Erste Schritte in die Zone mit der Alexander-Technik
Haben Sie jemals versucht, eine einfache und vollständig gescheitert? Von völlig mistiming ein Schuss Gleichgewicht zu verlieren, in einem entscheidenden Moment, das Ergebnis haben kann hinter unserer Absicht und Erwartung. In Dagegen gibt es Zeiten, in denen alles genau richtig, jede Handlung wird durchgeführt, um Perfektion mit wenig wahrgenommen werden. Warum sollte dies der Fall sein? Wenn wir in der Lage sind, die Erreichung der Leistungen Brillanz einen Moment, Warum tun wir nicht so umfassend die nächste? In welchem Zustand ist einen Moment weg und die nächste? Sportler finden Sie in der später als "The Zone" und verbringen ihr Leben zu erreichen, diese unterschwellige Ebene Ausweichen der Zone gibt uns einen Hinweis in die Natur. Sportler mit dieser Augenblicke kann man nicht erklären, wie sie kamen, dort zu sein, und der Bericht, dass der Staat verloren geht, sobald sie bekannt werden, dass in ihm. Aus ihrer Bemerkungen geht hervor, dass "sich in der Zone" die Integration der bewussten und unbewussten Aspekte der Bewegung, das ist die freiwillige Entscheidung, zu handeln und der Reflex, der die Aktion. Becoming im Bewusstsein der Zeit scheint sie zu zerstören. Eine vergleichbare Situation ist die Handlung von dem Einschlafen, so bald wie wir wissen, sind wir zu schlafen wir den Prozess. Wir können nicht alles tun, um direkt die uns einschlafen. Alles, was wir tun können, ist zu stoppen, was kann den Prozess zu verhindern. In jungen Jahren lernte ich Sie nicht einschlafen alle schneller am Heiligabend durch Schließen Sie die Augen tighter.The-Zone ist in einem Papier den Titel: Die Verwirklichung Zone als: -... ein besonderer Ort, wo die Leistung ist außergewöhnlich und konsequent, automatische und fließend. Ein Athlet ist in der Lage, alle ignorieren den Druck und ließ seinen Körper liefern die Leistung, die so gut gelernt. Wettbewerb macht Spaß und ist spannend. (Murphy, 1996) Sport Psychologist, Kenneth Ravizza, die eine der ersten Studien in das Gebiet im Jahr 1977 genannt: "Eine Studie der subjektiven der Athlet die größte Moment im Sport ". Er untersucht die Erfahrungen von zwanzig Top-Athleten während der Momente des Ruhmes und festgestellt, dass die Erfahrung war: -? vorübergehend und von relativ kurzer Dauer; nicht-freiwillige und nicht auf induziert wird, und einzigartig. Er stellte fest, dass es erforderlich, viele Jahre der Praxis, bevor sie in die Zone. Er definiert die gemeinsamen Merkmale der Erfahrung als: -? die sich auf die Zeit, mühelose Zusammenführung von Maßnahmen und das Bewusstsein, Verlust der persönlichen Ego, das Gefühl von Kontrolle, klare Rückmeldung, und eine intrinsische Belohnung System. "Eine Studie, die an der Monash University in Melbourne, Australien, in Frage gestellt Athleten aus einer Reihe von Sportarten, über ihre Erfahrungen in der Zone. In einem Papier mit dem Titel: "Die Zone: Nachweis der für ein universelles Phänomen Sportler Across Sport" von Young und Schmerztherapie (1999), die Schlussfolgerung war, dass unabhängig von der Sportart, Athleten erscheinen, um die gleichen "erhöhten Zustand des Bewusstseins". Die Teilnehmer werden Wörter wie "Spitze", "perfekte Momente", "Achtsamkeit" und "flow" zu beschreiben, ihre Zeit in der zone.The Worte "wir", "Flow" und "Achtsamkeit" sind nicht generell im Zusammenhang mit Anstrengung und Druck auf die Grenze. Könnte sich in "die Zone" einen Zustand der Nicht-Einmischung in Bewegung? Eine ausgewogene, dass fördert die optimale Integration der posturalen Reflexe, Bewusstsein und angemessene Nutzung der erlernten Muster. Dies könnte erklären, warum sie Jahre der Praxis vor der Zone ist experienced.Unfortunately, weil wir nicht wissen, wie wir mit den natürlichen Mechanismen, die Zeit in der Zone ist selten und kurz. Wenn wir lernen zunächst, was es ist wir tun, um Störungen, und dann, wie zu verhindern, können wir um unsere Chancen zu erhöhen, die zone.One der besten Methoden zu erleben ", in dem Moment" ist die Alexander-Technik, eine sehr viel Gedanken und unterbewertet Bewegung System. Mit Hilfe dieser Technik Sport Menschen unabhängig von der Fähigkeit zu lernen, kann das Bewusstsein entwickeln Fähigkeiten, die dazu beitragen, Performance-Begrenzung Gewohnheiten. Es ist nur ein einziges Mal haben wir uns bewusst, diese Gewohnheiten können wir dann beginnen, sie zu ändern. Sportler, die trainiert mit der Alexander-Technik sind Matthew Pincent und seine Goldmedaille UK Rudern Besatzung in Athen Olympice 2004.For Weitere Informationen finden Sie unter www.artofperformance.co.ukRoy Palmer ist ein Lehrer der Alexander-Technik spezialisiert und arbeiten mit Sport zu helfen, die Leistung verbessern, während das Risiko von Verletzungen. Er schreibt für viele Internet-Foren und Zeitschriften und ist Autor von "Die Performance-Paradox": gegen die konventionellen Methoden der Sport Training und Übung. Für weitere Informationen besuchen Sie bitte die Website unter http://www.artofperformance.co.uk
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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