Verdauungsfördernde Bedrängnis
Schritt 1: Sammeln Sie Informationen
Während die Mischung der Hormone in Ihrem Blut während Ihrer premenopausal Jahre ändert, können Sie die Effekte auf Ihre gastro-intestinale Fläche beide direkt - Oestrogen ist ein gastro-intestinales Reizmittel und unterschiedliche Niveaus können Sie von den losen Schemeln schwingen, um eine zu trocknen - und indirekt beachten, da die hormonale Last immer größere Nachfragen auf die Leber setzt.
Hormone haben einen starken Effekt auf der Motilität der intestinalen Fläche. Wenn Ihre Niveaus der Oestrogen- und Progesteronänderung (wie sie während der Wechseljahre, während der Schwangerschaft und vor Menstruation und Geburt tun), Ihre Darmmuster ändern, auch.
Ihre Leber ist unter anderem eine aufbereitenmitte. Sie bricht hinunter die Hormone, die im Blut verteilen, wenn sie nicht mehr benötigt werden und bildet ihr "zerteilt" vorhandenes für die Produktion von mehr Hormonen. Während der menopausal Jahre werden einige Hormone (wie LH und FSH) in solchen enormen Quantitäten, daß Ihre Leber kämpfen kann, um mit seiner aufbereitenarbeit oben zu halten produziert und wenig Energie nach links rüber für verdauungsfördernde Aufgaben haben. Hilfe sich bei diesen klugen Frau-Weisen.
Schritt 2: Engagieren Sie sich die Energie
Segnen Sie Ihre Nahrung heraus loud, bevor Sie essen; sagen Sie Anmut; danken Sie den Betrieben und den Tieren, die Sie ernähren; atmen Sie innen und fühlen Sie dankbar.
Lieblingsweise mein Mutter des Verhinderns der verdauungsfördernden Bedrängnisses und des Sicherstellens von von Gleichmässigkeit soll zu den regelmäßigen Zeiten essen und zur Toilette zu den regelmäßigen Zeiten gehen. Sie würden überrascht, wie wirkungsvoll dieses ist.
Erste Sache morgens, erhalten sich eine Schale Heißwasser (oder Kräutertee) und holen sie zurück zu Bett. Sip zerfrißt sie langsam und leicht auf Ihrer unteren Lippe. Dann auf Ihrer Rückseite und holen Ihre Knie oben, liegen, die Füße flach auf das Bett; setzen Sie Ihre Palmen auf Ihren Bauch und atmen Sie tief. Fangen Sie leicht an, Ihren Bauch zu reiben (in den Spiralen): herauf auf das Recht, über der Mitte und unten auf dem links. Bald glauben Sie der Bewegung, Momentum zu erfassen. Sitzen Sie oben langsam und gehen Sie für die Toilette voran.
Schritt 3: Ernähren Sie U. Tonify
Färben Sie Dockwurzelessig gelb, oder Tinktur ist ein wundervolles Verbündetes für menopausal Frauen mit verdauungsfördernder Bedrängnis. Tägliche Dosen von 1 teaspoon/5 ml Essig oder 5-10 Tropfen der Tinktur beseitigen Verstopfung, Verdauungsbeschwerden und Gas. Gelbes Dock wird besonders für die Frau empfohlen deren menopausal menses schwerer erhalten.
Löwenzahn ist jeder Lieblingsverbündeter für ein glückliches Verdauungssystem und eine starke Leber. Er entlastet Verdauungsbeschwerden, Verstopfung, Gas, sogar Gallstoneschmerz. Wie man ihn verwendet? Haben Sie ein Glas Löwenzahnblüte Wein. Essen Sie die omega-3-rich Blätter in den Salaten. Genießen Sie die phytoestrogenic Wurzeln während ein Essig oder eine Tinktur (eine Dosis ist 1-2 teaspoons/5-10 ml die Essig- oder Tropfen10-20 tinktur, die mit Mahlzeiten genommen wird), oder als Kaffeeersatz.
Jede rhythmische Übung, besonders gehend, entlastet verdauungsförderndes Gas und verbessert intestinalen Peristalsis (die Bewegung der Rückstände). Orientalische Klugheit sagt die Leberliebebewegung.
Motherwort, griechisches Heu, vitex oder die schwarzen cohosh Tinkturen, Tageszeitung genommen, verstärken menopausal verdauungsfördernde Elende der Verdauung und der Mühelosigkeit. Oder versuchen Sie eine Schale Gartensalbeitee.
Wenn Verstopfung passend zu einer Verminderung der Befeuchtung auftritt, Zellen im Doppelpunkt schmierend, streifen glatte Nahrungsmittel wie glatte Ulme Puder, Hafer, Meerespflanze, Leinsamen ab, und Samen von wildem Plantago (oder von bebautem psyllium) sind wundervolle Verbündete. Das Hinzufügen eines teaspoon/5 ml von irgendwelchen oder verbessern schon, alle zu einem cup/250 ml der gerollten Hafer und des Kochens, bis dick in 3 cups/750 ml Wasser eine köstliche Weise ist, dieses Hilfsmittel vorzubereiten.
Mein Lieblingshilfsmittel, zum der verdauungsfördernder und Gasschmerz zu entlasten ist normaler Joghurt. Glätten Sie manchmal einen kleinen Bissen holt sofortige Entlastung. Mit Bakterien durchsetzte Kapseln arbeiten, auch. Ich verwende beide beim Beschäftigen chronische Verstopfung oder strenge Diarrhöe.
Schritt 4: Stimulate/Sedate
Weiße Mehlprodukte verlangsamen die verdauungsfördernde Fläche; tut so zu viel Korn-einzog Fleisch. Vollständige Kornprodukte, gut-gekochte Bohnen, wildes Fleisch und gekochte Grüns beschleunigen es oben.
Fügen Sie mehr Flüssigkeiten und weiche Nahrungsmittel Ihrer Diät - Apfelmus, Joghurt, ernährende Suppen, Kräuterinfusionen hinzu - um zu helfen, Verstopfung zu entlasten. Kauen Sie Ihre Nahrung langsam und savor es. Trinken Sie verschwenderisch zwischen Mahlzeiten.
Menopausal Frauen wünschen den Gebrauch der Kleie als Abführmittel vermeiden, wie es Kalziumabsorption behindert. Stattdessen Versuchpflaumen, Pflaumesaft, Rhabarber mit Ahornholzsirup oder Feigen.
Ingwertee mit Honig ist ein Wärmen und erleichtert Getränk, wenn Ihr Bauch umgekippt wird. Ahhh. Versuchen Sie die frische Wurzel, die in kochendem Wasser, zerrieben wird und durchtränkt ist oder setzen Sie einen Eßlöffel des pulverisierten Materials von Ihrem Gewürzschrank in eine Schale Heißwasser ein und genießen Sie.
Zerquetschter Tee des Hanfsamens (der Hanf Sativa) - Rich in den wesentlichen Fettsäuren - ist ein Besondere gegen menopausal Verstopfung.
Kräuterabführmittel wie Aloes, cascara sagrada, Rhabarberwurzel und Kassie sind süchtig machend und zum normalen Peristalsis zerstörend. Ausgenommen in seltene Fälle (wie Entlastung der Verstopfung für eine neunzig-Jahr-alte Frau begrenzt auf einem Bett), rate ich nicht ihrem Gebrauch.
Schritt 5a: Verwenden Sie Ergänzungen
Verstopfung und verdauungsfördernde Bedrängnis sind allgemeine Nebenwirkungen vom Nehmen von von Eisenergänzungen. Ein Spoonful Melasse mit 10-25 Tropfen der gelben Dockwurzeltinktur eines Glases warmen Wassers ist eine bessere Weise, Eisen zu erhöhen und verbessert Beseitigung.
Schritt 6: Brechen Sie U. Kommen Sie Herein
Enemas und colonics sind Letzterholungsort Techniken. Sie fördern nicht Gesundheit und können die Eingeweide von der wichtigen Flora abstreifen. Regelmäßiger Gebrauch von Enemas bildet in hohem Grade sich. Um Ihrer Gesundheit willen vermeiden Sie sie.
Zugelassener Verzicht: Dieser Inhalt soll nicht herkömmliche ärztliche Behandlung ersetzen. Keine Vorschläge, die gebildet werden und alle verzeichneten Kräuter sollen keine Krankheit, Bedingung oder Symptom bestimmen, behandeln, kurieren oder verhindern. Persönliche Richtungen und Gebrauch sollten von einem klinischen herbalist oder von anderem qualifiziertem healthcare Praktiker mit einer spezifischen Formel für Sie zur Verfügung gestellt werden. Alles Material, das hierin enthalten wird, wird für nur allgemeine Informationen Zwecke zur Verfügung gestellt und sollte nicht gelten medizinischen Rat oder als Beratung. Treten Sie mit einem hochwertigen healthcare Praktiker in Verbindung, wenn Sie medizinische Behandlung benötigen. Üben Sie Selbst-Ermächtigung aus, indem Sie eine zweite Meinung suchen.
Susun Unkraut
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Telefax: 1-845-246-8081
Vibrant, leidenschaftlich und mit einbezogen, Susun Unkraut hat ein internationales Renommee für sie groundbreaking Vorträge, Unterricht und Schreiben auf Gesundheit und Nahrung angesammelt. Sie fordert herkömmliche medizinische Annäherungen mit Stimmung, Einblick und ihrem beträchtlichen enzyklopädischen Wissen von Kräutermedizin heraus. Unabashedly Pro-Frau, sie belebte und enthusiastische Vorträge engagieren sich und häufig profund provozierend.
Susun ist eine Amerikas von bekanntesten Behörden auf Kräutermedizin und von natürlichen Annäherungen zur Gesundheit der Frauen. Ihre vier gut-verkaufenden Bücher werden von den sachverständigen herbalists und von weithin bekannten Ärzten empfohlen und werden von den Millionen Frauen um die Welt benutzt und geschätzt. Erlernen Sie mehr an http://www.susunweed.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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