Die Tai Chi-Atmung verringert Restluft im erfolglosen Zurückhalten-Raum
Die Atmung ist die Quelle des Lebens: wenn atmenanschläge, tut das Leben. Auf Durchschnitt atmen ein Erwachsener 16-18mal pro Minuten, jede Zeit über 500ml der Luft geaustauscht in den Lungen. Wenn ist die Atmung innen von der äußeren Luft, Sauerstoffinhalt ungefähr 21%, während Kohlendioxyd 0.03% ist. Andererseits heraus produziert atmen ungefähr 16.5% Sauerstoff und 4.5% Kohlendioxyd.
Gegründet auf dem Durchschnitt von Atem 16-18 pro Minuten, kann es geschätzt werden, daß das Volumen der Luft geaustauscht worden in den Lungen über 8000-9000ml ist. Von diesem kann der Inhalt des Sauerstoffes und des Kohlendioxyds, die ausgetauscht werden, auch errechnet werden.
Wenn die geaustauschte worden Luft errechnet wird, gibt es einen Faktor, der betrachtet werden muß: es gibt über 150ml der Luft nach links im erfolglosen Zurückhalten.
Was ist erfolgloses Zurückhalten?
Erfolgloses Zurückhalten bezieht sich den auf Raum zwischen den Lungen und der Nase d.h. der Raum im nasalen, in der Kehle, im Trachea und im Bronchus, der Restluft von ungefähr 150ml enthält. Die Restluft im erfolglosen Zurückhalten hat mehr Kohlendioxyd und wenig Sauerstoff, die draußen mit der Luft verglichen werden.
Jedes inhalieren von 500ml der Luft von der Außenseite mit.einschließt diese Restluft 150ml im erfolglosen Zurückhalten. Dies heißt, daß der wirkungsvolle Sauerstoffinhalt in jedem ist tatsächlich kleiner als 21% inhaliert! Dies werden heißen, für jede Minute, Sie in ungefähr 2400-2700ml der Restluft im erfolglosen Zurückhaltenraum nehmen!
Aktiver Luftvolumen in den Lungen ist sehr wichtig. So durch tief atmen, erzielt durch die Abdominal- Atmung? der Luftaustausch in den Lungen kann auf 2000-6000ml erhöht werdenund manchmal und 6000ml übersteigen!
Und mit tief atmen, das längere Zeit pro Atem dauert. Auf Durchschnitt wenn Sie die tiefe und langsame Atmung tun, können Sie die Rate der Atmung auf 9 mal pro Minuten verringernund mehr, als nehmen 2000ml der Luft pro inhalieren. Dieses Wille in Wirklichkeit, die Zahl Zeiten in denen die 150 ml Luft im erfolglosen Zurückhalten verringern, das zurück in den Lungenflügel geht. Dies heißt, daß nur 1350ml der Restluft gehend zurück in den Lungenflügelaustausch, aber die ausgetauschte Frischluft mehr als 18000ml pro Minute ist!
Dieses erhöht Sauerstoffeinlaß erheblich. Blutzirkulation und Metabolismusrate erhöhen sich, und immunes System wird durch tief, Abdominal- Atmung erhöht!
Dieses ist ein anderer Beweis, zum zu zeigen, daß die Tai Chi-Atmung seine wissenschaftliche Logik und Grund für das Verbessern Ihrer Gesundheit Zustände und Geisteswohls hat. Jedoch die Daten über gezeigt, wie Gesundheit durch tiefes Abdominal- alleine nur atmen verbessert werden kann.
Mein System bezieht 5 Schritte von Tai Chi atmendmit ein, und die Abdominal- Atmung ist nur Schritt 2 des vollständigen Systems und auf seinem an, hat gezeigt solchen enormen Effekt auf Ihre Körpergesundheit. Was über andere Schritte? Und wenn Sie interessiert sind, an, zu erlernen, wie zu das Tai Chi tun Sie, das richtig atmet, und es Ihre Gewohnheit zu bilden, gehen Sie zu meiner Web site unter meine Unterschrift und finden Sie wie heraus.
Und kann die Energie von Tai Chi mit Ihnen sein! :)
Freundlich atmen,
C. Guan Soo
http://www.TaichiBreathing.com
Copyright (c) C. 2005 Guan Soo
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C. Guan Soo ist ein Tai Chi Chuan Praktiker, der 23 Jahre Erfahrung in den verschiedenen Meditationformen, die kriegerischen künste hat und heilend, charka außerdem heilend und Meditation. Er ist ein scharfer Anfänger der östlichen Philosophien einschließlich I-Ching, Daoism, Buddhismus, Vedas und Jainism. Seine Hauptweb site ist an: http://www.TaichiExerciseForHealth.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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