Die wichtigsten Risikofaktoren für Herzkrankheiten
Sie sollten immer im Kopf behalten, dass das, was Sie heute tun, Aktionen können entweder zu verhindern, verzögern oder Minimierung der Auswirkungen von Herzkrankheiten oder verschlechtern werden. Der Schlüssel liegt in der Kontrolle der Risikofaktoren. Gewährt, dass Sie nicht Kontrolle jeden Risikofaktor für Herzerkrankungen, wie der Familie, aber Sie können definitiv etwas über Ihr Verhalten. Alter und Geschlecht beeinflussen auch das Risiko von Herz disease.Major Risikofaktoren von Herz - DiseaseCholesterol LevelsCholesterol ist eine Art von einer Lipid, ein weiches, fatlike Substanz, dient als eine Quelle von Brennstoff. Cholesterin kann zu einem übermäßigen Aufbau der atherosklerotischen Plaque. Akkumulation von Plaque in Arterien können den Blutfluss blockieren und führen zu einem Herzinfarkt. LDL-Cholesterin, das so genannte "schlechte" Cholesterin, wird nach Standorten in den Körper, wo es zur Reparatur Zellmembranen oder die Hormone. LDL Cholesterin kann sich in den Wänden der Arterien. HDL-Cholesterin, das so genannte "gute" Cholesterin, transportiert Cholesterin zur Leber, wo es verändert und aus dem body.Blood PressureNormal Blut Druck ist definiert als weniger als 130 Millimeter Quecksilber (mm Hg) für den systolischen Blutdruck, und weniger als 85 mm Hg für den diastolischen Blutdruck. Je höher der Blutdruck, desto wahrscheinlicher ist es, zu einer Maut auf das Herz und das Gehirn. Der Blutdruck sollte geprüft werden, ob oder nicht Ihr Niveau ist hoch. Für normale, überprüfen Sie einmal alle zwei Jahre. Für High-normal, überprüfen Sie einmal im Jahr. Wenn extrem hoch, sollten Sie unmittelbaren Versorgung. Dann mehrere Messungen zu wissen, ob ein hohes Maß ist nachhaltig über time.DiabetesAnother Risikofaktor für Herzerkrankungen Diabetes, eine chronische Erkrankung von Insulin-Mangel oder Widerstand. Typ 2 Diabetes, die häufigste Form, ist im Zusammenhang mit Fettleibigkeit und kann dadurch verhindert werden, dass die Aufrechterhaltung idealen Körpergewicht durch Bewegung und ausgewogene nutrition.Tips Für Controlling Risiko eine Herz-DiseaseStop SmokingThe Wirkung des Rauchens auf die Lungen kann dazu führen, dass fast alle anderen medizinischen condition.Get ActiveRoutine körperliche Aktivität ist sehr empfehlenswert und hilfreich bei der Bekämpfung von Fettleibigkeit. Versuchen Sie, um 30 Minuten moderate körperliche Aktivität jeden Tag. Fast Walking ist eine der beste Weg, um zu verhindern, dass Herzerkrankungen. Wenn Sie nicht einmal eine kleine Menge des Gewichts, fünf Pfund zum Beispiel, sie haben einen positiven Effekt auf die Lipid-und Blutdruck Verhütung von Herz disease.Limit Alkohol ConsumptionLimit täglichen Alkoholkonsum zu drei Unzen oder weniger zu verhindern, dass Herzerkrankungen. Menschen, die trinken große Mengen von Alkohol (sechs bis acht Unzen pro Tag) tendenziell höhere Blut pressure.Watch Was Sie EatEat fünf Portionen Obst und Gemüse täglich zu verhindern, dass Herz disease.Maintain angemessene diätetische Kalium, Calcium und Magnesium intake.Reduce gesättigten Fettsäuren und Cholesterin zu bleiben weg von Herzerkrankungen .------------------------ Mike Spencer wurde den Menschen hilft, ihre Gesundheit für viele Jahre. Um zu erfahren, wie Sie helfen können das Herz schützen und verhindern, dass Herzerkrankungen Besuch Mikes-Site unter:
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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