Hämorrhoiden Abhilfe: praktische Diät-Tipps, WC Gewohnheiten und Bewegung zu verhindern, dass hemorrhoid Symptome
Einige Leute sagen, dass Vorbeugen besser ist als Heilen. Das ist eine kluge Erklärung der Tat. Wir können nicht wissen, dass es aber viele unserer gemeinsamen Gewohnheiten sind die Hauptursachen für Hämorrhoiden. Dieser Artikel wird uns zeigen, was sie werden Gewohnheiten sowie die Liste ein paar Tipps zu hemorrhoid prevention.DietYour Ernährung spielen können, einen großen Teil in hemorrhoid Prävention. Wenn Sie es gewohnt sind, zu essen eine Menge von verarbeiteten Lebensmitteln, dann könnte sich eine höhere Chance auf Hämorrhoiden, weil der Mangel an Fasergehalt in den Lebensmitteln. Der Mangel an Raufutter in Ihrem Darm bedeutet, dass Stuhl kann das nicht so leicht, was zu Spannungen auf dem toilet.Changing Ihre Ernährung, um Ihren Aufnahme der Faser wie Kleie, Getreide, Obst und Gemüse sind ein Anfang, um hemorrhoid Prävention. Es ist auch ratsam, trinken Sie viel Wasser. Dadurch wird Ihr Stuhl wird weicher und straining.Foods, die Verdauungsstörungen verursachen, Gas oder Durchfall sollten ebenfalls vermieden werden in Ihrem diet.Toilet HabitsChanging Ihre Toilette Gewohnheit kann auch dazu beitragen, Hämorrhoiden. Wenn möglich, nicht warten, bis "Nature Calls", um die Toilette weil dies bedeutet, dass Ihr Stuhl ist trocken und hart macht es schwierig, pass.An wichtiger Bestandteil der Prävention Hämorrhoiden ist, um die Höhe der Belastung auf Ihrem Anus. Um zu vermeiden, Anstrengung, ist es tatsächlich besser, damit Sie sich nicht auf die Toilette. Lesen, während wir versuchen, um Bewegung ist auch eine schlechte Gewohnheit WC. Dies bedeutet, dass wir unnötig Zeit in der Toilette sitzen, wenn wir tatsächlich in ca. 5 minutes.Another wesentliche und grundlegende WC Gewohnheit ist natürlich gut zu waschen, nachdem Sie beendet haben mit Ihrem business.ExerciseA etwas schwer zu glauben, aber vielleicht ist die Ausübung einer anderen Art und Weise können wir uns selbst helfen zu hemorrhoid prevention.Sitting für lange Zeiträume können auch Druck auf hemorrhodial Venen. Es versteht sich, dass einige von uns die Schaffung von Arbeitsplätzen, wo wir sitzen müssen zu jeder Zeit, aber es gibt ein paar Tipps können Sie Denken Sie daran, zu verhindern, während Sie Ihre Hämorrhoiden job.In um zu vermeiden, dass unerwünschte rektale Druck, versuchen Sie es zu einem Punkt zu stehen und zu Fuß etwa 5 Minuten lang mindestens einmal pro Stunde. Diese einfache Übung kann helfen stark mit hemorrhoid prevention.Having einen aktiven Lebensstil kann auch zu einer Verminderung der Druck auf die Venen und hält Sie davon ab, constipated.http: / / www.hemorrhoids-help.com liefert natürliche Drogen-frei Hämorrhoiden Behandlung zur sofortigen Schmerzlinderung und langfristig heilen.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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