Leuten" zu sein.
Innerhalb jedes möglichen gegebenen Tages sind bestimmte Plätze und Zeiten wichtiger als andere: --- erhalten, --- und sobald wir dort sind --- das Erhalten zu bearbeiten Haupt. Mahlzeitzeiten sind "biggies" --- wichtige Fälle. Ist sie jedes mögliches Wunder, daß viele von uns Gewichtprobleme haben.
Wo bin ich Gehen mit diesem? Wir sollten nicht gehen zu arbeiten? Wir sollten nicht essen?
Nr. Gehen Sie voran und tun Sie alle jene Sachen. Sie tun sie viel besser, wenn Sie erlernen, zu verlangsamen und anzuschließen. Der Unterschied ist, daß Sie über Sachen besser fühlen.
Schließen Sie an an, was?
"hier" und "jetzt": Unsere sofortige Erfahrung trennte sich von, was die Zen Meister "den Affeverstand" nennen --- unser besessenes Auffassen und Beschriften von Sachen.
Die Fähigkeit "nicht-Denken zu üben" und Fokus auf sofortiger Erfahrung wird "mindfulness" genannt. Das heißt, wenn Sie die Teller waschen, waschen Sie die Teller.
das Nicht-Denken ist nicht einfach. Es ist eine Gewohnheit, die erlernt werden muß. Der Schlüssel ist Aufmerksamkeit zu unserer Atmung. Er liefert etwas, auf dem zum Fokus.
Beginnen Ihr Tag mit einer Tageszeitung "nicht-denkenden" Übung oder einer Meditation ist die beste Sache, die Sie tun können, wenn Sie anschließen möchten. Glaubt wie es liefert ein frisches Bild von, was es, um sich zu entspannen. Sie können dieses in nur 10 Minuten oder sogar kleiner vollenden, sobald Sie an es gewöhntSIND.
Gerechte Entdeckung ein bequemer Punkt und entspannen sich. Löschen Sie Ihren Verstand von allen Gedanken --- sogar irgendjemandes denken Sie sind wichtig. Bezahlung Aufmerksamkeit zu Ihrer Atmung. Zwingen Sie sie nicht. Ihr Körper kann ohne Sie atmen sie zu erklärend. Gehen Sie einfach entlang für die Fahrt. Aber, atmen Sie durch Sie Nase. Aus irgendeinem Grund hilft sie. Wenn Gedanken stören (und sie Wille!), adressieren Sie einfach Ihre Aufmerksamkeit zu Ihrer Atmung um.
Wenn Sie unsicher sind über, wie lang Sie dies tun sollten, stellen Sie einfach einen Eitimer für 10 oder fünfzehn Minuten ein.
Wenn Sie ausführlichere Anweisungen und Spitzen irgendeines guten möchten, Versuch Christopher Calders ausgezeichneter Aufstellungsort, das Meditation-Handbuch.
An, viele Schulen des Gedankens halten anschließen daß, was Sie wenn Sie meditieren, ist viel, viel, mehr als gerade Entspannung. Ich neige zuzustimmen. Aber, Erwartungen können sehr ablenken, wann Sie begonnen erhalten. Es ist daß wichtig, während Sie Sie glauben meditieren, was auch immer es Sie Gefühl ist. Nicht was jemand Ihnen erklärt, werden Sie fühlen.
Sobald Sie den Fall von ihm erhalten, haben Sie eine wundervolle Weise, zu beginnen Ihr Tag. Sie erlernen auch schließlich wie "wieder anschließen" während Ihres Tages --- Nehmen wenig "Ferien" --- immer wenn Sie wünschen. Sie kosten nicht einen Groschen und Sie fühlen über Sachen besser.
Bob Steinman (AKA ' Feelbetterman ') liegt in Orlando, Florida mit seiner Frau, dem 13 Einjahressohn und einem total verdorbenen weiblichen Shih-Tzu. Er wird nach nachfolgenden Karrieren innen Akademiker und menschlichen Dienstleistungen zurückgezogen. Momentan strebt er, ein endgültiges Self-helpbuch zu schreiben, das seine einzigartige Perspektive darstellt auf, wie man in der Harmonie mit uns selbst und unseren Lebensituationen lebt. Seine Web site,glauben, daß besser über Sachen Mittel fein-abstimmen sein Schreiben und verständigen auch mit denen zur Verfügung stellt, die Interesse an seiner Arbeit haben.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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